Episode from the podcastDeveloper Wannabe

DW#49 Biohacking. Zdrowie programisty. Kamil Lelonek (hackyourbrain.pl)

Released Monday, 5th October 2020
 1 person rated this episode
Jak biohacking pomoże nam zwiększyć koncentrację i osiągnąć lepsze wyniki pracy?
Jak każdy programista może podnieść swoją koncentrację i poprawić pracę umysłową?
Optymalizacja snu - dlaczego sen jest ważny i jak właściwie o niego zadbać


  1. W jaki sposób przygotować się do snu

  2. Właściwe odżywianie - co oznacza zdrowa dieta i z czego powinna się składać.

  3. Regularna aktywność fizyczna - czym jest spontaniczna aktywność ruchowa i w czym pomaga uprawianie sportu.

  4. Redukcja stresu - za pomocą jakich praktyk można uspokoić swoje ciało i umysł.

  5. Celowana suplementacja - co warto suplementować, aby zwiększyć swoją wydajność


BONUS: uniwersalny plan suplementacyjny w prezencie dla słuchaczy.
https://hackyourbrain.pl/ebook

Linki
Konsultacje indywidualne: https://hackyourbrain.pl/
Szkolenia z diety ketogenicznej: https://akademiaketo.pl/
Szkoła Optymalizacji Mózgu: https://akamozg.pl/
Blog programistyczny: https://blog.lelonek.me/

Kontakt do mnie

Mail: jedrzej@podcastuje.pl

Instagram DWPodcast - tu jest mnie najwięcej

Facebook:

https://www.facebook.com/developerpodcast/

Twitter:

https://twitter.com/JedrzejPaulus
Strona podcastu:

https://codeboy.pl/

Zasubskrybuj podcast na:

iTunes

Spotify

Google Podcasts

Chcę stworzyć bibliotekę najciekawszych fragmentów podcastu, którą umieszczę na IGTV i na You Tube.

Tutaj prośba: jeśli jakiś fragment naszej rozmowy wydaje Ci się szczególnie ciekawy, zanotuj minutę i sekundę, a potem przekaż mi tę informację na Facebooku Developer Wannabe, na Linkednie, Twitterze lub na mail.
Dzięki Tobie będziemy mogli wyciągnąć z rozmów to, co najlepsze i pomóc innym w nauce.
Ciekawa minuta, sekunda, zanotuj i zapodaj przez social media.

Ja stworzę z Twojego fragmentu klip i wrzucę go do biblioteki DW podcast, a Tobie podziękuję w nagraniu podcastu..

Muzyka: Stefan Kartenberg

By By Baby Stefan Kartenberg Licensed under Creative Commons: Attribution 3.0 Unported (CC BY 3.0)/mix by Jedrzej Paulus

https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/

Episode Reviews

This episode hasn't been reviewed yet. You can add a review to show others what you thought.

This podcast, its content, and its artwork are not owned by, affiliated with, or endorsed by Podchaser.
Rate Episode

Share This Episode

Recommendation sent

Join Podchaser to...

  • Rate podcasts and episodes
  • Follow podcasts and creators
  • Create podcast and episode lists
  • & much more

Episode Details

Length
1h 24m 51s
Explicit
Yes
Episode
53
Episode Type
Full

Episode Tags

Do you host or manage this podcast?
Claim and edit this page to your liking.