Karolina Sobańska

A weekly Health, Fitness and Society podcast
 1 person rated this podcast

Best Episodes of Karolina Sobańska

Mark All
Search Episodes...
Prawidłowy oddech może być najprostszą i zarazem najważniejsza rzeczą, o którą powinniśmy zadbać jeśli chcemy wesprzeć naszą odporność i ochronić się przed wirusem. Brzmi jak duże słowa? Moja dzisiejsza gościli, dr. medycyny integralnej Elżbieta Dudzińska, podkreśla niedocenione znaczenie oddechu z całkowitą pewnością.  Spotkałyśmy się przy okazji zbliżającego się III Kongresu Medycyny Integralnej organizowanego przez Fundację Bądź. Wydarzenie rusza w trybie online już 16 listopada, a jego motywem przewodnim jest Odporność. Najwięksi eksperci zintegrowanego i holistycznego podejścia do zdrowia poprowadzą arcyciekawe wykłady i warsztaty. Więcej informacji znajdziecie poniżej. Dr Dudzińska to lekarka medycyny integralnej, absolwentka Wydziału Lekarskiego Akademii Medycznej we Wrocławiu oraz Medycyny Integralnej na Uniwersytecie Arizona w USA. W dzisiejszej rozmowie opowie nam o tym dlaczego warto nauczyć się prawidłowo oddychać, co robili źle wykonując tą podstawową czynność oraz jakie niesie to za sobą konsekwencje zdrowotne. Ponadto poruszymy temat oddychania w maseczkach i dowiemy się jak naprawienie swojego oddechu może pomóc nam chronić się przed zarażeniem koronawirusem.    III Kongres Medycyny Integralnej: http://fundacjabadz.pl/trzeci-kongres-medycyny-integralnej-w-wersji-online-od-19-listopada/ Moja relacja z II Kongresu Medycyny Integralnej: https://youtube.com/watch?v=I1durMEYpCQ   Obejrzyj na Youtube: https://youtu.be/QL8DbW7dWf4   Wesprzyj mój podcast - kup moje produkty elektroniczne:   holistyczne pozdrowienia, czyli mój ebook o zdrowym stylu życia: http://karolinasobanska.com/holi   foodbook, czyli mój ebook z przepisami http://karolinasobanska.com/foodbook   więcej produktów, w tym audiobook i pakiet ebooków: http://karolinasobanska.com/sklep
Wiele z nas wyczekiwało Nowego Roku, bo 2020 to dla wielu z nas czas, o którym chcielibyśmy zapomnieć. Ale czy rzeczywiście powinniśmy spisać go na straty? Dziś rozmawiam z Kayą Wege Wróżką o tym jakie lekcje możemy wynieść z ostatnich 12 miesięcy oraz co czeka nas w najbliższym czasie.   Kaya jest astrolożką i nauczycielką nowoczesnej duchowości. Wyjaśni nam znaczenie enigmatycznych haseł takich jak era Wodnika, Uran w Byku czy dominacja żywiołu powietrza. Porozmawiamy o tym jak najlepiej wykorzystać potencjał Nowego Roku, jakie pytania najlepiej sobie zadać, by zrozumieć czego pragniemy i dążyć do swojej ścieżki spełnienia.   Kaya na Instagramie: https://www.instagram.com/kayawegewrozka/   Kalendarz astrologiczny na 2021: http://kayawegewrozka.pl/produkt/kalendarz-astrologiczny-na-rok-2021-22/   Poprzednie odcinki z udziałem Kai:   #17 o duchowości #22 o czakrach i aurze #64 o kamieniach i kryształach   Pobierz planszę do journalingu: https://cutt.ly/4jx5jSt   Wesprzyj mój podcast kupując moje produkty elektroniczne: http://karolinasobanska.com/sklep   Obserwuj podcast na Instagramie: http://instagram.com/karolinasobanskapodcast   Posłuchaj na YouTube: https://youtu.be/ONuK3YJG_0c   Transkrypcja treści odcinka:
W styczniu wiele osób podejmuje się wyzwania Veganuary (vegan January), czyli przed cały miesiąc próbuje jeść roślinnie. Ta wspaniała inicjatywa od 2014 zainspirowała do zmian ponad milion osób z 192 krajów. Powodów do ograniczenia produktów pochodzenia zwierzęcego w diecie jest wiele, mogą to być kwestie etyczne, środowiskowe lub zdrowotne. Niezależnie od tego co jest Waszym motywem - najtrudniej jest zrobić ten pierwszy krok i spróbować, dlatego mam nadzieję, że dzisiejszy odcinek będzie dla Was wsparciem i motywacją. Postanowiłam wybrać fragmenty trzech odcinków programu i podjąć temat roślinnego jedzenia. Moimi gościnami będą autorka bloga Jadłonomia, Marta Dymek oraz dwie dietetyczki - Iwona Kibil i Kasia Rećko. Dowiemy się dlaczego warto spróbować ograniczyć produkty zwierzęce, upewnimy się, że dieta roślinna jest zdrowa i pełnowartościowa, a także nauczymy się komponować posiłki i zapełniać spiżarnię. Zapraszam do wysłuchania.   Więcej o Veganuary: http://veganuary.com   Kup mojego ebooki z roślinnymi przepisami: http://karolinasobanska.com/foodbook   W styczniu 10% ze sprzedaży w moim sklepie internetowym przeznaczam na Stowarzyszenie Otwarte Klatki.   Blog Marty: http://jadlonomia.pl   Platforma dietetyczna: vegetitian.pl   Iwona na Instagramie: https://www.instagram.com/iwonakibil_vegetitian/   Kasia na Instagramie: https://www.instagram.com/kasiarecko_wegedietetyczka/     Blogi & książki, które polecam: Jadlonomia Wegannerd Ervegan Minimalist Baker Hot for food The Edgy Veg From my bowl Deliciously Ella Niomi Smart   Książki o zdrowiu: How not to die ~ Michael Greger Iwona Kibil ~ Dieta roślinna w praktyce Becoming vegan   Posłuchaj na YouTube: https://youtu.be/0tg-oJttxaQ   Transkrypcję odcinka znajdziesz na mojej stronie karolinasobanska.com
