Prawidłowy oddech może być najprostszą i zarazem najważniejsza rzeczą, o którą powinniśmy zadbać jeśli chcemy wesprzeć naszą odporność i ochronić się przed wirusem. Brzmi jak duże słowa? Moja dzisiejsza gościli, dr. medycyny integralnej Elżbiet

#231: style przywiązania, czyli w jaki sposób łączymy się w pary

Oct 31st, 2022 1h 5m

Jak to jest, że kręcą nas niedostępne kobiety i mężczyżni? Albo, że dostajemy obsesji na punkcie drugiego człowieka, a on robi wszystko aby uniknąć zobowiązań? Żuraw i czapla, kotek i myszka, jak zwał tak zwał, ale o przedziwnych dynamikach w r

#230: czym oddychasz w domu, czyli o szkodliwej chemii i eko sprzątaniu

Oct 24th, 2022 1h 5m

Każdy z nas gdzieś musi mieszkać i pewnie znaczna większość dba na co dzień o porządek. Choć o zdrowiu i dbaniu o siebie mówi się coraz więcej, rzadko kiedy rozmawiamy o tym jak środki czystości i domowa chemia wpływają na nasze zdrowie. Okazu

#229: jak sobie radzić z jesienną chandrą i nadrobić brak słońca?

Oct 19th, 2022 1h

Wraz z końcem lata przychodzi koniec zabawy, a nas dopada smutek, marazm, chcemy zapaść zimowy sen i obudzić się wiosną. No może z przerwą na Święta Bożego Narodzenia. Brzmi znajomo? Jesienna chandra i melancholia to normalne zjawiska, ale zimn

#228: endometrioza: przyczyny, objawy i leczenie dietą

Oct 17th, 2022 1h 2m

Zdrowie to podstawa, więc w podkaście regularnie pojawiają się specjalistyczne odcinki o tematyce medyczno-dietetycznej. Dzisiaj przyjrzymy się zjawisku endometriozy. Coraz więcej kobiet otrzymuje taką diagnozę, a nadal niewiele o tym schorzen

#227: jesień z ajurwedą, codzienne rytuały i osiędbanie

Oct 12th, 2022 1h 5m

Nic nie sprzyja zadbaniu o siebie i pielęgnowaniu rytuałów tak jak początek jesieni, mam rację? Może nie każdy zgodzi się z tym stwierdzeniem, ale niewątpliwie nikomu nie zaszkodzi większa troska o siebie i umilanie sobie codzienności, kiedy za

#226: szafa kapsułowa, modowe mity i jesienny kryzys stylu

Oct 10th, 2022 1h 10m

Choć od dziecka lubiłam bawić się modą, przez lata bagatelizowałam jej wpływ na moje samopoczucie i rolę w moim życiu. No bo przecież nie będę zajmowała się czymś tak trywialnym jak ciuchy. To, że ubrania to więcej niż kawałki materiałów zrozum

#225: czy z pornografii można korzystać etycznie i świadomie?

Oct 3rd, 2022 1h 5m

Sama jestem lekko zdziwiona, że mój podcast dorobił się odcinka o pornografii. Ale zdałam dobie sprawę, że staram się poruszać tematy, o których mówi się za mało, o których dopiero będzie głośno albo takie, których po prostu się boimy / które n

#224: inspiracje września: czego słuchać i co oglądać jesienią?

Oct 1st, 2022 42m 52s

Jesień jest już oficjalnie z nami, dlatego dzisiaj przychodzę do Was z selekcją podcastów i seriali do oglądania w długie chłodnawe wieczory. Nie obędzie się bez kilku kulinarnych inspiracji i paru pomysłów na aktywność fizyczną. Spróbuję też z

#223: koniec z good vibes only, czyli dlaczego negatywne emocje są potrzebne

Sep 26th, 2022 1h 10m

Nie ma nic złego w byciu optymistą, w szukaniu pozytywów i szklance do połowy pełnej. Ale jak wiemy, wszystko co skrajne jest niebezpieczne, zatem podejście #goodvibesonly niesie za sobą wiele zagrożeń. Człowiek odczuwa cały wachlarz emocji, w

#222: kobieta powinna czuć się bezpieczna, czyli stop publicznemu molestowaniu

Sep 19th, 2022 1h 5m

Według badania IPSOS, 84% Polek doświadczyło molestowania seksualnego w miejscach publicznych, ale tylko 31% ktoś pomógł. Większość, bo 79% z nich uważa, że pomoc osoby postronnej przyniosła zamierzony skutek/była pomocna. Niestety aż 86% zap

#221: dlaczego każdy z nas potrzebuje masażu i jak znaleźć technikę dla siebie?

