La plupart du temps, une des raisons pour lesquelles on me demande un accompagnement est le débordement émotionnel.Que faire face à des émotions (souvent difficiles) ?Comment retrouver son calme dans le stress ? Quelle est la meilleure approche

L'harmonie

Oct 26th, 2022 10m 26s

Je voulais marquer cet épisode 80 avec un concept que j’explore depuis un certain temps maintenant.L’harmonie.Dans le monde du développement personnel, on parle beaucoup de l’équilibre. Je vous ai parlé dans l’épisode 73 du mythe de l’équilibre

L'art des relations saines

Oct 12th, 2022 10m 36s

Aujourd’hui, je voulais aborder un sujet que j’ai très peu abordé jusque là dans le podcast. Les relations.Par relation, j’entends toutes les relations que vous cultivez autour de vous. Pas forcément et uniquement les relations de couple.ça inc

Le développement personnel

Oct 5th, 2022 12m 33s

Pour quelles raisons choisir le développement personnel ?Même si le mot “développement personnel” est un peu galvaudé et sert de fourre-tout pour beaucoup de choses, mettons-nous d’accord sur une définition.Par développement personnel, j’entend

Le choix de l'action

Sep 28th, 2022 10m 4s

Comment passer à l'action en faveur de votre bien-être ?La plupart d’entre vous, qui écoutez ce podcast ou qui me suivez sur Instagram, vous savez ce qu’il faut faire pour vous sentir mieux, pour arrêter de vous maltraiter et prendre soin de vo

La pression du quotidien

Sep 21st, 2022 10m 1s

Il y a une grande pression qu’on se met (ou qu’on imagine nécessaire) de s’améliorer, dans nos carrières, vies perso, ou même dans tout ce qui concerne notre bien-être.La plupart des femmes ont l’impression, que pour être reconnue, il FAUT trav

Le pouvoir des décisions

Sep 14th, 2022 10m 42s

Prendre une décision.Décider de faire ou ne pas faire. Juste Décider.Parce que, quand on reste dans cet espace flou qu’est l’indécision, dans les “je ne sais pas” et “peut-être”, nos cerveaux n’aiment pas ça. Et nous le font savoir.Les neurosci

La Parentalité

Jun 29th, 2022 9m 29s

La parentalité, est un domaine qui n’échappe évidemment pas aux injonctions. Injonctions sur la “bonne” méthode pour éduquer les enfants, injonctions sur les mères, injonctions le bonheur et l’épanouissement.Alors, bien sûr avec des messages bi

L'équilibre

Jun 22nd, 2022 11m 35s

Vous le connaissez, ce sentiment, lorsque vous avancez au rythme que vous souhaitez, dans tous les aspects de votre vie ?Mais que ressentez-vous quand vous êtes en lutte permanente pour trouver ce rythme ?La pression de tout avoir et tout faire

Les relations et le temps

Jun 15th, 2022 8m 25s

En tant qu’humains, nous sommes des êtres tribaux et vouloir être accepté, intégré par nos communautés (famille, ami.es, collègues, société) est un besoin primordial.Alors, ce que nous faisons la plupart du temps c’est que nous cherchons sans c

Rediffusion | 3 obstacles qui vous empêchent d’accéder au bonheur

Jun 7th, 2022 5m 51s

Rediffusion | Episode 27 - Le Bonheur, 3ème partieCet épisode fait partie d'une série d'épisodes sur le bonheur.Dans les épisodes 25 et 26, je vous parlais de la question du bonheur et de la surenchère au bonheur dans nos sociétés.Si vous ne l

L'Anxiété

Jun 1st, 2022 10m 11s

J’avais tort de craindre de ressentir de l’anxiétéSi vous ressentez régulièrement de l’anxiété, vous avez probablement tendance à vouloir supprimer cette émotion complètement Mais, une bonne dose d’anxiété est nécessaire pour fonctionner au quo

Je réponds à vos questions : Productivité

May 25th, 2022 9m 33s

Dans les épisodes 9 et 49 du podcast, je vous parlais de comment arrêter d’angoisser de ne rien faire mais aussi comment vous autoriser à ne pas lier votre valeur personnelle à ce que vous faites.Et il y a quelques jours, je vous demandais sur