Zapraszam Was do wysłuchania solowego odcinka specjalnego, w którym podzielę się z Wami tym co zainspirowało mnie w mijającym roku. Będą to rzeczy z kategorii zdrowia i wellness, jedzenia, kultury czy kosmetyków. Na koniec zdradzę Wam co planuję zmienić w 2021, czyli kilka słów o noworocznych postanowieniach. Miłego słuchania!   Zamów swój Codziennik: http://karolinasobanska.com/codziennik   #66 Jak podsumowuję rok: https://www.youtube.com/watch?v=kzDL_eaPmus   Inspiracje 2020:    matcha rumianek pizza kebap z wege przyjemności tantamen z vegan ramen shop naleśniki z twarożkiem z nerkowców z wegemiasto   olejki eteryczne podcast #40 https://www.youtube.com/watch?v=2LCDjtAiab0 okulary blokujące niebieskie światło https://eyeshield.pl weekendy offline joga w domu https://www.youtube.com/channel/UCRZ3g1sUHp6cj87y1FE1YEQ https://www.youtube.com/channel/UCggTpgQLXP3NKoWflFAXgEQ   "Big magic" Elizabeth Gilbert "Jedz, śpij i ruszaj się" Satchin Panda Love Life Sex Education Historia Małżeńska   Purite Instant Beauty Mask ~ Resibo Fabulous Face ~ Fridge Suszarka Dyson   To Be Magnetic https://tobemagnetic.com Podcast EXPANDED https://tobemagnetic.com/expanded-podcast   Test Gallupa Teneryfa  
Świąteczny odcinek jest już tradycją w moim podcaście. Co roku zapraszam do niego bliską mi osobę, tym razem jest to moja przyjaciółka Justyna, którą możecie znać jako Owsiana. Tradycyjnie będziemy odpowiadać na serię pytań dotyczących świąt bożego narodzenia: od ulubionych tradycji, przez prezenty aż po jedzenie. Wychowałyśmy się w zupełnie różnych światach, więc bardzo ciekawie było porównać to jak w naszych domach obchodzi się święta, jak wyglądają przygotowania, co znajduje się na stole czy jaka muzyka leci w tle. Poruszymy też temat prezentów, podsuniemy kilka zero waste’owych pomysłów i zastanowimy się nad tym co w świętach jest najważniejsze. Partnerem dzisiejszego odcinka jest marka Allegro, która w swojej tegorocznej kampanii zachęca do jakościowego spędzania czasu z najbliższymi. Więcej na ten temat w samej rozmowie, zapraszam :)   Ten podcast to współpraca z allegro, tutaj więcej informacji o ich kampanii: https://bit.ly/2IGyMyU Więcej o kalkulatorze: https://allegro.pl/swieta/prezenty/czas-z-bliskimi?xmas-range=1-2-h   Wesprzyj mój podcast - kup moje produkty elektroniczne:   holistyczne pozdrowienia, czyli mój ebook o zdrowym stylu życia: http://karolinasobanska.com/holi   foodbook, czyli mój ebook z przepisami http://karolinasobanska.com/foodbook   więcej produktów, w tym audiobook i pakiet ebooków: http://karolinasobanska.com/sklep   Justyna na Instagramie: http://instagram.com/owsianapl   Kup ebooki i jadłospisy Justyny: https://owsiana.pl/sklep   Owsiana na Youtube: https://www.youtube.com/channel/UC2gdFaelN6xFNDIcBDZeycg   Ten podcast to współpraca z allegro, tutaj więcej informacji o ich kampanii: https://bit.ly/2IGyMyU   Posłuchaj na YouTube: https://youtu.be/9G3jltrpaTY
Śmierć, przemijanie, żałoba. Tematy trudne, na które często boimy się rozmawiać. Wolimy wypierać i o tym nie myśleć. Jednak celem dzisiejszej rozmowy jest pokazanie, ze warto to tabu przełamywać. Bo wbrew pozorom oswajanie śmierci może przynieść nam ulgę, a wręcz pomóc żyć spokojniej i szczęśliwiej. Moja rozmówczyni to wspaniała Joanna Jurga, która poznaliście w odcinku o wpływie naszego otoczenia na nasze życie i samopoczucie. Joanna to projektantka wnętrz i produktu, innowatorów, wykładowczyni i analogowa astronautka. Również współzałożycielka Instytutu Dobrej Śmierci. Porozmawiamy tym jaki jest stosunek naszego społeczeństwa do śmierci, dlaczego warto o niej rozmawiać w gronie rodziny i przyjaciół oraz w jaki sposób świadomość jej nieuchronnego nadejścia może pomóc nam żyć pełnią życia. Dowiemy się jak inne kultury celebrują śmierć (nie, nie jest to przejęzyczenie) oraz dlaczego powinnismy nauczyc się okazywać nasze słabości i przezywać żałobę.   Strona Joanny: http://joannajurga.com/   Instagram: https://www.instagram.com/jojurga/   Instytut Dobrej Śmierci: https://instytutdobrejsmierci.pl   Nasza poprzednia rozmowa: https://youtu.be/De_uOhTdm5g   Posłuchaj na YouTube: https://youtu.be/KJ1VF4BGWz8
