Muguras sāpes ir plaši izplatīta, neērtības un pat ciešanas sagādājoša parādība, ar ko dzīves laikā saskaras apmēram 80% cilvēku. Šo sāpju iemesli bieži vien ir mūsu sēdošais dzīvesveids, stress, netrenēta dziļā muskulatūra vai nepareiza muskuļ

#189 Par izmēģinājumiem un izaugsmi, meklējot darbu, par kuru deg acis - JĀNIS OZOLIŅŠ

8 days ago 1h 43m

Jāni Ozoliņu pamanīju Instagram, jo uzmanību piesaistīja viņa neparastās ilustrācijas. Tajās viņš viegli uztveramā veidā parāda idejas, kas saistītas ar biznesu, radošumu vai personīgo izaugsmi. Viņa darbi ir ieguvuši lielu popularitāti, mēneša

#188 Par lēcienu no militārās vides uz biznesu un cilvēcīgu vadību - NAURIS SVIKA

15 days ago 1h 31m

Nauris Svika attīsta līderus un komandas "ārpus ierastās klasikas" un vēlas, lai arvien vairāk mūsu cilvēku un līderu spētu paveikt neiespējamo un darīt to pasaules līmenī. Naurim ir militāra izglītība un pieredze, tai skaitā - kara zonās. Viņš

#187 Par patiku varēt piedzīvojumus un neizdomāt, no kā baidīties - INESE PUČEKA

22 days ago 2h 4m

Inese Pučeka veido podkāstu "Retinātā gaisā", kur notiek sarunas ar pašmāju alpīnistiem un klinšu kāpējiem, lai neatstātu "gājienus uz virsotnēm tikai to cilvēku atmiņās, kas kopā saluši vienā teltī". Ineses mērķis ar podkāsta stāstiem ir iedve

#186 Kā kļūt par digitālo nomadu un pelnīt naudu ceļojot - KASPARS MISIŅŠ

29 days ago 2h 10m

Kaspars Misiņš gadiem ilgi aktīvi ceļo pa pasauli, vienlaicīgi pelnot naudu. Viņam patīk izbraukāt visas malas, nogaršot velnsviņzin ko, apskatīt visu, ko var apskatīt. Vēlams - siltumā. Var diezgan ekstrēmi.Aicināju viņu uz sarunu, lai pastāst

#185 Par attieksmi pret sevi, ko rada iekšējais kritiķis - MARIJA ĀBELTIŅA

Mar 20th, 2024 1h 40m

Marija Ābeltiņa ir grāmatas “Profesionālā izdegšana” autore, zinātņu doktore psiholoģijā, kognitīvi biheiviorālās psihoterapijas speciāliste un supervizore. Mūsu pirmajā epizodē Marija piedāvāja risinājumus, kā var sev palīdzēt, lai neiedzīvoto

#184 Par vienkāršību, godīgumu un vieglumu, kas noder ne tikai dakteriem klauniem - IGOR NAROVSKI

Mar 13th, 2024 1h 46m

Šī saruna ar daudzu iemīļoto dakteri Klaunu jeb Igoru Narovski ir turpinājums mūsu pirmajai sarunai - ko par sevi un savām emocijām varam mācīties no dakteriem klauniem. Pirmo sarunu skatījās un tās automātiskos tulkošanas subtitrus, ko nodroši

#183 Laime ir prasme, kuru var iemācīties - ANSIS JURĢIS STABINGIS

Mar 6th, 2024 1h 40m

Kad pirmo reizi dzirdēju apzinātības skolotāja Anša Jurģa Stabinga uzstāšanos konferencē "Dzīves Balanss", mani piesaistīja viņa teiktais, ka "laime ir prasme" un tātad to var apgūt tāpat kā jebkuru citu prasmi - valodas, sportu vai amatu. Aici

#182 Par digitālā satura šauro robežu no "būt informētam" līdz "būt pārinformētam" - ZANDA RUBENE

Feb 28th, 2024 2h 2m

Digitālo tehnoloģiju lietošanas ieradumi ikdienā mums ne tikai dod vērtīgas iespējas, bet arī rada riskus, kas negatīvi ietekmē mūsu attiecības, komunikācijas spējas un to, kā jūtamies. Šie riski attiecas gan uz pieaugušajiem, gan bērniem, reiz

