Coach de Vie certifiée Praticien formateur Méditation de Pleine Conscience
Méthode de productivité : Pomodoro L’épisode 15 « Une Méthode de Productivité : Pomodoro » du podcast Coach-toi tôt, est disponible à l’écoute : podcast de format court, sur des sujets de Développement Personnel, pour travailler à votre épanouissement. La reprise est bel et bien là, on continue sur la thématique de la #PRODUCTIVITÉ, pour limiter la #procrastination, avancer de manière efficace, pour rattraper du retard, ou se préparer à des congés sereins. On continue à travailler sur votre TO-DO LISTE! Je vous propose donc cette fois-ci, une méthode de productivité, simple et qui a fait ses preuves : la méthode Pomodoro. C’est une méthode de gestion du temps, en découpant votre temps de travail par créneaux. Et on oublie pas les pauses! Cet épisode est la suite de l’épisode 14, à écouter au préalable donc (lien ci-dessous).Prenez des notes en écoutant les 2 épisodes (14 et 15) et vous aurez une très bonne stratégie pour avancer, que ce soit dans votre travail ou pour votre to-do liste personnelle. A vous maintenant de mettre en pratique! On ne se laisse plus distraire, on avance, on allège ainsi notre charge mentale et on est fier.e de soi! 😉 Pour écouter l’enregistrement, cliquez sur la barre d’écoute en bas de l’article, sous l’image. Peut-être utilisez-vous déjà ces outils? Partagez alors avec nous vos réflexions, vos résultats, votre ressenti… dans la section « commentaires », tout en bas. 😉Et si vous découvrez, alors dites-nous si vous pensez essayer. Episodes cités à ré-écouter :Episode 06Episode 14Tous les épisodes précédents sont ici. Liens à consulter :Schéma résumé méthode Pomodoro (Copyright www.manager-go.com) Si vous désirez entamer un accompagnement Coaching de Vie, découvrir les bases de la Méditation de Pleine Conscience, ou savoir si cela pourrait vous convenir, contactez-moi ici en remplissant le formulaire ou sur le bouton prise de RDV.Plus d’informations sur mon offre de coaching ici. La page Facebook ici. Bonne écoute! Et prenez BIEN SOIN de vous! 😉 Musique : Podington Bear – Glockenspiel Beat L’article Coach-toi tôt – Episode 15 est apparu en premier sur Hélène Vandewalle - Coach de vie.
Productivité vs procrastination L’épisode 14 « Productivité vs procrastination » du podcast Coach-toi tôt, est disponible à l’écoute : podcast de format court, sur des sujets de Développement Personnel, pour travailler à votre épanouissement. Ce mois-ci, après le #DéConfinement, la reprise du travail pour la plupart d’entre nous, je vous parle de productivité, pour se remettre en route à la bonne vitesse et limiter la procrastination!La procrastination n’est pas toujours négative, et peut permettre de prendre conscience de certaines choses pour avancer. Ce n’est pas non plus incurable 😉 Alors comment éviter les retards et accumulations de tâches non effectuées et constamment sur vos to-do listes? (Avouez qu’une ne suffit pas?!! Vous en avez un peu partout!! ) Comment alléger la charge mentale et la fatigue? Comment avoir la satisfaction d’avancer vite et bien? Pour cela, je vous propose quelques pistes de réflexion ainsi que 2 outils/clés à mettre en pratique. A vous de jouer! 😉 Pour écouter l’enregistrement, cliquez sur la barre d’écoute en bas de l’article, sous l’image. Peut-être utilisez-vous déjà ces outils? Partagez alors avec nous vos réflexions, vos résultats, votre ressenti… dans la section « commentaires », tout en bas. 😉Et si vous découvrez, alors dites-nous si vous pensez essayer. Episodes cités à ré-écouter :Episode 06Tous les épisodes précédents sont ici. Je vous rappelle aussi le fichier « Posez-vous les bonnes questions » mis à disposition et téléchargeable gratuitement sur ce site, en cliquant ici, pour faire le point sur votre situation actuelle et entamer une réflexion. Si vous désirez entamer un accompagnement Coaching de Vie, découvrir les bases de la Méditation de Pleine Conscience, ou savoir si cela pourrait vous convenir, contactez-moi ici en remplissant le formulaire ou sur le bouton prise de RDV.Plus d’informations sur mon offre de coaching ici. La page Facebook ici. Bonne écoute! Et prenez BIEN SOIN de vous! 😉 Musique : Podington Bear – Glockenspiel Beat L’article Coach-toi tôt – Episode 14 est apparu en premier sur Hélène Vandewalle - Coach de vie.
