Tenkning har høy status i moderne kultur. Mange identifiserer seg sterkt med tankene. Med meditasjon blir vi mer oppmerksomme og kan få et annet forhold til tankene og tenkningen. Støtt denne podcasten ved å donere: paypal.me/VikramKolmannskog

Selvmedfølelse - guidet meditasjon

Oct 15th, 2020 7m 57s

Du guides i selvmedfølelse.Støtt denne podcasten ved å donere: paypal.me/VikramKolmannskog

Vennlighet (metta) - guidet meditasjon

Oct 15th, 2020 19m 1s

Du guides i å ønske deg selv og andre vel i metta (lovingkindness)-meditasjon.Støtt denne podcasten ved å donere: paypal.me/VikramKolmannskog

En kjærlighet til hele verden

Oct 15th, 2020 24m 29s

La oss snakke om kjærlighet. Hva er det? Kan det kultiveres? Hvor går grensene? Skal vi ha grenser? Støtt denne podcasten ved å donere: paypal.me/VikramKolmannskog

Spis - guidet meditasjon

Oct 9th, 2020 8m 9s

Du guides i å spise med oppmerksomhet.Støtt denne podcasten ved å donere: paypal.me/VikramKolmannskog

Når sulten, spis

Oct 8th, 2020 17m 39s

Med trening kan vi være oppmerksomme på mat og spising, bruke alle sansene våre. Vi kan nyte maten. Og vi kan vi gjøre noen store oppdagelser.Støtt denne podcasten ved å donere: paypal.me/VikramKolmannskog

Lytt - guidet meditasjon

Oct 1st, 2020 9m 43s

Du guides i å lytte til lydene som er her nå.Støtt denne podcasten ved å donere: paypal.me/VikramKolmannskog

Å være en god lytter

Oct 1st, 2020 15m

Et av mine skeive forbilder ble opplyst gjennom lyttemeditasjon - og dermed oppsto spontant også en veldig medfølelse og vennlighet.Støtt denne podcasten ved å donere: paypal.me/VikramKolmannskog

Gå - guidet meditasjon

Sep 24th, 2020 6m 6s

Frihet er bare ett skritt unna.Støtt denne podcasten ved å donere: paypal.me/VikramKolmannskog

Kropp - guidet meditasjon

Sep 24th, 2020 14m 13s

Du guides i å bli oppmerksom på kroppen - på ulike deler av kroppen og på hele kroppen.Støtt denne podcasten ved å donere: paypal.me/VikramKolmannskog

Det fins en kropp her

Sep 24th, 2020 18m 25s

Vi lever ofte med en slags avstand til kroppen. Med meditasjon kan kropp og sinn bli én.Støtt denne podcasten ved å donere: paypal.me/VikramKolmannskog

Pust - guidet meditasjon

Sep 20th, 2020 13m 27s

Du guides i å bli oppmerksom på pusten og å følge pusten. Støtt denne podcasten ved å donere: paypal.me/VikramKolmannskog

Pust

Sep 20th, 2020 7m 31s

Mye av tiden befinner vi oss i en tanketåke, opptatt av fortid og fremtid. Mindfulness handler om å huske på øyeblikket her og nå. Vi kan følge pusten og komme hjem til her og nå. Støtt denne podcasten ved å donere: paypal.me/VikramKolmannskog

Holdning

Sep 20th, 2020 6m 38s

Hvilken holdning skal vi ha når vi mediterer? I denne praten er vi innom både fysisk sittestilling og tilnærming til praksis og livet mer generelt. Støtt denne podcasten ved å donere: paypal.me/VikramKolmannskog

Forbilde - guidet meditasjon

Sep 20th, 2020 10m 10s

Du guides i å utforske et forbilde, noen eller noe som representerer kvaliteter du virkelig verdsetter. En fysisk representasjon som et bilde eller en statue kan være til hjelp. Støtt denne podcasten ved å donere: paypal.me/VikramKolmannskog

Forbilder

Sep 20th, 2020 14m 22s

Vi har vel alle et forbilde eller idol i den forstand at det er noen eller noe som innehar kvaliteter vi virkelighet verdsetter - kvaliteter som visdom og kjærlighet. I åndelige tradisjoner brukes forbilder (murti, ikon, o.l.) bevisst.Støtt den

Rate