为什么我们总渴望被人喜欢？

小时候，可能是怕被笑、怕不合群、怕出错；
长大以后，它会变得更隐蔽，不想惹麻烦，不想扫兴，不想让别人失望。

于是我们一边生活，一边默默管理别人会怎么看待自己。

这一期，我想聊聊这种活法是怎么长出来的。

一个人为什么会把“被喜欢”误认成安全感，这种默认设置如何从童年一直延续到成年，最后又怎样侵蚀表达、关系和主体性。

我会分享我自己的故事：

从很怕被讨厌，到慢慢长出一点“不被喜欢也没关系”的底气。

不是教你不在乎，而是陪你一起练习：如何在不被认可的时候，依然相信自己的价值。

以及，那些真正值得你在意的，从来不是路人的眼光，而是少数人穿越误解之后、依然选择留下来的那份偏爱。

如果你也还在练习“被讨厌的勇气”，这一期，或许能陪你往前走一小步。

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00:22 为什么我们总在意别人怎么看自己

01:20 当负面评价真正刺痛我

07:20 那只美少女战士书包带给我的羞耻感

11:00 躲在化妆品店后面的少年

14:30 职场里不敢说“不”的那些年

15:04 成年以后，被喜欢变成一种更体面的顺从

15:43 银川那顿羊蝎子，让我第一次感到自由

19:33 老好人式的配合，最后会伤害一个人的判断

21:16 做内容以后，我开始警惕自己收紧表达

25:48 为什么“优越感”会成为一种指控？

30:10 真正有生命力的表达，不可能让所有人满意

33:00 喜恶同因：有人因为辣爱上火锅，有人因为辣离开

36:39 我后来发现，自己真正想要的是偏爱

40:50 最近订阅增长很快，我反而更迟疑了

46:00 如果有一个按钮，按下去所有人都会喜欢你……

50:49 在佛罗伦萨，我忽然觉得世界又把我救了一下

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主播：谭立人

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日常与合作：小红书同名