La dimensión emocional del bienestar se nutre cuando pedimos ayuda. Cuando interiorizamos y estamos conscientes que debemos sanar para poder progresar y disfrutar de ese bienestar real que sí existe cuando trabajamos en todas sus dimensiones.

Bienestar Físico: Mitocondria Power

Aug 25th, 2021 5m 56s

Dimensión Física del BienestarFitnessNutriciónSueñoLa importancia de las mitocondrias. Ejercicio Físico. HIIT o Intervalos de Alta Intensidad. Ayuno Intermitente.

Bienestar Integral: Cómo trabajar sus diferentes dimensiones

Aug 4th, 2021 6m 17s

El bienestar es el estado del ser que va más allá de la ausencia de enfermedades y para que se dé, debemos trabajar en todas sus dimensiones.Las dimensiones del bienestar sonLa dimensión físicaLa dimensión espiritualLa dimensión emocional

Triángulo Dramático de Karpman: Como salir de el-Segunda Parte

Jul 21st, 2021 28m 26s

Roles del Triángulo DramáticoCómo nos dañan estos roles en la dinámica (tóxica) socialY cómo nos beneficia voltear el triángulo y relacionarnos de manera más sana.

El Triángulo del Drama de Karpman: Cómo salir de él - Primera Parte

Jul 14th, 2021 7m 23s

Probablemente te has encontrado alguna vez en uno de los roles del triángulo del drama. Estos son:Víctima: Se posiciona por sí sola en una situación de inferioridad y no se siente responsable de enfrentar los retos que se le presentan, incapa

High Performer Armando Reid: Restaurando vidas a través del arte y el surf

Jul 7th, 2021 21m 58s

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Lo Básico del Ayuno Intermitente

Jun 23rd, 2021 7m 30s

El Ayuno Intermitente es un protocolo de alimentación cuyos beneficios van más allá de la pérdida de peso. Es extremadamente simple de llevar a cabo, aunque muchos quieran ponerlo difícil y eso tiene su explicación.En este protocolo no se rest

Cómo mantenernos aterrizados ante los cambios

Jun 16th, 2021 5m 51s

Es increíble cuánto nos apegamos a cosas, ambientes y personas que no nos sirven en nuestro desarrollo integral, profesional y ambiental, tres categorías del bienestar súper importantes. Estas son algunas de las cosas o ideas que me ayudaron a

Más de Cómo Llegué Hasta Aquí y lo que Sigue!

May 26th, 2021 7m 24s

Un episodio especial por mis 9 años de carrera como Coach de Fitness y Alto Desempeño y lo que sigue para mí.La importancia del 1% de progreso diarioProcesosConsistencia y Compromiso.

Una Idea Simple para un Día Espectacular

May 19th, 2021 4m 34s

Cómo cambiando nuestra perspectiva podemos vivir una nueva experiencia. Recordando que somos libres de incluso elegir cómo nos queremos sentir y que la compasión por otros empieza con el amor y bondad con nosotros mismos.

El Mito del Multitasking

May 12th, 2021 7m 58s

Estudios han demostrado que los que ¨multitask¨ de manera habitual, hacen esas tareas cada vez más deficientemente. Es decir, que mientras más practicas mandar mensajes mientras manejas, tendrás cada vez más riesgo de accidentarte.Y si pensamos

Hipofrontalidad Tansitoria y Ejercicio Físico

May 5th, 2021 6m 34s

La hipofrontalidad transitoria (Transient Hypofrontality) se da cuando nuestra corteza prefrontal, que es la parte de nuestro cerebro donde ocurre la mayor parte del pensamiento secuencial y la toma de decisiones, se apaga o se vuelve más lenta

Hábitos Transformadores

Apr 28th, 2021 5m 50s

Ya hemos dicho antes que los hábitos tienen un impacto profundo en nuestras vidas, de ellos depende que tan exitosos seamos en lo que queremos lograr o en esa transformación que queremos experimentar. Y que hay hábitos claves, es decir, hábitos

Moviéndonos del Miedo a la Fé

Apr 21st, 2021 3m 36s

Episodio número 7 de Happy Mama: Moviéndonos del Miedo a la Fé Muchas veces tenemos ante nosotros la oportunidad de nuestras vidas y por miedo y falta de fé -de no poder ver más allá-nos aferramos a algo que ya no nos sirve y nos perdemos de a

The Five Laws of Stratospheric Success in a High Performance Lifestyle

Apr 14th, 2021 30m 10s

The Law of Value: Your true worth is determined by how much more you give in value than you take in payment.The Law of Compensation: Your income is determine by how many people you serve and how well you serve them.The Law of Influence: Your in

Autoconocimiento y Sanación para un Desempeño Optimo

Apr 7th, 2021 42m 37s

Una fascinante entrevista con Paola, donde pudimos compartir conocimientos de auto sanación y autoconocimiento. Perdonar, querernos a nosotros mismos, adaptarnos e ir dentro para descubrir eso que necesitamos sanar para seguir creciendo como

Flow y Desempeño Optimo: Lo que hemos aprendido

Mar 31st, 2021 41m 49s

En este episodio he conversado con mi gran amigo y colega Peak Performance Coach Daniel Fernández Cano. Economista de profesión que al igual que muchos decidió emprender otro camino al servicio de los demás en la búsqueda del alto rendimiento y

Desempeño Optimo en la Tercera Edad: La Importancia de Involucrarse con la Vida

Mar 24th, 2021 24m 52s

Desempeño Optimo en la Tercera Edad. Covid como oportunidad de adaptarnos. Los hábitos y rituales de un verdadero high performer. Nunca es tarde para lograr nuestros sueños.

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Happy Mama Podcast

Mar 22nd, 2021 2m 7s

Todos queremos ser high performers y muchos piensan que es algo exclusivo de atletas élites o navy seals. Lo cierto es que cualquiera de nosotros puede desempeñarse al más alto nivel y es que máximo desempeño es hacer lo mejor que podemos en el

Yoga Como Herramienta Para un Optimo Desempeño

Mar 18th, 2021 25m 35s

María Virginia Alvarez es Psicóloga con un interés en la Psicoterapia Humanista Integradora y el trauma y también ha realizado una certificación en Yoga. Hemos hablado de la importancia del Yoga como herramienta para sanar y desempeñarnos mejor

Cómo llegué hasta aquí

Mar 9th, 2021 4m 46s

Mi pasión por el desempeño humano y el bienestar en todas sus dimensiones me han traído hasta aquí, ahora con ese nuevo proyecto que es Happy Mama, para seguir esta conversación tan interesante que es el máximo desempeño y ayudarlos a entender

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