#181 Ir pārāk viegli noticēt, ka ir pārāk grūti, un jautājumi, kuri ir uzdošanas vērti. Fiziķis VJAČESLAVS KAŠČEJEVS

Feb 21st, 2024 1h 45m

Šajā sarunā es kvantu fiziķim un profesoram Vjačeslavam Kaščejevam uzdrošinājos jautāt visu ko, kas mani viņa neparastās personības un pamatīgo zināšanu sakarā fascinē un pārsteidz. Tāpēc jautāju, kā viņš spēj darīt "dziļo darbu", kas prasa mil

#180 Par “mērķtiecīgo nevarību” attiecībās un risinājumiem tās mazināšanā - GINTA GAUMALA

Feb 14th, 2024 1h 16m

Jaudīgi cilvēki man treniņos ik pa laikam saka, ka ir pārguruši, neskatoties uz savām darbaspējām un dzīvē ieviestajām sistēmām. Kad kopā paanalizējam katra situāciju tuvāk, izrādās, ka lielu daļu savas jaudas viņi tērē, darot to, kas ir jādara

#179 Par iespējām pagarināt kvalitatīvu un veselīgu dzīvi - DR. ILZE KONRĀDE

Feb 7th, 2024 1h 43m

Profesore, endokrinoloģe, daktere Ilze Konrāde šajā sarunā pastāstīja, ko saskaņā ar šī brīža medicīnas iespējām mēs varam vai nevaram ietekmēt ar savu dzīvesveidu, ja gribam kvalitatīvu, veselīgu un ilgu dzīvi. Mēs sarunu balstījām uz ārsta Pe

#178 Par saimniecību un dzīvesviedu, kur vajag arī plānu B, C un D - ILZE LIPSKA

Jan 30th, 2024 1h 31m

Ilzes Lipskas sirdslieta ir dārzeņi, un to nav iespējams nepamanīt. Kopā ar vīru Juri un četriem bērniem viņi saimnieko bioloģiski sertificētā saimniecībā "Absolūts Ēd". Ilze pēc izglītības ir filozofs, Juris - ekonomists, bet praksē viņi apstr

#177 Kā mazināt risku nodarīt pāri, kad emocijas iet pāri malām - DACE RENCE

Jan 24th, 2024 1h 46m

Dace Rence ir trenere programmā KETBA (kompetenta emocionāli traumētu bērnu aprūpe) un atbalsta centra TILTS pārstāve un sociālā darbiniece. Daces sirds deg par partnerattiecībām un komunikāciju pāra starpā. Strādājot kā "KETBA" kursa trenere,

#176 Lai atkarība neiznīcina dzīvi un iespējas - aktieris KASPARS DUMBURS

Jan 16th, 2024 1h 52m

Aktiera Kaspara Dumbura nesenākā kino loma ir filmā "Elpot zem ūdens". Pirms tās iznākšanas Kaspars man jautāja, vai varam Cilvēkjaudā aprunāties par atkarības slimību un viņa atveseļošanās pieredzi, kas varētu noderēt citiem (viņš piecus gadus

#175 Par stresa regulēšanu ikdienā, lai vairāk spēka labi dzīvot - KRISTĪNE BRICE

Jan 10th, 2024 1h 12m

Kristīnei Bricei stresa tēma ir teju vai sirdslieta. Viņa no tās nevis bēg, bet izzina, cik pamatīgi vien iespējams. Viņa stresam pieiet pavisam praktiski - kādas ir metodes tā kaitīgo seku mazināšanai, kādas ir metodes tā savlaicīgai pamanīšan

#174 Kā sagatavoties situācijai, uz kuru sagatavoties nav iespējams - aktieris un komiķis JĀNIS SKUTELIS

Dec 21st, 2023 1h 9m

Es apbrīnoju to, kā strādā aktieris un komiķis Jānis Skutelis. Esmu noskatījusies daudzus viņa "Pusnakts šovs septiņos" video. Spriežot pēc to skatījuma skaita, tādu, kā es, ir daudz. Man viņa humors ir veids, kā uzlabot sev garastāvokli. Ruden

