Vill du veta mer om VM i hinderbana? Här kommer ett avsnitt fullspäckat för dig som är intresserad av OCRWC i England 2018. I en intervju på plats, med självaste Race Directorn Rachelanne, får du en inblick du inte hittar någon annanstans. Enj

Är OCR verkligen världens mest jämställda sport?

Sep 29th, 2018 25m 33s

I det senaste avsnittet diskuterar Andreas och Cecilia om OCR verkligen är en sport för alla. Vad kan arrangörer göra och hur får man sig själv till sin största idol? #flerhindertillfolket

Trolldeg, Tolox och Resultat

Sep 1st, 2018 45m 37s

Andreas och Johan catchar up efter sommaruppehåll, det blir mystiska alarm, trolldegshinder, resultat och upplevelserapporter från tävlingar och vi pratar om löparparadiset Tolox. Enjoy! #flerhinderåtfolket

Tips inför tough viking djurgården 2018

Aug 24th, 2018 27m 9s

Andreas springer runt på Djurgåden och gräver fram massa bra tips inför Tough Viking Djurgården. Lyssna, lär och njut! #flerhinderåtfolket

OCR24 Västervik

Aug 17th, 2018 1h 7m

Johan rapporterar från det ärofyllda loppet OCR24 i Västervik där han tillsammans med Thomas Lindeborg, Linda Pilerud och Fredrik Lind hade det stora nöjet att springa hinderbana i ett helt dygn. Vi får höra skaparen Thomas Bovinders tankar om

OCREC dag 2

Jul 25th, 2018 1h 3m

Fler rafflande moment och framgångar i detta avsnitt från Andreas rapportering under andra dagen på OCR-EM i Esbjerg, Danmark. Dessutom bjuder Lisa Joulin på en insats som leder till ett av OCRpoddens mäktigaste moment #flerhinderåtfolket

81 Titans5ive - kanske Sveriges svåraste OCR

Jul 4th, 2018 13m 19s

I detta kortavsnitt möter vi Johnny Siwertsson och får en genomgång av Sveriges kanske svåraste hinderbanelopp, Titans 5ive. Med EM färskt i minnet kan det vara uppfriskande med en arrangör som utan omsvep menar att bara ett fåtal kommer klara

Johanna Dermer om att bygga hinderbana

Jul 3rd, 2018 15m 5s

Ett lite kortare avsnitt där Andreas intervjuar hinderbaneprofilen Johanna Dermer som också råkar arbeta som fritidsstrateg i Upplands Väsby kommun. Johanna har under ett tag arbetat med att bygga upp en fast hinderbana i Upplands Väsby och på

OCREM dag ett

Jun 29th, 2018 36m 25s

Första dagen på OCREC i Danmark och många saker inträffar som ger eko in i framtiden. Vad är det för knep folk verkar ha snott ut podden och hur tuff kan en hinderbana vara? Ligger Danmark före i sin vision om framtidens atleter? I en intervju

Regel och hindersnack inför OCR-EM i Danmark

Jun 25th, 2018 43m 48s

Andreas och Johan analyserar galna hinder och en del lustiga regler som dyker upp på europamästerskapen i OCR i Esbjerg, Danmark. Det blir även ett spännande announcement du inte vill missa. Enjoy! #flerhinderåtfolket

Xrace i Spanien Andreas rapporterar

May 31st, 2018 27m 6s

Xrace utanför Malaga och Andreas drar på äventyr. Rapportering från ett lopp som på premiären drog 1000 löpare och som redan nu vill expandera till Sverige, fick besök av Andreas med bristande spanska i verktygslådan. Enjoy! #flerhinderåtfolket

Tough Viking och OCRpodden takeover med Fanny Josefine

May 19th, 2018 57m 44s

Fanny Josefine tar över podden och samlar tips från eliten när Johan springer Tough Viking Stadion. Andreas berättar om känslorna bakom Ultimate OCR och hur maximal arbetsbelastning påverkar arrangörsskap. Enjoy! #flerhinderåtfolket

75 Tips inför Tough Viking

May 11th, 2018 22m 3s

Det blir en re-release av ett tidigare inslag i podden där Andreas ger sina bästa tips på Tough Viking-hinderna från Djurgården 2017. Dela med någon som ska springa Tough Viking Stadion eller Djurgården! #flerhinderåtfolket