Zbliża się koniec roku, czas podsumowań i planów. Ale jak podsumować rok pełen zmian i rozczarowań oraz zaplanować kolejny przepełniony niepewnością? To odcinek dla wszystkich, którzy chcą odnaleźć się w nowej rzeczywistości i nauczyć się być swoim największym wsparciem. Moją gościnią jest Małgorzata Pióro, fotografka, pedagożka, socjolożka i arteterapeutka. Wykłada w Karkowskiej Szkole Filmowej, od lat realizuje autorski projekt FOTOcoachingu, jest też trenerką Metody Biegun Fundacji Marka Kamińskiego. Z tej rozmowy dowiecie się jak korzystać z życia w świecie bez podróży, imprez czy zawodowych osiągnięć, zredefiniujemy pojęcie sukcesu i celu oraz spojrzymy na świat z perspektywy ciekawości i zachwytu.  Porozmawiamy jak znaleźć w sobie motywację do działania, jak wyznaczać sobie cele raz dlaczego tak ważne we wcielaniu ich w życie są pasja i zaangażowanie  Poznamy Metodę Biegun, która pomoże nam wcielać je w życie. Zapraszam do wysłuchania:   Strona Małgorzaty Pióro: http://www.fotopioro.pl   Metoda Biegun: https://marekkaminski.com/metoda-biegun/   Aplikacja Walk4Change: https://walk4change.pl   Posłuchaj na YouTube: https://youtu.be/NEsWU4gOT2A   Wesprzyj mój podcast - kup moje produkty elektroniczne:   holistyczne pozdrowienia, czyli mój ebook o zdrowym stylu życia: http://karolinasobanska.com/holi   foodbook, czyli mój ebook z przepisami http://karolinasobanska.com/foodbook   więcej produktów, w tym audiobook i pakiet ebooków: http://karolinasobanska.com/sklep
Dzisiaj zapraszam Was do wysłuchania obiecanej tydzień temu rozmowy z Markem Kamińskim, czyli do drugiego odcinka z serii, której patronuje Fundacja Marka Kamińskiego. Marka zapewne wszyscy znacie: to wybitny polski podróżnik i innowator, który jako pierwszy człowiek na świecie zdobył w jednym roku oba bieguny bez pomocy z zewnątrz i pobił tym samym rekord Guinessa. Możliwość przeprowadzenia tej rozmowy była dla mnie dużym wyróżnieniem. Poruszamy temat spełniania marzeń, poszukiwania celu czy stawiania sobie coraz wyżej poprzeczki. Dowiadujemy się dlaczego warto się zatrzymywać, a najważniejszą podróżą może być ta w naszej głowie. Rozmawiamy też o tym dlaczego tak ważne jest dbanie o swoje zdrowie i trzymanie się codziennych rytuałów.    Ta tematyka jest bezpośrednio związana z wyzwaniem “5 kroków na biegun” organizowanym przez Fundację Marka Kamińskiego. Sama Fundacja zajmuje się pomocą osobom potrzebującym i tworzeniem programów edukacyjnych. Za to wspomniane wyzwanie ma na celu inspirować nas wszystkich do wprowadzania dobrych zmian w swoim życiu w obszarach aktywności fizycznej, odżywiania i zdrowia psychicznego. Wyzwanie jest prowadzone na bazie metody biegun, czyli  autorskiego rozwiązania Fundacji Marka Kamińskiego, które powstało w oparciu o jego doświadczenia zdobyte podczas ekstremalnych wypraw. Metoda ta pomaga w dążeniu do wyznaczonych celów i wprowadzaniu dobrych zmian do swojej codzienności, ale więcej o metodzie oraz aplikacji Walk4Change, która jest świetnym narzędziem wspierającym w procesie zmiany, opowie Wam w dzisiejszej rozmowie sam Marek. Natomiast jeśli macie ochotę dołączyć do wyzwania, zaglądajcie na Facebook i Instagrama Fundacji, wszystkie linki zostawiam Wam w opisie odcinka. Przyjemnego słuchania.    Wyzwanie 5 kroków na biegun: https://www.facebook.com/FundacjaMarkaKaminskiego https://www.instagram.com/fundacja_marka_kaminskiego/   Metoda Biegun: https://marekkaminski.com/metoda-biegun/   Aplikacja Walk4Change: https://walk4change.pl   Posłuchaj na YouTube: https://youtu.be/J78FIvgdmq0
W dzisiejszym odcinku opowiem Wam o zdrowych zmianach, które wprowadziłam do swojego życia w tym roku. Kiedy nagrywam ten podcast doświadczamy trudnego czasu zarówno w Polsce, jak i na świecie. Przed nami wiele niewiadomych. Szczególnie teraz warto o siebie zadbać. Mam nadzieję, że wskazówki, którymi dzielę się w tym odcinku, będą dla Was inspiracją i wsparciem tej jesieni i zimy. To pierwszy z trzech odcinków, które powstają pod patronatem Fundacji Marka Kamińskiego, która zajmuje się m.in pomocą osobom potrzebującym i niepełnosprawnym praz tworzeniem programów edukacyjnych. Zakładam, że Marka Kamińskiego nie muszę nikomu przedstawiać. To wybitny polski podróżnik i innowator, który jako pierwszy człowiek na świecie zdobył w jednym roku oba bieguny bez pomocy z zewnątrz i pobił tym samym rekord Guinessa. “5 kroków na biegun” to wyzwanie organizowane przez Fundacje, które ma na celu inspirować do wprowadzania dobrych zmian w swoim życiu w obszarach aktywności fizycznej, odżywiania i zdrowia psychicznego. Wyzwanie jest prowadzone narazie metody biegun, czyli  autorskiego rozwiązania Fundacji Marka Kamińskiego, które powstało w oparciu o jego doświadczenia zdobyte podczas ekstremalnych wypraw. Metoda ta pomaga w kształtowaniu nawyków, wprowadzaniu dobrych zmian, zmianie siebie na lepszą wersję. W kolejnych odcinkach porozmawiam Markiem Kamińskim o tym czego nauczyły go jego niezwykłe wyprawy, a także zaproszę do siebie psycholog Małgorzatę Pióro, aby porozmawiać o planowaniu i realizowaniu celów w czasach niepewności. Tymczasem zapraszam Was do wysłuchania tego solowego odcinka, w którym podzielę się moimi dobrymi nawykami w kontekście wspomnianych trzech obszarów, czyli aktywności fizycznej, odżywiania i zdrowia psychicznego. Opowiem Wam o tym dlaczego postanowiłam je wprowadzić i jak mi się to udało.   