هناك مرحلة من عمري لا أرغب بتذكرها... عادة أتعامل معها كبقعة سوداء ولا أعرف كيف مضت تحديداً.. في هذه الحلقة تحدثت عنها وكيف تجاوزتها ........................................................ شكر خاص إلى لين الطريقي لمساهمتها في كتابة الحلقة .

لا أريد أهدافاً جديدة

Jan 7th, 2024 5m 52s

لم أكتب أهدافاً جديدة لهذا العام ! وقبل أن تصفني بأني كسولة وبلا شغف.. استمع لهذه الحلقة

عاجزة عن اتخاذ القرار

Dec 13th, 2023 15m 12s

هل أنا وحدي من يملك قراراً معلقاً… أستمر في تأجيله وأتحاشى التفكير فيه؟! في هذه الحلقة أتحدث عن القرارت المعلقة، عندما تعلق قدميك في منطقة ضبابية.. لا أنت الذي اتجهت نحو القرار الجديد ولا أنت الذي تحملت مسؤولية قرارك الحالي ...وتبقى مثل سفينة

قوة الندم

Oct 18th, 2023 17m 9s

كلنا لدينا مانندم عليه، كلنا بلا استثناء.. ورغم كل ما يحمله النم من مشاعر مزعجة ومربكة…ولكن هل الأفضل أن نتجاهلها أم أن للندم قوة، ومزايا يمكن استثمارها!

عتمة الإنكار

Jun 26th, 2023 13m 42s

الطمع في الأهداف

May 16th, 2023 14m 5s

شكر خاص لراعي الحلقة تطبيق لبيه كود الخصم: kn15 لتحميل التطبيق: https://apps.apple.com/app/id1244654624?mt=8

ماهي نسختك الأخيرة؟

Mar 12th, 2023 15m 9s

كان صوت أمل يصلني عبر الهاتف مرتعشاً، والعبرات تخنقها، تخبرني بأنها لطالما حلمت بأن تكون انسانة مؤثرة في مجتمعها، وتصنع فارقاً إيجابياً في محيطها، ولكن كيف يكون لها ذلك وهي الآن تمر بالعديد من العثرات: ديون، طلاق ومشاكل أسرية! كات تسألني بنبرة

هل أنا في المكان الصحيح؟

Nov 10th, 2022 12m 50s

لا زلت أتذكر تلك الأوقات قبل 4 سنوات، حين كنت في طريقي إلى عملي، عالقة في الزحام، ورأسي مثقلٌ بالأفكار، أتساءل: هل أنا في المسار المهني المناسب؟ هل يستحق هذا المجال أن أكرس له مجهودي وسنوات عمري؟ هل هذا أفضل استغلال لمهاراتي وإمكانياتي؟ هل سيسا

ماذا لو أخطأت الاختيار؟

Sep 1st, 2022 11m 28s

لماذا القلق لا يغادرني

May 17th, 2022 13m 42s

حين تعتاد على الشعور بالقلق حتى في الأوقات التي تكون فيها ظروفك مستقرة إلى حد ما وكأنك ماعدت تثق بأوقات السعادة ولاتطمئن للحظات الهدوء

حرية التجاوز

Feb 5th, 2022 5m 10s

كان جندياً شجاعاً، يقاتل ببسالة في الصفوف الأولى بساحة المعركة، وإذا به يفاجئ برصاصة تأتي من الخلف لتصيب رأسه! لم يكن خلفه سوى رفاقه الجنود، فكيف يغدرون به؟ ما ذنبه؟

ضريبة الكتمان

Jan 18th, 2022 13m 12s

كنت بعد كتمان طويل أصل لنقطة الانكسار وهنا أنفجر... وأقرر المضي وإغلاق الأبواب خلفي بلا رجعة، فالعلاقة التي كانت جداً قريبة تصبح رسمية للغاية، وذلك العمل الذي كنت أمنحه كامل طاقتي فجأة أرحل عنه! بالنسبة لي سلوكي مبرر جداً لكن بالنسبة للطرف الآ

تجاوز النهايات المؤلمة

Dec 13th, 2021 13m 12s

كانت أروى تبكي وهي تخبرني بأسفها على ما آلت إليه الأمور بسبب اختيارها الخاطئ: "لا أدري لماذا فعلت ذلك بنفسي؟ لقد أهدرت ثلاث سنوات من عمري في المكان الخطأ؟ لماذا تجاهلت كل العلامات التحذيرية التي كانت أمامي؟ كنت أعتقد بأني أذكى من ذلك". ولعلك

الأهداف السامة

Nov 11th, 2021 7m 42s

كثيرا ما تم تحذيرنا من العلاقات السامة لكن هل حذرك أحد من الأهداف السامة؟ تلك التي تتستنزفك أكثر مما تضيف لحياتك قيمة ومعنى.

