Mitschnitt aus einer Yogastunde mit Hintergrundgeräuschen. In diesem Yoga Nidra wirst Du nach der klassischen Einleitung an den Fluss des Lebens geführt. Die Visualisierung wurde leicht abgeändert aus dem Buch Yoga Nidra von Anna Trökes verwend

Wassermeditation

Oct 18th, 2023 10m 2s

Nimm Dir ein Glas leckeres Wasser oder vergleiche unterschiedliche Wassersorten mit dieser Meditation. Notiere Dir nach jeder Sorte Deine Assoziationen und Gedanken.

Atemübung 4-7-8 zum Einschlafen

Jul 8th, 2023 5m 51s

Nutze diese Atemübung, um besser einzuschlafen und stoppe das Gedankenkarussell.

Traumreise Waldspaziergang zum Einschlafen

Jul 6th, 2023 10m 14s

Du spazierst durch einen angenehm kühlen Sommerwald.

Erdelement stärken mit dieser Blitzentspannung

Mar 9th, 2023 10m 41s

Nach einem erdenden Bodyscan kommst Du in einen wunderschönen Garten, um Dich auszuruhen und Kraft zu tanken. Für mehr Sicherheit und Urvertrauen.

Laya Yoga Tiefenentspannung

Feb 7th, 2023 21m 17s

Im Kundalini Yoga heißt es: „Es ist Prana, Lebensenergie, die den physischen Körper und auch die Psyche steuert. Wenn du die Lebensenergie harmonisch fließen lässt, dein Energiefeld ausdehnst, dann kann auch der Körper und die Psyche entspannen

Eine Meditation für Glück, Wohlstand, Gesundheit, Freude

Jan 3rd, 2023 8m 29s

Diese Meditation endet in der Stille. So kannst Du so lange in der Energie bleiben wie Du möchtest. Inspiriert vom Buch Mantra Meditation von Sukadev Bretz.

Dankbarkeit

Dec 22nd, 2022 14m 16s

Eine Entspannung voller Dankbarkeit für Deinen wundervollen Körper

Yoga Nidra zur inneren Weisheit

Dec 8th, 2022 27m 39s

Dieses Yoga Nidra führt dich in eine wunderschöne Landschaft zu einem Baum zur Weisheit!

Yoga Nidra 1

Dec 6th, 2022 29m 9s

Text angelehnt an Swami Satyananda Saraswati

Phantasiereise ans Meer 🌊

Nov 22nd, 2022 24m 50s

Sandstrand, Düne, lange Ruhephase

Klassische Tiefenentspannung mit Regenbogenfarben

Nov 22nd, 2022 18m 34s

Hier erlebst Du eine klassische Tiefenentspannung nach Yoga Vidya: PMR, Bodyscan, Atembeobachtung, Visualisierung Regenbogenfarben 🌈

Bodyscan

Nov 8th, 2022 24m 24s

Eine geführte Körperreise zur tiefen Entspannung.

Progressive Muskelentspannung nach Jacobson

Nov 3rd, 2022 27m 39s

Die Progressive Muskelentspannung hat einen großen Vorteil: Sie funktioniert auch, wenn Du ziemlich unruhig und noch voller Gedanken und Eindrücke des Tages bist. Sie braucht keine Vorstellungskraft und auch keine Selbstsuggestion. Sie funktion

Autogenes Training

Oct 25th, 2022 20m 53s

Entspanne zwischendurch mit Autosuggestionen

Phantasiereise: sonniger Strand

Apr 7th, 2022 14m 1s

Du begegnest einem Pferd, das für Freiheit, Freude und Leichtigkeit steht.

Meditation für den Neustart zum Beispiel zu Beginn eines neues Jahres

Jan 1st, 2022 21m 5s

Meditation aufgenommen am 01.01.2022

Energiemeditation

Apr 20th, 2021 7m 21s

Aktiviere Deine Energien und finde so zu mehr Ruhe, Stabilität und Ausgleich.

Versöhnungsmeditation

Mar 26th, 2021 9m 1s

Mitschnitt aus einer Yogastunde zum Thema Vergebung

Ausdehnungsmeditation

Mar 23rd, 2021 21m 42s

Eine Meditationstechnik für Herzensoeffnung, Entspannung und Bewusstheit.

Chakra Yoga Nidra

Nov 1st, 2020 36m 35s

Yoga Nidra mit einer Reise durch die Chakren

Yoga Nidra Tiefenentspannung

Aug 29th, 2020 24m 8s

Das ist eine Entspannungsübung für den ganzen Körper, die Du im Sitzen oder Liegen mitmachen kannst. Ich habe mich am Text zu Yoga Nidra 1 aus dem Buch von Swami Satyananda Saraswati orientiert.