Er du en af os, hvor elevatoren som oftest frister mere end at tage trapperne op? Så er det måske en idé at give denne episode af Runcast et nærlyt.Skifter du elevatoren ud med trapperne, så er der nemlig masser af almene fysiologiske gevinste

Langdistanceløb - det meste foregår i hovedet

Feb 13th, 2024 34m 14s

Selvfølgelig skal der masser af træning til før du kaster dig ud i at løbe de længere distancer som maraton og ultraløb. Men måske er det rent faktisk mest det der foregår inden i hovedet, der bestemmer, om du kan klare dig igennem kriserne på

Er ultraløb for alle?

Nov 29th, 2022 49m 37s

Ultraløb er for alle – om du er begynder, rutineret eller befinder dig i eliten. Ja, det er lidt af en påstand at komme med. Men ikke desto mindre er det beskeden fra de to forfattere til bogen Ultraløb for alle”, der netop er sendt på gaden. M

En lang tur hjem

Jul 11th, 2022 46m 50s

Alle os der har været på kør-selv-ferie til sydfankrig kender det. Vejen mod de sydlige, varmere himmelstrøg er fantastisk. Spændingen er høj og den eventyrlige forventning får strabadserne til at forsvinde. Hjemturen føles langt hårdere. Og d

En lille løbetur fra København til Skagen

Sep 16th, 2021 48m 59s

For Michael Jeppesen blev det en noget anderledes sommerferie i 2021. Den bestod af 7 dage fordelt på 14 etaper og 485 kilometer i løbeskoene. Det er et snit på 69 kilometer om dagen. Men Michael Jeppesen kom egentlig ind i løbeverdenen ved lid

Hvilket løbeur skal jeg vælge?

Jul 16th, 2021 43m 56s

Uanset om du er helt ny løber eller er en garvet maraton- eller trailløber kan det give rigtig go’ mening at anskaffe dig et løbeur. Hvor der for blot få år siden var et ganske lille udvalg på hylderne er markedet eksploderet i de seneste år, s

Flerdages løb i naturen - en guide til fastpacking

Dec 30th, 2020 50m 58s

I takt med at udendørslivet er blevet mere og mere populært både i udlandet men i høj grad også herhjemme i Danmark, er der opstået et forholdsvis nyt begreb indenfor løbesporten. Fastpacking kaldes disciplinen, der er er en sammensmeltning af

Wattmåling og løb

May 23rd, 2020 37m 27s

Vi har lige vænnet os til at styre vores træning ved hjælp af pulsuret.Men nu banker ny teknologi på døren. Ved hjælp af en lille dims – en footpod – på skoen kan du nu styre din træningsintensitet endnu mere præcist. En øjeblikkelig feedback

4 maraton – 4 lande – 2 kontinenter – 6 dage

Apr 13th, 2020 1h 5m

4 maraton i 4 lande på 2 kontinenter. Det lyder som lidt af en mundfuld, for selv de mest erfarne løbere. Læg dertil, at de 4 gange 42 kilometer alle sammen skal gennemføres på 6 dage. Det er opskriften på Southern Hemisphere Challenge, der i

Løb, øl og SoMe

Feb 9th, 2020 27m 8s

Lars Petersen – AKA UrbanRunnerDenmark – har imponerende 12.100 følgere på Instagram.Det er flere end langt de fleste eliteløbere i Danmark. Med en blanding af løb, øl og mode rammer han en trend i løbeverdenen, hvor det hele ikke behøver at ha

Kunsten at starte med at løbe - og blive ved

Jan 5th, 2020 37m 49s

Om det er nytårsforsættet, der dikterer en start på træning i løbeskoene eller du er en garvet løber, der bare engang imellem er lidt udfordret i forhold til at holde ved med den gode vane, er det her en episode for dig. Runcast har sat Marina

Ultraløb blev vejen ud af misbrug

Oct 18th, 2019 57m 50s

34-årige Martin Vangsgaards vej til passioneret ultraløber har været alt andet end snorlige. Efter han som spæd blev adopteret fra Libanon voksede han op i det trygge Mors – med en kernefamilie omkring sig og venner i miljøet omkring den ganske

