Z príbehov, filmov a kníh to poznáme bežne. Po trápení a bolesti prichádza úľava, pochopenie, mier. Ak by takýto katarzný moment nenastal, dielo by sa nám zdalo neúplné, príbeh nedokončený. Možno aj preto v bežnom živote očakávame a túžime po takýchto momentoch, takých, ktoré nám prinášajú vnútorný pokoj a dovolia nám posunúť sa ďalej.

A tým je aj moment odpustenia. Aj ten sa objavuje v umeleckých dielach a často sa ho aj ich protagonistom podarí dosiahnuť. Realita je však zvyčajne komplikovanejšia a pre mnohých a mnohé, aj keď po tom túžime, to môže byť až príliš náročná úloha.

Preto sme o tom, prečo sa to deje a o tom, čo to vlastne odpustenie je, čo naopak nie je, a ako nám v procese odpúšťania môže pomôcť terapia odpustením rozprávali so psychologičkou a vedkyňou so vzdelaním a praxou v terapii odpustením, Mgr. Luciou Záhorcovou, PhD.

------------

Konferenčný príspevok zakladateľa terapie odpustením prof. Roberta Enrighta Ph.D. o princípoch terapie odpustením: youtu.be/j81U84keavY

------------

Súvisiaca epizóda:

O traume, PTSP a metóde EMDR: ipcko.sk/trauma-ptsp-emdr-co-spaja-dusevne-zranenia-flashbacky-a-pohyby-oci

------------

00:00Úvod

01:18Je odpustenie niečo, čo na konci našich príbehov príde automaticky samé?

02:46Čo je a čo nie je odpustenie? Prečo sa nespája so zabudnutím? Máme povinnosť odpustiť, keď sa nám vinník ospravedlní?

10:49Ak odpustíme, znamená to, že nemôžeme žiadať spravodlivosť v prípadoch trestných činov?

13:47Prečo v našej spoločnosti často veľmi ľahko vyžadujeme odpustenie?

15:52Aké všetky emócie môžeme po zranení cítiť a kedy by sme mali uvažovať nad odpustením?

20:47Prečo niekedy odpúšťame ľahšie a inokedy ťažšie?

26:54Čo ak túžime odpustiť, zároveň však cítime vinu za naše konanie?

28:38Ako prebieha terapia odpustením a koľko trvá?

37:28Ako môžeme prenášať našu bolesť na druhých ľudí?

40:23Je v poriadku, ak nepotrebujeme odpúšťať?

41:49Ako odpustiť sebe a prečo je to ťažšie ako druhým?

45:40Ako neodpustiť predčasne?

47:20Aký môžeme mať po odpustení vzťah k sebe a k človeku, ktorý nám ublížil?

48:55Ako pracovať na odpustení, ak človek, ktorý nám ublížil svoj čin neľutuje, príp. zomrel alebo s ním nie je možné nadviazať kontakt?

49:58Opustia nás po odpustení všetky negatívne pocity, alebo je to nedosiahnuteľný ideál?

51:34Mali by sme sa počas odpúšťania aj obetovať?

52:47Ako pomôcť ľuďom, ktorým bolo ublížené? Môžeme aj my, pozorovatelia celej situácie, odpúšťať?

------------

Nezostávajte so svojimi ťažkosťami sami a využite pomoc odborníkov:

⌲ IPčko.sk: ipcko.sk ⌲ Dobrá linka: dobralinka.sk ⌲ Krízová linka pomoci: krizovalinkapomoci.sk | 0800 500 333⌲ Klub Machovisko: klubmachovisko.sk⌲ Káčko - kontaktný bod pre ľudí v krízových životných situáciách: ipcko.sk/kacko⌲ Mapa pomoci: ipcko.sk/mapa-pomoci

Sledujte nás a komunikujte s nami aj na sociálnych sieťach:

⌲ Facebook: facebook.com/hmmmpodcast ⌲ Instagram: instagram.com/hmmm_podcast ⌲ Youtube: youtube.com/user/IPcko ⌲ E-mail: [email protected] 

Ak sa Vám naša práca páči a považujete ju za dôležitú, budeme veľmi vďační za Vašu pomoc:

⌲ Patreon (pre pravidelnú podporu): patreon.com/ipckohmmm ⌲ Darujme.sk (pre podporu celého občianskeho združenia IPčko): ipcko.darujme.sk/3057 ⌲ Prenájom štúdia: ipcko.sk/prenajmite-si-studijko-na-nahravanie-podcastu 

hmmm... pre Vás pripravujú:

⌲ Moderátor a realizácia: Marek Franko instagram.com/marek__franko   ⌲ Dramaturgia: Katka Makara instagram.com/katkamakara⌲ Odborný dohľad: PhDr. Marek Madro, PhD. MBA instagram.com/marcusmadro, PaedDr. Zuzana Juráneková, MBA instagram.com/zuzkajuranekova, Mgr. Lenka Nemcová instagram.com/happylela