هل ما تفقده... يستولي عليك؟

Oct 18th, 2021 11m 16s

هنا أشاركك قصتي مع متلازمة المربع المفقود!

أزمة الاستحقاق

Oct 2nd, 2021 10m 49s

هنا أروي ثلاث قصص لشخصيات أعرفها وأتمنى أن يسامحوني.. العامل المشترك بينهم هو أزمة الشعور بالاستحقاق! هل فعلاً رفع الشعور بالاستحقاق يخدمنا أم أنه قد يعمل ضدنا؟

لماذا لا أصل لما أريده؟

Sep 18th, 2021 10m 3s

كانت المعالجة النفسية بات بيرسون في بدايات عملها تتعجب حين يأتيها أشخاص مميزون ويملكون مواهب جيدة ومع ذلك لايصلون لما يريدونه، رغم كل مايبذلونه من جهد وكأن هناك جداراً غير مرئي يصطدمون به كل مرة!

هل تشعر أن لعطائك معنى؟

Aug 14th, 2021 7m 4s

هل تشعر بأن قيمتك يحددها مدى احتياج الآخرين لك ومدى قدرتك على إنقاذهم من مشاكلهم؟ فإذن ربما تعاني من حالة الفارس الأبيض..

حين يسيطر اللوم على حياتك

Jun 20th, 2021 10m 55s

كنت أؤمن مثل كثير منا أن لوم الذات (مفيد) فهو سيدفعنا للتحسن المستمر، ويدل على امتلاكنا لضميرٍ حيٍ يحمينا من الوقوع في الخطأ مرة أخرى، وأننا نستحق بعض العقاب الذاتي حتى نكون أكثر حرصاً. لكن في ذات الوقت قد تلاحظ أن هذا اللوم يستنفذ طاقتك..يدمر

هل تثقلك التوقعات؟

Jun 1st, 2021 8m 1s

هل تشعر بأن هناك فرق كبير بين ماتود تحقيقيه وواقعك الحالي.. فرق كبير إلى الحد الذي تشعر بأنه يثقل روحك ويثبط عزيمتك!

هل تقيدك نظراتهم؟

Apr 29th, 2021 8m 31s

نكرر دائماً أننا لانعبأ بنظرة الآخرين لنا إطلاقاً وأننا مكتفين بذواتنا! ولكن هل فعلاً يمكننا ذلك؟ يقول وليم جيمس مؤلف كتاب مبادئ علم النفس: "أنه لايوجد عقاب أشد شيطانية من أن ينطلق المرء ساعياً في المجتمع من دون أن يلاحظه أحد بالمرة! أن تدخل مك

حين تكون بلا صوت

Apr 10th, 2021 10m 56s

هذه الحلقة لأجل أن تملك الجرأة في مشاركة صوتك الخاص مع قصة ملهمة لضيفي المبدع الأستاذ أحمد قريش

هل علي أن أحدد شغفاً واحداً؟

Mar 29th, 2021 7m 33s

كانت أمي دائما تقول عني (سبع صنايع والحظ ضايع) بسبب تعدد الهوايات لدي وكان يصعب علي أن أحدد واحدة منها لتكون هي شغفي الأوحد لو مررت بحالة مشابهه فهذه الحلقة لك

متى أرحل؟

Feb 20th, 2021 10m 6s

البدايات غالباً جميلة.. معظمنا عندما نبدأ علاقة أو مشروع أو تعلم مهارة جديدة، نكون في قمة حماسنا ومتعتنا ثم تبدأ العقبات والصعوبات في الظهور والنتائج تتأخر فنتساءل هل أتمسك لأظفر بثمار الصبر؟ أو أتخلى وأرحل بسلام؟

وجع الأسئلة

Feb 6th, 2021 8m 43s

تولد العديد من الأسئلة من تجاربنا المؤلمة مثل: لماذا رحل؟ لماذا عوملت بهذه الطريقة؟ لماذا أنا؟ ونظل نبحث عن إجابة تخرس السؤال الذي يضج فينا، نريد أن ننجو من دوامة التفكير به.. لكنه يحاصرنا، ويعلو صوته كلما خلونا بأنفسنا. فكيف نتعامل مع هذه الأس