Wyzwanie “5 kroków na biegun”: https://www.facebook.com/FundacjaMarkaKaminskiego https://www.instagram.com/fundacja_marka_kaminskiego/   Aplikacja Walk4Change: https://walk4change.pl   Fundacja Marka Kamińskiego: https://marekkaminski.com/fundacja-mk/   Posłuchaj na YouTube: https://youtu.be/Lo-hFyjrOc0   Mówię o: Podcast #78 o zachowaniu spokoju https://open.spotify.com/episode/0eHetVjTMfLc6Oc83VxWjT?si=4VMPW2yhSkyoXe44Bf7HGA Podcast #102 o zdrowym stylu życia https://open.spotify.com/episode/1TU2FdtWXZLjQFIYXW1Qxm?si=pp_hsBXMTW2AUXIzOhSgtg Podcast #83 o budowaniu nawyków https://open.spotify.com/episode/2xP8qv5PKznXxVrSp5EUYk?si=uIF7I2iTTnS6F9zyz7nl5g Podcast #32 o psychoterapii https://open.spotify.com/episode/5VpPZJO9Ap62gb3JBNLN33?si=atTqfrmGQRWZKoJ3wdq0ow Podcast #110 o jesiennej melancholii i depresji https://open.spotify.com/episode/7uqxGDxGBzsVoHh37ebr9h?si=MaWm8pA_QhSLp-4ykDIJug Podcast #90 o medytacji https://open.spotify.com/episode/1gmzFJZkAcF8FnU1TNUIC4?si=-O_CP-sxRR6g_jkeEgz4rw Podcast #107 o naszych danych w internecie, inwigilacji i manipulacji https://open.spotify.com/episode/4M37uequd8oauJ4d1HWbJm?si=zw5lLIFuT1S9Mig3bSPTBQ Podcast #71 o ruchu dla sprawnego ciała https://open.spotify.com/episode/4UyCwN2wXScSwE0C5QPvPl?si=ktnNAXg1SW2Md0J1DQQCzQ Medytacja z Magdą na Instagramie http://instagram.com/madalena_yoga Yoga z Magdą: https://www.youtube.com/channel/UCggTpgQLXP3NKoWflFAXgEQ Yoga z Eli: https://www.youtube.com/channel/UCRZ3g1sUHp6cj87y1FE1YEQ Yoga with Adriene: https://www.youtube.com/user/yogawithadriene Podcasty #DOBRZEWJEMY O rytmie dobowym https://open.spotify.com/episode/4kg43PDNODBxcgnxPigC76?si=pDWoLM36Q2Oy5sPHx7_EzQ O neuroprzekaźnikach https://open.spotify.com/episode/4LFXrxy1xnr7fyNCC6viOz?si=X1SXLiFiQNS5BH_zAjdWjw Książka Jedz, śpij i ruszaj się w zgodzie ze swoim rytmem okołodobowym  
Seks jest polsce tematem tabu, edukacja seksualna praktycznie nie istnieje, nadal nie potrafimy rozmawiać o seksie w domach czy w szkołach. Duży wpływ na naszą swiadomość, a raczej jej brak, mają pornografia czy Kościół. Coraz więcej za to mówi się o potencjalnej seksualizacji dzieci, a prawdą jest, że seksualizacja rzeczywiście ma miejsce, tyle, że głównie za sprawą mediów, a jej ofiarą jesteśmy my i nasza relacja z naszymi ciałami. Na szczęście są wśród nas edukatorzy i aktywiści, tacy jak moja dzisiejsza gościni, czyli Paulina Klepacz, feministka i pisarka. Jest redaktorką naczelną feministyczno-erotycznego magazynu G'rls ROOM oraz współautorką książek: „#girlstalk. Dziewczyny, rozmowy, życie” , „CIPKOnotesu” i “Sexy zaczyna się w głowie”. Porozmawiamy o tym czym różni się edukacja seksualna od seksualizacji, poruszymy temat samomiłości, czyli akceptacji naszego ciała i naszej seksualności. Dowiemy się jak rozmawiać z naszymi dziećmi o seksie, skąd czerpać wiedzę, czym jest seks konsensualny i dlaczego komunikacja, w tym ta se sobą samą, to podstawa. Zapraszam do wysłuchania!   Instagram Pauliny: https://www.instagram.com/paulina_klepacz/?hl=pl Książki Pauliny: https://www.empik.com/szukaj/produkt?author=klepacz+paulina Magazyn G’rls Room http://www.girlsroom.pl   Wesprzyj mój podcast - kup moje produkty elektroniczne:   holistyczne pozdrowienia, czyli mój ebook o zdrowym stylu życia: http://karolinasobanska.com/holi   foodbook, czyli mój ebook z przepisami http://karolinasobanska.com/foodbook   więcej produktów, w tym audiobook i pakiet ebooków: http://karolinasobanska.com/sklep
Seks jest polsce tematem tabu, edukacja seksualna praktycznie nie istnieje, nadal nie potrafimy rozmawiać o seksie w domach czy w szkołach. Duży wpływ na naszą swiadomość, a raczej jej brak, mają pornografia czy Kościół. Coraz więcej za to mówi się o potencjalnej seksualizacji dzieci, a prawdą jest, że seksualizacja rzeczywiście ma miejsce, tyle, że głównie za sprawą mediów, a jej ofiarą jesteśmy my i nasza relacja z naszymi ciałami.    Na szczęście są wśród nas edukatorzy i aktywiści, tacy jak moja dzisiejsza gościni, czyli Paulina Klepacz, feministka i pisarka. Jest redaktorką naczelną feministyczno-erotycznego magazynu G'rls ROOM oraz współautorką książek: „#girlstalk. Dziewczyny, rozmowy, życie” , „CIPKOnotesu” i “Sexy zaczyna się w głowie”.   Porozmawiamy o tym czym różni się edukacja seksualna od seksualizacji, poruszymy temat samomiłości, czyli akceptacji naszego ciała i naszej seksualności. Dowiemy się jak rozmawiać z naszymi dziećmi o seksie, skąd czerpać wiedzę, czym jest seks konsensualny i dlaczego komunikacja, w tym ta ze sobą samą, to podstawa. Zapraszam do wysłuchania!   Wesprzyj mój podcast - kup moje produkty elektroniczne:   holistyczne pozdrowienia, czyli mój ebook o zdrowym stylu życia: http://karolinasobanska.com/holi   foodbook, czyli mój ebook z przepisami http://karolinasobanska.com/foodbook   więcej produktów, w tym audiobook i pakiet ebooków: http://karolinasobanska.com/sklep   Instagram Pauliny: https://www.instagram.com/paulina_klepacz/?hl=pl   Książki Pauliny: https://www.empik.com/szukaj/produkt?author=klepacz+paulina   Magazyn G’rls Room http://www.girlsroom.pl   Posłuchaj na YouTube: https://youtu.be/wEPqki376IA