La Cohérence

May 18th, 2022 7m 36s

L’injonction à la cohérence.C’est une injonction interne et externe et une forme de perfectionnisme moral.D'ailleurs, avez-vous remarqué cet inconfort que vous ressentez quand vous êtes dans l’incohérence ?En réalité, il est tout à fait normal

Le Lâcher-Prise

May 4th, 2022 8m 33s

Il y a une phrase que la majorité de mes clientes me disent. “Je sais que je dois lâcher-prise mais …”Cette injonction à lâcher-prise. Lâcher-prise n’est pas un exercice anodin.Ni facile.J'ai mis longtemps à comprendre le concept et surtout avo

L'Authenticité 2.0

Apr 27th, 2022 11m 54s

L'authenticité.Cette idée que dans la vie, sur les réseaux sociaux comme au travail, on vous demande d’être authentique.L’authenticité devient cette injonction à toujours être vous-même, j’en ai parlé dans l’épisode 19 : Deviens ce que tu es et

La Résistance Emotionnelle

Apr 20th, 2022 10m 50s

Tout au long de la journée ou de notre vie, on ressent des émotions agréables. D’autres plus sombres et difficiles.Et quand on arrête d’avoir peur de nos émotions les plus difficiles ou peu plaisantes.Quand on arrête de vouloir absolument se dé

Rediffusion | La Créativité

Apr 13th, 2022 5m 2s

Récemment, j'ai entendu quelqu'un dire que tout le monde peut être créatif.Et que la créativité est un atout au service du potentiel humain.Comme si la créativité était un acte mental banal.En partie, ce n'est pas faux. La créativité est une fo

Le Self-Care Toxique

Apr 6th, 2022 7m 48s

Récemment, j’ai mené cette réflexion sur les revers du Self-Care.Vous savez que je défends (et je vais continuer à défendre) personnellement l’idée du Self-Care comme pratique radicale. Prendre soin de soi comme action non négociable au quotidi

Les attentes

Mar 25th, 2022 7m 46s

Il y a cette injonction à être vraie et être soi-même mais il y a aussi nos conflits de loyauté et nos tiraillements.Tout part d’une croyance : on est une bonne fille pour nos parents, une bonne partenaire ou une bonne mère si on coche certain

Bonus

Rediffusion | L'optimisme

Mar 18th, 2022 5m 1s

Face à l'actualité anxiogène, je vous propose une rediffusion de l'épisode 14 du podcast où je vous ai parlé de l’injonction à l’optimisme.Cette obligation d’optimisme béat, de bonne humeur.De cette couche supplémentaire qu’on rajoute en toppin

Le Bonheur 2.0

Mar 11th, 2022 7m 49s

Nous vivons dans un monde où la quête du bonheur est constante sans vraiment atteindre de réelle satisfaction de nos vies.Dans les épisodes 25 à 27 du podcast, j’ai partagé avec vous ma vision de cette quête du bonheur et des obstacles qui vous

La Complexité Du Monde

Mar 4th, 2022 6m 18s

Le monde est agité en ce moment, c'est le moins qu'on puisse dire. Il se passe beaucoup de choses et il y a beaucoup d’émotions mais aussi de la violence réelle. La question que je me suis posée récemment est de savoir comment adresser ce qui s

Le Changement

Feb 25th, 2022 7m 17s

Vous me posez régulièrement des questions sur le changement. Souvent, vous ressentez une envie de changer, par nécessité ou par envie d’évoluer et d’explorer votre potentiel.Parfois, le changement vous est imposé. Un changement d’identité parce

Je réponds à vos questions sur le Self-Care

Feb 18th, 2022 6m 41s

Suite à l’épisode 59 du Podcast sur le Self-Care, je vous ai demandé sur Instagram de me poser vos questions sur le sujet Un grand merci à toutes les personnes qui ont répondu 😍J’ai retenu 3 questions auxquelles je réponds dans l'épisode 60. D