Le pouvoir de la gratitude Pour ce mois-ci, je vous propose d’écouter l’épisode 13 du podcast Coach-toi tôt, podcast de format court, sur des sujets de Développement Personnel, pour travailler à votre épanouissement. Dans ce nouvel épisode, je vous apporte un outil pour retrouver un peu d’optimisme et de positivité, bien utile pour les périodes difficiles comme celle que nous vivons actuellement.(#confinement, #covid19) Cet outil c’est la Gratitude.Ressentir de la gratitude, être reconnaissant, va vous permettre de porter votre attention sur du positif et ainsi avoir un état d’esprit plus optimiste et positif.Je vous explique, dans l’épisode, ce que c’est, les bénéfices et comment faire. Pour écouter l’enregistrement, cliquez sur la barre d’écoute en bas de l’article, sous l’image. Peut-être utilisez-vous déjà cet outil? Partagez alors avec nous vos réflexions, vos résultats, votre ressenti… dans la section « commentaires », tout en bas. Et si vous découvrez, alors dites-nous si vous penser essayer. Si vous avez des questions, des remarques ou suggestions, je serais ravie de vous répondre, ici ou sur la page Facebook. Episodes cités à ré-écouter :Episode 04Tous les épisodes précédents sont ici. Je vous rappelle aussi le fichier « Posez-vous les bonnes questions » mis à disposition et téléchargeable gratuitement sur ce site, en cliquant ici, pour faire le point sur votre situation actuelle et entamer une réflexion. Si vous désirez entamer un accompagnement Coaching de Vie, découvrir les bases de la Méditation de Pleine Conscience, ou savoir si cela pourrait vous convenir, contactez-moi ici en remplissant le formulaire ou sur le bouton prise de RDV.Plus d’informations sur mon offre de coaching ici. Bonne écoute! Et prenez BIEN SOIN de vous! Musique : Podington Bear – Glockenspiel Beat L’article Coach-toi tôt – Episode 13 est apparu en premier sur Hélène Vandewalle - Coach de vie.
Période de troubles et l’après Je vous propose d’écouter, en ces temps troubles (Covid19, confinement), un épisode bonus de « Coach-toi Tôt », podcast de format court, sur des sujets de Développement Personnel. Je souhaitais vous apporter soutien et aide pour passer ces difficultés : l’épisode 12-BIS est un épisode supplémentaire avec des outils/clés pour vivre cette période de confinement avec plus de douceur et moins de stress. Il en va de même pour toute période tourmentée que vous pourriez traverser au cours de votre vie. Je vous encourage à prendre des notes.  😉Et si vous avez d’autres astuces et idées, n’hésitez pas à les partager avec nous en commentaires. Pour écouter l’enregistrement, cliquez sur la barre d’écoute tout en bas de l’article, sous l’image. Episodes références :Plus d’infos pour la gestion du stress : http://hv-coachdevie.fr/coach-toi-tot-episode-12/Info sur la Méditation de Pleine Conscience : http://hv-coachdevie.fr/coach-toi-tot-episode-09/ Je vous rappelle aussi le fichier « Posez-vous les bonnes questions » mis à disposition et téléchargeable gratuitement sur ce site, en cliquant ici, pour faire le point sur votre situation actuelle et entamer une réflexion de changement. Si vous désirez entamer un accompagnement Coaching de Vie, découvrir les bases de la Méditation de Pleine Conscience, ou savoir si cela pourrait vous convenir, contactez-moi ici en remplissant le formulaire ou sur le bouton prise de RDV.Plus d’informations sur mon offre de coaching ici. Prenez GRAND SOIN de vous et gardez-vous en bonne santé! Musique : Podington Bear – Glockenspiel Beat L’article Coach-toi tôt – Episode 12BIS est apparu en premier sur Hélène Vandewalle - Coach de vie.
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Location
Calais, Hauts-de-France, France
Episode Count
16
Podcast Count
1
Total Airtime
1 hour, 49 minutes