Stefan Schlegel - Unternehmer, Speaker, Personal Trainer, Extremsportler
EFFIZIENT. GESUND. NACHHALTIG. für mehr Motivation I Willensstärke I Leichtigkeit I Lebensqualität I ErfolgEpisodes
Episodes of EFFIZIENT. GESUND. NACHHALTIG. für mehr Motivation I Willensstärke I Leichtigkeit I Lebensqualität I Erfolg
Mark All
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In der heutigen Episode möchte ich dir meine Sichtweise verdeutlichen, ob ein Training bei Schmerzen gut oder schlecht ist.
In dieser Folge erfährst du, warum es essenziell ist, deine Komfortzone zu verlassen und dich neuen Herausforderungen zu stellen. Du erhältst Einblicke in die Entscheidung, eine ganz neue Sportart zu erlernen, weg vom vertrauten Ultraradsport.
Entdecke, wie du durch optimierten Schlaf deine Gesundheit, Entscheidungsfähigkeit und Kreativität steigern kannst. „Die Wichtigkeit von Schlaf“ liefert dir wissenschaftlich fundierte Einsichten und praktische Tipps, um deine Schlafgewohnheiten
Ich bin der Meinung, dass die wahre Aufgabe darin liegt, das Chaos der letzten Jahre erst einmal wieder zu sortieren und dann ordentlich „auszumisten“Ich gebe zu, es ist etwas provokant ausgedrückt, aber ist es nicht so?
In dieser Podcastepisode erzähle ich dir von einem hochemotionalen Erlebnis aus meinem Leben, welches bereits 12 Jahre zurückliegt, mich aber bis heute nachhaltig gestärkt hat.
Tauche ein in die faszinierende Welt des Jazz und entdecke, wie Miles Davis' Weisheiten nicht nur die Musik, sondern auch dein Leben prägen können. In dieser Episode erkunde ich, wie die Idee des "nächsten Tons" uns lehrt, mit Fehlern umzugehen
Tauche ein in die Welt des Zuckers und erfahre, warum die WHO eine Empfehlung von maximal 25 Gramm Zucker pro Tag ausspricht. In dieser Episode enthülle ich die verborgenen Zuckerfallen in unserer Ernährung und gebe praktische Tipps, wie du dei
In dieser Podcast Episode geht es um die Aufklärung über den glykämischen Index und der glykämischen Last. Was von beiden ist wie wichtig und was bringt mir das Wissen darüber?
Ich sehe es leider viel zu oft, wie viele Menschen schon bei der Auswahl ihrer Trainingsübung falsch liegen und so wertvolle Lebenszeit im Training verschwenden. Das muss nicht sein! Wie es besser geht, erfährst du in dieser Episode.
Entdecke in dieser Podcastepisode, wie der Grundumsatz deine Gesundheit beeinflusst und welche Rolle er für dein Wohlbefinden spielt.
In der heutigen Episode geht es um die japanische Kunst „Kintsugi“.Es steht für die kunstvolle Reparatur von Keramik- oder Porzellanbrüchen mit einer Mischung aus Harz und feinem Goldpulver. Statt Brüche zu verbergen, betont Kintsugi sie, inde
In der heutigen Podcastepisode geht es um das Thema Disziplin. Wann benötigst du sie und wann wird sie überflüssig?
Typischerweise werden am Anfang des Jahres immer "gute Vorsätze" sich auferlegt und spätestens Mitte / Ende Februar sind diese bereits wieder über Bord geworfen. Wie kannst du es dieses Jahr jedoch anders mal angehen? Genau darüber spreche ich
In diesem Jahr habe ich sehr viel gelernt und war oft außerhalb meiner Komfortzone. Doch tatsächlich gab es eine Sache, die ich neu gelernt habe, die meine Denkweise stark verändert hat. Und genau darüber berichte ich Heute.
tress ist kein Feind, sondern ein Freund, der sie wachsen lässt. Im Business und im Training sind Herausforderungen und Hürden unerlässlich. Sie machen sie stärker und treiben sie zu neuen Höchstleistungen an.Aber was tun, wenn sie mal herunte
In der heutigen Episode geht es von Mut. Mut bedeutet nicht, keine Angst haben, Mut bedeutet sich seinen Ängsten zu stellen. Ich möchte dir in der heutigen Episode zwei Geschichten erzählen, in denen Menschen aus meiner Sicht Maren Mut bewiesen
Heutigen Episode geht es um die Psychologie der Vergangenheit. Was unsere Vorfahren uns doch in der Genetik mitgeben. Und darüber hinaus, wie unser Umfeld sich selbst reflektiert oder eben nicht.
Den Episode geht es um das Thema Gefühle. Wie kann ich meine Gefühle kontrollieren und steuern? Wie kann ich sie respektieren, Ihnen den nötigen Freiraum geben, ohne Sie aber nicht zum Herrscher über mein Leben zu machen.
“Eine Reflexion über das Leben und den Tod”In dieser Episode spreche ich über das Thema Tod und wie ich versuche mein Leben sinnvoll zu gestalten. Außerdem teile ich meine Gedanken darüber, wie ich Abschied nehmen möchte.
Erfahre, wie du mit der geheimen Kraft der Kontinuität, die sogar Legenden wie Michael Phelps und Queen nutzten, jeden Bereich deines Lebens transformieren kannst.
In dieser Episode erfährst du, wie du dein Mindset verändern kannst, um mehr Selbstvertrauen, Motivation und Durchhaltevermögen zu entwickeln. Außerdem lade ich dich zu meiner 100 Tage Challenge ein, bei der du jeden Tag etwas tust, das dich de
In dieser Folge erfährst du alles, was du über Muskelkater wissen musst. Du lernst, was Muskelkater ist, wie er entsteht und was er über dein Training aussagt. Du erfährst, ob Muskelkater gut oder schlecht für deine Muskeln ist, und wie du ihn
Erfahre, wie selektive Wahrnehmung dein Leben beeinflusst und wie du gezielt steuerst, was du siehst, um erfolgreich zu fokussieren. Deine Wahrnehmung ist mächtig – nutze sie zu deinem Vorteil und gestalte deine Realität!
Im 2. Teil des Interviews erzählt uns Angela, wie sie es geschafft hat, aus dem schmerzbestimmten Leben selbst die Kontrolle zu übernehmen und Schritt für Schritt mehr Lebensfreude zu gewinnen.
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