Sep 12th, 2022 1h 7m

O masażach słyszeliśmy wszyscy, jedni korzystają z nich regularnie, inni od święta, część je uwielbia, pozostali nie przepadają. Nie ulega jednak wątpliwości, że terapie manualne niosą za sobą masę korzyści dla naszego zdrowia i samopoczucia. J

#220: przyszłość edukacji i alternatywne metody nauczania

Sep 5th, 2022 1h 9m

Nauka to potęgi klucz czy może matura to bzdura? Jak Wy wspominacie swoje lata szkolne i jak je oceniacie z perspektywy czasu? Mi zdarza się myśleć o tym jak system szkolnictwa wpłynął na moją psychikę i w jaki sposób przygotował mnie do dorosł

#219: inspiracje sierpnia: podcasty, mistrzowskie wypieki i Skandynawia

Sep 1st, 2022 34m 33s

Trudno uwierzyć w to, że lato dobiega końca, a my zamykamy najlepszy miesiąc w roku. Dzisiaj przychodzę do Was z inspiracjami sierpnia, a wśród nich sporo ciekawych propozycji do słuchania, niezmiennie wywody o jedzeniu, trochę wspomnień ze Ska

#218: turysta vs. podróżnik, czyli jak zwiedzać świat i wspierać lokalne społeczności

Aug 29th, 2022 1h 1m

Czy temat podróży może się wyczerpać? Moim zdaniem nie, szczególnie że im więcej mam w nim doświadczenia, tym więcej pojawia się pytań i refleksji. Wyjazd wyjazdowi nierówny. Można odwiedzić jedno miejsce na wiele sposobów, kierować się innymi

#217: czym jest seksualność i jaką rolę pełni w relacjach?

Aug 22nd, 2022 1h 6m

O konieczności edukacji seksualnej mówi się coraz częściej, ale zrozumienie ludzkiej seksualności to więcej niż książkowa wiedza i techniczne porady. Każdy z nas jest istotą seksualną, a zupełnie nie wiemy co to oznacza. Seks to nie tylko fizy

#216: cancel culture, dlaczego uwielbiamy wytykać innym błędy?

Aug 15th, 2022 1h 19m

Cancel culture to gorące słowo ostatnich lat. Jeden fałszywy ruch i znikasz. Jesteś anulowany, unieważniony i wyciszony. To zjawisko dotyczy głównie osób publicznych, wystawiających się na ocenę większych grup ludzi. Ponoszenie konsekwencji za

#215: czym jest miłość, czyli recepta na dobre życie

Aug 8th, 2022 1h 15m

Wszyscy chcą kochać, śpiewa Maryla Rodowicz. Chcemy też być kochani, jednak miłość zdaje się być uczuciem trudnym i niezrozumiałym.Niby jej chcemy, ale często od niej uciekamy. Pragniemy budować relacje i okazywać uczucia, ale nam nie wychodzi

#214: inspiracje lipca, czyli sztuka, letnie smaki i kosmetyki dla zmysłów

Aug 1st, 2022 53m 11s

Sierpień to najlepszy miesiąc w roku, bo mój urodzinowy, ale dzisiaj cofamy się do lipca, bo jak zawsze mam dla Was zbiór moich inspiracji ostatnich tygodni. Sporo gotowałam, więc będzie o letnim talerzu. Dużo oglądałam, więc polecę Wam kilka f

#213: czy wellness i selfcare mogą nam zaszkodzić?

Jul 25th, 2022 1h 15m

Zdrowy styl życia i szerokopojęte dbanie o siebie to wielkie trendy ostatnich lat. Na wstępie zaznaczę, że odbieram to jako bardzo pozytywne zjawiska, znacznie lepiej, że interesują nas sałatki i joga, a nie fastfoody i gry video. Niemniej jak

#212: Polska Toskania i Prowansja, czyli jak kreatywnie zwiedzać nasz kraj

Jul 18th, 2022 1h 14m

Cudze chwalicie, swego nie znacie, trawa jest zawsze bardziej zielona u sąsiada, a to wszystko w imię myśli, że to co zagraniczne i zachodnie jest lepsze. Pewnie nie tylko ja wyrosłam w takim przekonaniu i dopiero w dorosłym życiu odkrywam jak

#211: z zajawki w karierę, czyli jak żyć na własnych zasadach

Jul 13th, 2022 1h 29m

Życie ze swojej pasji, czy generalnie prowadzenie własnej działalności to droga zawodowa, o której marzy wiele z nas. Jednak nie każdy ma w sobie odwagę i poczucie sprawczości wystarczająco silne, by tę wizję realizować.Odnoszę wrażenie, że je

#210: jak nauczyć się języka w dorosłym życiu i ośmielić się mówić?

Jul 11th, 2022 1h 28m

Bonjour, buenos dias, guten tag, buongiorno. No dobrze, nie będę się już popisywać, ale jako, że dzisiaj rozmawiamy o nauce języków obcych to nie mogłam się powstrzymać! Jest to temat bardzo mi bliski, którego nigdy wcześniej tutaj nie poruszal

#209: ekoarchitektura, czyli jak stworzyć dom przyjazny środowisku?

Jul 4th, 2022 1h 15m

Otoczenie ma znaczenie, a dom to nasze sanktuarium. To wiemy z proprzednich odcinków ;) Nie jesteśmy jednak tutaj sami, to jak żyjemy wpływa na planetę, a ona na nas i nasze zdrowie. Zmiany klimatyczne i ingerencja człowieka w świat przyrody zm

#208: inspiracje czerwca, czyli powrót do dzieciństwa, smakowitości i letnie atrakcje

Jul 1st, 2022 41m 54s

W podsumowaniu czerwca kontynuujemy zachwyt nad Francją, zabieram Was na piękną plażę w mojego dzieciństwa, dzielę się oczywiście nowymi smakami i kuchennymi patentami. Do tego sposo inspiracji kulturalnych, czyli serial, podcast i historia szt