Charity running - genvej til maratonnummeret

Sep 7th, 2019 36m 8s

Har du først deltaget i ét maraton får du enten smag for mere, eller også tænker du ALDRIG mere. Er du blevet bidt af maratonbillen er det ikke ualmindeligt, at du kigger ud i verden for at deltage i de rigtigt store og helt vildt populære mar

Ultraløberens DNA

Apr 10th, 2019 40m 12s

Fra den dag Mette Birk Jensen oplevede et ultraløb på sin egen krop, var hun hooked på de distancer, der ligger ud over maratondistancen. Fascinationen af ultradistancerne som løber og Mettes naturlige nysgerrighed fik hende til at søge efter b

Ultraløberens DNA

Apr 10th, 2019 40m 12s

Er løbetest for alle?

Mar 12th, 2019 36m 47s

Mens det altid har været kutyme for eliteløbere at få testet deres potentiale i forhold til træning og konkurrencer, har det været svært at komme i nærheden af denne form for test for os almindelige løbere. Men i takt med at teknikken er blevet

OCR, løbesportens nye darling

Jan 31st, 2019 33m 49s

OCR! Nej, det er ikke en diagnose. Det er en af de hurtigst voksende sportsgrene i USA, og herhjemme er det også en sport i hastig vækst. OCR – Obstacle Course Racing – eller slet og ret forhindringsløb – kombinerer løb og udholdenhed med sty

Balancen mellem løb og alt det andet

Jan 1st, 2019 47m 18s

Hvordan balancerer man mellem 15 og 20 træningspas om ugen med rollen som familiefar og fuldtidsbeskæftigelse som kok? Hvordan ændrer man sig fra at foretrække det lune hjørne i sofaen til at kaste sig ud i de ultralange distancer mellem 100 o

#19 - Vi nørder løbesko

Oct 3rd, 2018 50m 47s

Der står de så på hylden – løbeskoene. Fra vidt forskellige producenter – i alle regnbuens farver. Og lokker! Men løbesko er ikke bare løbesko. Letter vi bare en lille smule på låget af gryden med begreber, vælter det ud med udtruk som stabilit

Fra begynder til elite på et halvt år

Aug 10th, 2018 40m 13s

Prøv at forestille dig at du fra den ene dag til den anden finder ud af, at du er en af de bedste og hurtigste til at løbe.Ikke bare blandt dine venner men også blandt eliten.Det lyder som en drøm.Men det var ikke desto mindre virkelighed

Dansk verdensrekord til toppen af Kilimanjaro

May 13th, 2018 51m 20s

Kristina Schou Madsen er ekstremløber med et utal af bedrifter i løbeskoene som Ultra Marathon i Amazonas Jungle, Volcano Marathon og over 100 andre officielle løb.Kristina er på det danske traillandshold og beskæftiger sig i dag udelukkende

Løb og yoga, det perfekte match

Feb 19th, 2018 35m 49s

Yoga og løb er et ”perfect match”. I hvert fald, hvis du spørger yogainstruktør og forfatter Susanne Lidang.For 4 år siden underviste hun for sidste gang sin 7. klasse i tysk og hoppede ud på dybt vand som selvstændig yogainstruktør.Susanne

Om at finde motivationen

Jan 21st, 2018 48m 42s

Du kender ham måske som 9000running på de sociale medier. Eller også har du genkendt hans karakteristiske vildmandsfuldskæg, ved startlinien til Copenhagen Marathon eller et helt andet løb i Danmark.Thomas – hedder han. Thomas Olesen.”Jeg

Eremitageløbets historie

Aug 30th, 2017 23m 17s

Eremitageløbet – dronningen af danske motionsløb.Et løb omgærdet af traditioner og historier.Et løb med fantastiske sejre af en elite, der altid har omfavnet stierne i mod slottet og bakkerne ved Rådvad , og med tusinder og atter tusinder a

Race day (Johnnys første maraton eps. 5)

May 26th, 2017 22m 3s

Så blev det race day for maratondebutanten Johnny Bech Jensen, som Runcast har fulgt gennem de mange forberedelser frem mod Hamburg Maraton 2017.Det er nu de mange sure, gode, lette, svære, irriterende og dejlige timer i løbeskoene skal vise,