#173 Lai prokrastinēšana nenozog iespējas un profesionālo brīvību - LAURA DENNLER un ANDIS ARNICĀNS

Dec 20th, 2023 2h 8m

Viens no sevis uzmešanas veidiem, kas gadu no gada pašam apnicis līdz nelabumam, ir, ja noķer sevi, ka atkal jau atliki vai kavējies darīt to, kas ļautu dzīvot labāk. Tā ir savu iespēju un brīvības prokrastinēšana. Tai skaitā - profesionālās br

#172 Par spēju izkrāsot savu dzīvi un pelnīt ar to naudu - māksliniece AMALIJA ANDERSONE

Dec 13th, 2023 1h 48m

Amalija Andersone ir neparasts cilvēks, kas dzīvo neparastu dzīvi. Ļoti krāsainu, drosmīgu, iedvesmojošu un mani, kā skatītāju, iepriecinošu. Viņa ir multimāksliniece, kura ir vairākas reizes drosmīgi mainījusi savu nodarbošanos. Citi gadiem do

#171 Lai svētki nes prieku, nevis iznes smadzenes - DIĀNA ZANDE, Dr.Psych.

Dec 5th, 2023 2h

Svētki ne vienmēr ir tikai priecīgi notikumi. It īpaši Ziemassvētki un gadu mija. Problēmas var sagādāt dažādās gaumes, kā svinēt, vilšanās par notiekošo, pienākuma sajūta, kuras dēļ darām to, ko paši nemaz nevēlamies darīt, dāvanu tēriņi un kl

#170 Lai āda netraucē labi dzīvot - Dr. ANNA BĒRZIŅA

Nov 27th, 2023 1h 50m

Mūsu attiecību sākumā, kad mans topošais vīrs Mišels meklēja darbu, mentore viņam piesardzīgi un saudzīgi ieteica uz sejas likvidēt divus izteiktus veidojumus ar ne visai estētisku izskatu, ja vien viņam tas būtu pieņemami. Viņa toreiz sacīja,

#169 Par perfekcionismu un kritiku, kas bojā sportošanas prieku un iespējas - JĀNIS GRANTS, Dr.psych.

Nov 17th, 2023 1h 48m

Jānis Grants ir sporta un klīniskais psihologs, psiholoģijas zinātnes doktors, profesors, lektors, KBT speciālists, studentu mīlēts pasniedzējs, speciālists ar ilggadēju pieredzi cilvēku domāšanas un labsajūtas jautājumos.Sarunas sākumā viņam j

#168 Nomainīt bailes no nāves ar prasmi baudīt dzīvi katru dienu - INITA SILA

Nov 14th, 2023 1h 44m

Žurnāliste Inita Sila daudziem ir pazīstama kā ilggadīga žurnāla "Ieva" galvenā redaktore, nesen - žurnāla "Kā būt laimīgai" galvenā redaktore. Inita ir ne tikai žurnāliste, bet arī autore grāmatām "100 vēstules sievietei" un "Tango ar diviem m

#167 Par mentālo un fizisko jaudu, izaicinot sevi kalnu ultramaratonā - JĀNIS VIŠKERS

Nov 7th, 2023 1h 39m

Jānis Viškers ir ultra garu un grūtu distanču sportists. Viņš tās vai nu skrien, vai brauc ar velosipēdu. Šovasar, kopā ar savu komandas biedru Juri Dzeni, viņš sekmīgi noskrēja vienas no grūtākajām ultra izturības sacensībām pasaulē - PTL (La

#165 Par cilvēka saknēm un improvizācijas mākslu - ELĪNA GEIDA

Oct 25th, 2023 1h 33m

Elīna Geida ir pasākumu vadītāja un improvizācijas teātra "Divas" dalībniece. Viņa ir brīvprātīgā un aktīvi darbojas apvienības "Mozaīka" valdē. Kad Elīnas kolēģe Anete Bendika ieteica izveidot sarunu ar Elīnu, es noskatījos dokumentālo filmu p