Boom na rośliny trwa od lat, ale w ostatnich miesiącach stały się one szczególnie popularnym zakupem. Spędzamy obecnie znacznie więcej czasu w naszych domach, więc warto dowiedzieć się, dlaczego posiadanie roślin w swoim otoczeniu może być dobre dla naszego zdrowi ai samopoczucia.   Dzisiejszy odcinek to  baza wiedzy dla początkujących ogrodników, a moją ekspertką jest Dagmara Malaca, założycielka marki FOR.REST - połączenia kwiaciarni ze sklepem z ceramiką. Zapytam Dagmarę o to jak najlepiej przygotować się do posiadania roślin w domu, o co należy zadbać i od jakich gatunków zacząć. Poznamy tricki związane z podlewaniem i pielęgnacją roślinek, ale przede wszystkim przekonamy się, że absolutnie każdy jest w stanie utrzymać je przy życiu ;)   Wesprzyj mój podcast - kup moje produkty elektroniczne:   holistyczne pozdrowienia, czyli mój ebook o zdrowym stylu życia: http://karolinasobanska.com/holi   foodbook, czyli mój ebook z przepisami http://karolinasobanska.com/foodbook   więcej produktów, w tym audiobook i pakiet ebooków: http://karolinasobanska.com/sklep   Zapraszam Was przy okazji do naszego pierwszego wspólnego odcinka, poświęconego budowaniu własnego biznesu, numer #16. https://www.youtube.com/watch?v=Sqb_Bf_zl9o   Sklep FOR.REST: https://forrestdesign.pl   Instagram FOR.REST: https://www.instagram.com/forrestdesign/   Posłuchaj na YouTube: https://youtu.be/F6rvIU60wYo  
Praca to dość wrażliwy temat w obliczu wydarzeń ostatnich miesięcy, ale może tym bardziej trzeba poruszać go publicznie i zachęcać do dyskusji. Moja dzisiejszą gościnie jest kobieta, która obserwuje rynek pracy w Polsce oraz przemiany społeczne od lat, czyli Olga Gitkiewicz.    Olga jest reporterka, autorką i dziennikarka. Napisała wyróżniane przez krytyków reporterskie książki Nie hańbi i Nie zdążę. Współpracuje z Polskim Instytutem Reportażu, pisze felietony dla miesięcznika ZNAK.    Zapytam Olgę o to jaką rolę w życiu Polaków odgrywa wykonywany zawód i wykształcenie oraz jak zmieniało się to na przestrzeni pokoleń. Porozmawiamy o tym jak odnaleźliśmy się w pracy zdalnej i dlaczego korporacje nie są takie złe. Poruszymy też temat nierówności na rynku pracy, zawodów przyszłości i konieczności przebranżawiania.   Zamów nowy numer miesięcznika znak:  https://www.empik.com/znak,p1236105884,prasa-p   https://www.miesiecznik.znak.com.pl/prenumerata/   Przeczytaj artykuły Olgi: https://www.miesiecznik.znak.com.pl/autor/olga-gitkiewicz/   Kup książki Olgi Gitkiewicz: https://www.znak.com.pl/ksiazka/nie-zdaze-olga-gitkiewicz-155612   Posłuchaj na YouTube: https://youtu.be/KxyQ_sI9D9A
Otoczenie ma znaczenie, a przestrzenie i wnętrza, w których spędzamy czas mają ogromny wpływ na nasze samopoczucie. W obliczu ostatnich miesięcy domy i mieszkania stały się centrum naszego życia, prywatnego jak i zawodowego. Odczuliśmy to jak nigdy przedtem i dochodzimy do tego, że warto stworzyć sobie warunki, dające nam poczucie bezpieczeństwa i komfortu. W jakich miastach dobrze się żyje? O co należy zadbać urządzają wnętrze, aby sprzyjało relaksowi? Co z kolorami, światłem i roślinami? Jak stworzyć sobie wygodny kącik do pracy? Czy istnieje work-life balance w domu? Te wszystkie pytania w arcyciekawy sposób odpowiedziała mi Joanna Jurga.  Joanna jest projektantką produktu oraz przestrzeni, innowatorką i wykładowczynią. Na codzień specjalizuje się w projektowaniu dedykowanemu poczuciu bezpieczeństwa w przestrzeni. Dodatkowo jest pasjonatka kosmosu, analogową astronautką, praktykuje buddyzm zen i gotuje roślinnie. W dzisiejszym odcinku porozmawiamy też o przyszłości architektury, oduczeniu się kupowania tanich mebli i inwestycji w naturalne surowce. Zapraszam!    Strona Joanny: http://joannajurga.com/   Instagram: https://www.instagram.com/jojurga/   Posłuchaj na YouTube: https://youtu.be/De_uOhTdm5g   Wesprzyj mój podcast - kup moje produkty elektroniczne:   holistyczne pozdrowienia, czyli mój ebook o zdrowym stylu życia: http://karolinasobanska.com/holi   foodbook, czyli mój ebook z przepisami http://karolinasobanska.com/foodbook   Codziennik: http://karolinasobanska.com/codziennik   więcej produktów, w tym audiobook i pakiet ebooków: http://karolinasobanska.com/sklep