The Assault Race Mikes Gym

Apr 14th, 2018 1h 12m

Andreas rapporterar från VM-kvaltävlingen The Assault Race på Mikes Gym. Vi pratar med Lisa Joulin och Alexander Mars om upplevelsen, det blir träningstips och vi får veta exakt hur lite man kan träna löpning och ändå lyckas bra i OCR. Vi snack

Halvmara och OCR Golden Trophy Stenungsund

Mar 29th, 2018 1h 9m

Spekulationerna om Tough Viking visar sig stämma och Andreas springer en halvmara i Spanien. Johan intervjuar vinnaren av OCR Golden Trophy Stenungsund och ni får veta vad som troligen hade hänt, ifall podden fanns på 50-talet. #flerhinderåtfol

Kontaktannons, Uppsala Survival och rättelser

Mar 21st, 2018 50m 37s

I avsnitt 72 får vi chans att korrigera ett och annat felaktigt resultat, samt boosta en precis påbörjad modellkarriär (yes, podden är bra till mycket) Ni får också höra Johans comeback i Survivalvärlden och Andreas spånar loss om EM och VM. #f

Att starta en hinderbaneförening

Mar 8th, 2018 44m 13s

Vi pratar med Oscar Olsson om vad du ska tänka på när du skapar en hinderbaneförening, varför du ska undvika att äta elefanter och satsa på syrsor när du kryper fram och, sist men inte minst, en herrans massa resultat! #flerhinderåtfolket

Träna trött och äta välling med Fredrik Bergo Bergfeldt

Feb 28th, 2018 46m 50s

Det blir tips av Fredrik Bergo Bergfeldt hur du ska ta dig till eliten inom OCR, hur det gick på K2 Challenge, varför välling är grymt oavsett ålder och mer info om Ultimate Tour. Turneringen där du kan vinna 10 000 kr. Vi snackar också lite om

Specialavsnitt från campet på Mikes Gym

Feb 20th, 2018 1h 21m

Massa nya hindertips, duell mellan Johan och Andreas, duell mellan Sverige och Danmark. I detta specialavsnitt rapporterar vi från vårt Ultimate Spain camp på Mikes Gym. Hör Andreas bjuda på lite ovanligare hindertips. Vi utvärderar konceptet t

Den gripande historien bakom Sweden Runners

Feb 7th, 2018 41m 52s

Sweden Runners, snöskräck och mellanlandning - I det senaste avsnittet får Andreas en näradödenupplevelse, vi får höra den gripande historien bakom Sweden Runners och ett försenat flyg kapar tid. Enjoy! #flerhinderåtfolket

Underbara lopp du kan springa 2018

Jan 31st, 2018 58m 54s

Mängder med lopp du borde springa 2018! I det senaste avsnittet besöker Johan OCR-Expot på Extremfabriken, Sveriges första mässa för hinderbanelopp. Därifrån får du mängder med tips på lopp att springa 2018 och även en djupare inblick i SOCRA.

66 Norgespecial och kungliga pingviner

Jan 25th, 2018 47m 54s

Norgespecial, lyssnarfrågor och skvaller om Gropen Extreme. I avsnitt 66 diskuterar vi varför Norge om 6 år kommer ta över världen, hur många som springer OCR i Sverige och ett viktigt skäl varför du ska besöka OCR-Expo. Mycket nöje! #flerhinde

Somliga går med löparknä och trasiga skor

Jan 17th, 2018 49m 2s

Tips vid löparknä och Muddestspecial! I senaste avsnittet får du tips på hur du kan göra om du drabbats av löparknä eller om tårna sticker ur skorna, vi bekräftar delvis obekräftade rykten om Tough Viking, tipsar om tävlingar och kör en längre

Det spretiga avsnittet volym 2

Jan 10th, 2018 39m 58s

Spanskalektioner, träningsschema, motivation, löpstegssnack och mycket mer. I veckans avsnitt blir det spretigt värre när vi får höra om spanska bilolyckor, ofrivilliga tävlingar, hur man sätter ett bra träningsmål och varför vår omslagsbild är

Nyårsspecial och framtidsplaner

Jan 3rd, 2018 1h

I nyårsspecialen får du veta var som har hänt under året, vad som har varit Andreas och Johans bästa, respektive sämsta, upplevelser under året. Du får också tips på hur du ska signa upp dig inför kommande träningsresor och även länken till SOC