Emocje zdawać by się mogło przychodzą i odchodzą, ale nasze ciało nie zapomina o tym co nam się przytrafiło. Magazynuje przeżycia, zarówno te dobre jak i te złe, tworząc napięcia i blokady. Praca z ciałem może być wspaniałym narzędziem pomocy przy specjalistycznej terapii.  Moją dzisiejszą gościnie jest Paula Radziszewska, joginka, nauczycielka yin yogi, na codzień mieszkająca w Edynburgu. W rozmowie ze mną Paula dzieli się swoją historią wyjścia z traumy i depresji, a także tym jak joga była jednym z wielu narzędzi, które jej w tym pomogły. Dowiemy się na czym polega praktyka yin jogi, dlaczego warto raz na jakiś czas udać się na te mało dynamiczne zajęcia, dopuścic do siebie niechciane myśli i pozwolić sobie na dyskomfort. Idealna rozmowa na zabiegane czasy. Zapraszam!   Instagram Pauli: https://www.instagram.com/paulainscotland_yoga/   Paula na portalyogi.pl https://studio.portalyogi.pl/courses/author/488275   Książka, o której mówimy: body keeps the score /strach ucieleśniony   Posłuchaj na YouTube: https://youtu.be/O7fOo4KoCm4
Tarczyca to temat bardzo często poruszany w kontekście naszego zdrowia, a na problemy z nią związane cierpi coraz więcej z nas, szczególnie kobiet. Choroba Hashimoto jest diagnozowana na skalę masową, a my zaczynamy gubić się w gąszczu informacji. Z pomocą jak zawsze przychodzi Emilia Cesarek, dietetyczka kliniczna, dietoterapeutka, pasjonatka zdrowia jelit, wątroby i naszej gospodarki hormonalnym. W dzisiejszym odcinku wyjaśni nam czym jest i za co odpowiada tarczyca oraz dlaczego tak często nam szwankuje. Dodatkowo dowiemy się czym różni się niedoczynność od nadczynności tarczycy oraz na czym poleca choroba Hashimoto. Porozmawiamy o tym jak nasz styl życia wpływa na zdrowie tarczycy, w jaki sposób możemy działać profilaktycznie, co należy badać oraz w jaki sposób diagnozować, a potem leczyć konkretne schorzenia. Jak zawsze ogromna baza wiedzy, zapraszam do wysłuchania :)   Instagram Emi: https://www.instagram.com/keepfitinstyle_dietetyk   Blog Emi: https://keepfitinstyle.pl    Posłuchaj na YouTube: https://youtu.be/bF7WlsYwjzY
Nastała kalendarzowa jesień, która często wiąże się z uczuciem melancholii czy nostalgii? Czym są te uczucia i skąd się biorą? W dzisiejszej rozmowie porozmawiamy o tym czy smutek musi być zły i kiedy przewlekły spadek samopoczucia może sygnalizować zaburzenia o charakterze depresyjnym. Moją gościnie jest dr Mira Marcinów, doktor psychologii, autorka książki “Bezmatek” oraz “Historii polskiego szaleństwa”. Pisze dla miesięcznika Znak i pracuje w Państwowej Akademii Nauk. Zajmuje się też historią psychiatrii oraz psychiatrią zwierząt. Poruszymy temat świadomości naszego społeczeństwa w zakresie zdrowia psychicznego, porozmawiamy o stereotypach związanych z chorobami psychicznymi oraz dowiemy się z czym najczęściej zmagają się Polacy. Zapraszam Was serdecznie do wysłuchania.   Książka “Bezmatek” https://czarne.com.pl/katalog/autorzy/mira-marcinow Najnowszy numer Miesięcznika ZNAK: https://www.znak.com.pl/ksiazka/znak-784-092020-gdy-choruje-nasza-psychika--176753   Poczytaj artykuły w miesięczniku Znak: https://www.miesiecznik.znak.com.pl/autor/mira-marcinow/   Inne odcinki o zdrowiu psychicznym: #87 GŁOWA & MYŚLI: fakty i mity o psychoterapii https://www.youtube.com/watch?v=0HHLWiDzodI #51 Małgosia Majewska-Tomasik o rodzajach terapii, fobiach społecznych i depresji https://www.youtube.com/watch?v=WK85IvZmjiI&t=1s #63 psychologia ewolucyjna, czyli dlaczego mężczyźni wolą blondynki? https://www.youtube.com/watch?v=jvaXZ09PazQ #60 Magda Hajkiewicz-Mielniczuk o anoreksji, bulimii i ortoreksji https://www.youtube.com/watch?v=T3bnR_5LJN4&t=73s #26 psychodietetyk Aneta Dąbrowska o zaburzeniach odżywiania i budowaniu relacji z jedzeniem https://www.youtube.com/watch?v=-ARsCCdJz_I   Posłuchaj na YouTube: https://youtu.be/c8n8EFaipXk    
Pieniądze to nieodzowna część naszej codzienności, a nadal są one tematem tabu. Bo przecież gentelmeni nie rozmawiają o pieniądzach. Mówi się też, że pieniądze szczęścia nie dają, a nawet że zmieniają człowieka. To jedne z wielu przekonań, które wpływają na relację jaką mamy z naszymi finansami.  W dzisiejszej rozmowie z Asią Łożyńską dowiemy się dlaczego warto przyjrzeć się temu jaki stosunek mamy do zarabiania pieniędzy oraz w jaki sposób blokujemy ich przepływ do naszego portfela. Choć brzmi to mistycznie, cała ta wiedza podparta jest badaniami z zakresu psychologii i socjologii. To w co wierzymy kreuje naszą rzeczywistość. Nie jest to odcinek, który pokaże Ci jak zostać milionerem ani zachęci do tego, by sięgać po największe bogactwa. Pieniądze mają dawać nam poczucie bezpieczeństwa i nie powinny być źródłem stresu, który towarzyszy nam przez całe życie. Asia jest nauczycielką prawa przyciągania i terapeutką olejkami eterycznymi. W poprzednich rozmowach poruszyłyśmy oba te tematy, dlatego serdecznie zapraszam Was do ich wysłuchania:   Nasze poprzednie odcinki: #34 o prawie przyciągania https://www.youtube.com/watch?v=ELjBxlLN4Os #40 o olejkach eterycznych https://www.youtube.com/watch?v=2LCDjtAiab0   Instagram Asi: https://www.instagram.com/joannalozynska/   Mówimy o: Lacy Philips https://tobemagnetic.com Gabby Berstein https://gabbybernstein.com Nick Ortner (metoda opukiwania)   Posłuchaj na YouTube: https://youtu.be/0ouNj4sBoeU
Człowiek od niepamiętnych czasów polegał na naturalnym świetle i to ono dyktowało nam rytm naszego dnia. Wraz z rozwojem technologii przestaliśmy być aż tak zależni od światła słonecznego i zapomnieliśmy jak ważną rolę odgrywa w naszym życiu. W dzisiejszej rozmowie porozmawiamy o tym jak światło, zarówno to naturalne, jak i sztuczne, niebieskie oraz czerwone, działa na nasz organizm. Moim gościem jest Sebastian Kilichowski, założyciel marki EyeShield.   Poruszymy temat zagrożeń wynikających z ciągłego korzystania z telefonu czy komputera. Dowiemy się jak chronić się przed światłem niebieskim, dlaczego warto zainwestować w okulary, które je blokują oraz w jaki sposób dostosować swój dom, tak aby był przyjazny naszemu rytmowi dobowemu. Porozmawiamy o tym jak dzięki wprowadzaniu małych zmian do naszego życia, poprawić jakość naszego snu i zwiększyć poziom energii.   Podcast o rytmie dobowym i śnie: https://www.youtube.com/watch?v=5GqKvFcPmnQ   Okulary EyeShield: http://eyeshield.pl   -5% z kodem Karolina5   Posłuchaj na YouTube: https://youtu.be/ALLfhe-WUho
Z internetu korzysta niemalże każdy z nas, lecz nie wszyscy zdają sobie sprawę jakie konsekwencje ma udostępnianie informacji o siebie w sieci. Dane osobowe stały się najbardziej wartościową walutą, którą wielkie korporacje wykorzystują do manipulacji i w efekcie do generowania zysku.   Choć taki opis sytuacji brzmi dość złowieszczo, niezmiernie ważne jest edukowanie się w zakresie bezpieczeństwa w siebie i ochrona swoich danych. Dlatego też zaprosiłam do podcastu Jana J. Zygmuntowskiego, ekonomistę, prezesa Fundacji Instrat i wykładowcę Akademii Leona Koźmińskiego. Rozmawiamy o tym jak to się stało, że takie działania są legalne i uchodzą płazem firmom takim jak Facebook, Amazon czy Google, oraz w jaki sposób otrzymywane przez nas komunikaty kształtują nasze poglądy i determinują wybory, nie tylko te zakupowe.   Ponadto dowiemy się jakie działania powinny podjąć władze, ale też co możemy zrobić my jako jednostki. Zapraszam serdecznie!   Fundacja Instrat: https://instrat.pl   Książka Jana: http://kapitalizmsieci.plhttp://kapitalizmsieci.pl   Posłuchaj na YouTube: https://youtu.be/7j0WzPIeyyQ
Etyczna moda to temat, który poruszam tutaj dość często. Rozmawiałam z wieloma ekspertami o odpowiedzialnym kupowaniu ubrań oraz o ciemnych stronach przemysłu odzieżowego. Dziś po raz drugi zaprosiłam do siebie Joannę Glogazę, aby tym razem porozmawiać o tym jak przestać kupować nowe ciuchy oraz w jaki sposób skompletować szafę pełną rzeczy, które naprawdę nosimy. Asia to ekspertka slow fashion i slow life, blogerka, autorka wielu książek oraz właścicielka marki odzieżowej Lunaby. Dzisiaj opowie nam o tym jak wybierać jakościowe materiały, zadbać o ciuchy w naszej szafie oraz raz na zawsze oduczyć się kupowania rzeczy, których później nie nosimy. Zapraszam!   Posłuchaj na YouTube: https://youtu.be/kIturQbyDxc   Blog Joanny: http://joannaglogaza.com Książka Joanny: http://wychodzaczmody.pl   Nasza poprzednia rozmowa: https://www.youtube.com/watch?v=DSi4_TWzsH8   Inne rozmowy o slow fashion: Rozmowa z dr Magdaleną Płonką: https://www.youtube.com/watch?v=mvkhz3k7-TM Rozmowa z marką Elementy: https://www.youtube.com/watch?v=DqoVIYphVR8 Rozmowa z Eweliną Antonowicz z Fashion Revolution: https://www.youtube.com/watch?v=99qdtzX-FOk  
Temat astrologii powraca do podcastu i wiem po ostatnim odcinku z Kasią Bartoszewicz, że wiele osób wyczekiwało rozmowy o Księżycu. Dlaczego jest tak wyjątkowy? Jaki wpływ ma na nasze życie? Co oznacza Księżyc w naszym kosmogramie?  Odpowiedzi na te wszystkie pytania otrzymacie słuchając dzisiejszej rozmowy. Kasia @kos.moc , astrolożka i pasjonatka tańca, opowie o tym w jaki sposób fazy Księżyca na nas oddziałują, jakie rytuały warto wprowadzić do swojego życia oraz czego uczą nas poszczególne znaki zodiaku w tych szczególnych momentach miesiąca. Zapraszam serdecznie! Instagram Kasi: http://instagram.com/kos.moc   Nasza poprzednia rozmowa o astrologii: https://www.youtube.com/watch?v=wDAhqo0_lW8   Posłuchaj na YouTube: https://youtu.be/6uhDBnjNbjo
Dbanie o naszą skórę to nie lada wyzwanie dla wielu z nas. Szukamy porad i rozwiązań, a nasza cera i tak płata nam filgle. Trądzik, przebarwienia, przesuszenia – problemów jest mnóstwo, czasem pojawiają się wszystkie na raz. Czy można poradzić sobie z nimi używając naturalnych kosmetyków? Dzisiaj dowiemy się, że tak!   Choć naturalne produkty mają reputację domowych i mniej skutecznych, sprawdzają się często lepiej niż te apteczne czy luksusowe. Moim dzisiejszym gościem jest założyciel marki Purite – Szymon Kaźmierczak, kosmetolog i zielarz oraz pasjonat naturalnej pielęgnacji. Porozmawiamy o tym, że jego zdaniem każda skóra jest normalna oraz dlaczego używanie naturalnych produktów wymaga cierpliwości.   Dowiemy się jakie są podstawy odpowiedniego dbania o skórę, dlaczego możemy myć twarz mydłem oraz co jest złego w produktach zapachowych. Niesamowita baza wiedzy, zapraszam serdecznie do wysłuchania!   Sklep Purite: https://www.shop.purite.pl/   Putite na Instagramie:   https://www.instagram.com/purite_natural_cosmetics   Posłuchaj na YouTube: https://youtu.be/Uw4tiiKzI4Y   Kup moje ebooki o zdrowym stylu życia: https://karolinasobanska.com/sklep  
Temat zdrowia kobiet to temat rzeka, ale niezależnie od tego, ile mamy czasu warto go podejmować. Nasza fizjologia od pokoleń była tematem wstydliwym i tabu, ale coraz więcej mówi się obecnie o naszej cielesności, seksualności i o tym co powinno być uznawane za normalne. Zmiany w naszym ciele, hormony, owłosienie to tylko kilka zagadnień, o których porozmawiamy w dzisiejszym odcinku.   Moimi gośćmi są Medbabki, czyli Kasia Lizak i Paulina Basta, studentki medycyny i popularyzatorki wiedzy o zdrowiu, profilaktyce i kobiecości. Poruszymy temat antykoncepcji, wizyty u ginekologa i szerokopojętej samoakceptacji. Dowiemy się też na jakie choroby najczęściej chorują kobiety, w jaki sposób należy je diagnozować oraz jak często należy się badać. Mam nadzieję, że ten odcinek będzie inspiracją i formą ośmielenia nas do rozmawiania o naszych ciałach i dzielenia się swoimi doświadczeniami. Bo wszystko co dzieje się z nami, jest normalne. Zapraszam!   moje ebooki o zdrowym stylu życia: https://karolinasobanska.com/sklep   Obserwuj MEDBABKI   https://www.instagram.com/medbabki   Posłuchaj na Youtube: https://youtu.be/LFLIglY2-pU   Zajrzy na SexED: https://sexed.pl/   Posłuchaj odcinka o cyklu menstruacyjnym: https://www.youtube.com/watch?v=x1_TZPPmvvI
Zdrowy styl życia. To hasło stało się w ostatnim czasie z jednej strony trochę banalnym sloganem, ale z drugiej strony coraz więcej osób pragnie w ten sposób żyć. Pytanie brzmi: jak go zdefiniować? Na czym polega zdrowych styl życia? Jak należy go prowadzić? Czy są w ogóle jakieś zasady?   Niestety w tym temacie mam wrażenie, że ilu ekspertów, tyle teorii. Nie ulega wątpliwości, że jest bardzo wiele sprzecznych informacji o tym co jest dobre dla naszego ciała i ducha, dlatego nie dziwi mnie to, że wiele osób ten temat po prostu przytłacza. Nie chciałabym bardzo dramatyzować, bo zaraz przekonamy się, że można tutaj znaleźć wspólny mianownik.   Postanowiłam zaprosić do siebie kilka ekspertek i pasjonatek zdrowia. Każda z nich ma inną historię, każda dba o siebie na swój własny, unikalny sposób i od każdej z nich wiele się nauczyłam. Dlatego jestem zaszczycona, że zechciały opowiedzieć mi i Wam jaka jest ich definicja zdrowego stylu życia. Za chwilę posłuchacie Mai Sobczak, Oriny Krajewskiej, Eli Wierkowskiej, Justyny Świetlickiej, Kasi Zawadzkiej, Dagmary Loftus i Emilki Cesarek.   A czym dla mnie jest zdrowy styl życia? To pytanie zadaję sobie od dawna i przyznam, że nie umiałam na nie jednoznacznie odpowiedzieć. Dlatego.. napisałam o tym ebooka. Pasjonuje mnie świat zdrowia i wellnessu, ale wiem, że łatwo się w nim pogubić. Moją historię oraz to czego nauczyłam się z rozmów z ekspertami, z lat doświadczeń, książek i podcastów opisałam w przystępny sposób w tym Holistycznych pozdrowieniach.   Zamów mojego ebooka o zdrowiu: http://karolinasobanska.com/holi   Zamów mojego ebooka o zdrowiu + audiobook: http://karolinasobanska.com/holiaudio   Zamów mojego ebooka kulinarnego: http://karolinasobanska.com/foodbook   Podcasty z Maią Sobczak: #79 https://www.youtube.com/watch?v=3csy3Lmscac #98 https://www.youtube.com/watch?v=XQLoUUc4eNo   Podcast z Oriną Krajewską: #21 https://www.youtube.com/watch?v=w9XD2kTqk08   Relacja z II Kongresu Medycyny Integralnej: https://www.youtube.com/watch?v=I1durMEYpCQ   Podcast z Eli Wierkowską: #99 https://www.youtube.com/watch?v=LWyexvrp6AI   Odcinek specjalny o zachowaniu spokoju w pandemii: #78 https://www.youtube.com/watch?v=cHAvHfDpLr0   Podcasty z Owsianą: #3 https://www.youtube.com/watch?v=UNiXXweNfn4 #45 https://www.youtube.com/watch?v=jeTpsZsnRxc #91 https://www.youtube.com/watch?v=2tkGUFBrrZ8   Podcast z Dagmarą Loftus: #93 https://www.youtube.com/watch?v=p2xugWu-5-4   Podcasty z Emilką Cesarek: #76 https://www.youtube.com/watch?v=x1_TZPPmvvI #92 https://www.youtube.com/watch?v=pkqzKJBD7bE   Posłuchaj na YouTube: https://youtu.be/8B7Id3MCBUk  
Rate Podcast

Share This Podcast

Recommendation sent

Join Podchaser to...

  • Rate podcasts and episodes
  • Follow podcasts and creators
  • Create podcast and episode lists
  • & much more

Podcast Details

Created by
Karolina Sobanska
Podcast Status
Active
Started
Apr 4th, 2018
Latest Episode
Jan 11th, 2021
Release Period
Weekly
Episodes
142
Avg. Episode Length
About 1 hour
Explicit
No
Order
Episodic
Language
English

Podcast Tags

Do you host or manage this podcast?
Claim and edit this page to your liking.
Are we missing an episode or update?
Use this to check the RSS feed immediately.