Ana Maria Martinez
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Si te sientes frustrada porque parece que todavía no inicias con tus metas de año nuevo y ya vamos en febrero! Este episodio es para ti.La verdad es que enero para muchas de nosotras resulta ser un mes sumamente frustrante, pues en lugar de sen
Hermosa es injusto que trabajes todo el año por un cuerpo de bikini y lo pierdas entre fiestas y celebraciones. ¿Sabes? Por muchos años me obsesionaba la idea de verme bien en la playa o los días de piscina, quería sentirme segura en traje de b
Muchas veces la vida da giros inesperados y cambian los planes, pero en tí misma está el poder para reaccionar de la mejor manera. Debemos entender que todo te brindará un aprendizaje, todo es un plan perfecto para crecer.En este episodio encon
¿Sientes que no lo estas haciendo lo suficientemente bien y tienes un miedo constante de perder el control? Hermosa, el perfeccionismo y la ansiedad son las piedras más grandes en el camino a alcanzar el cuerpo de tus sueños.📌El perfeccionism
¡Qué difícil es mantenernos fuertes y comprometidas con nuestra alimentación saludable en eventos sociales!Las salidas con amigos, las fiestas, los viajes y encuentros familiares son una constante oportunidad para sabotear nuestro compromiso de
Viajar, salir de fin de semana con amigos y familia o simplemente comer fuera de casa no tiene porque ser una situación abrumadora. Quizá, al igual que yo, sientes que con el tema de cuerpo y comida te vuelves un completo desastre cuando sa
Cuando nuestra mente no tiene evidencia de que podemos lograr mantenernos fuertes y comprometidas con nuestra alimentación saludable, tiende a repetir patrones que le proporcionan certeza, aunque estos nos hagan mucho daño. Recuerda que a tu me
Te vas a sentir mal lo hagas bien o lo hagas mal, los momentos de bajón son inevitables.¡Mejor aprendamos a convertirlos en algo muy poderoso!Estar mal y sentirnos un fracaso con la vida y con nuestros objetivos de amarnos y estar saludables, n
En este episodio te describo la alimentación que puedes seguir en el proceso de sanar la relación con los alimentos y alcanzar el cuerpo que te haga sentir cómoda en tu propia piel.No hay absolutos, no hay una libertad irresponsable, si hay san
¿Por qué si ya hemos trabajado tanto en nosotras seguimos haciendo lo mismo?Hermosa, sé que es difícil verte caer tantas veces y tratar de mantenerte fuerte y comprometida con tu estilo de vida saludable. En el momento en el que estamos finalme
Estar cansadas es un hábito y es el resultado de exigirnos una performance de heroínas tratándonos como villanas.Queremos ser las mejores en lo que emprendemos, vernos increíbles, sentirnos seguras y satisfechas en nuestra piel... sin comer sab
¿Te ha pasado que estas comiendo algo y no puedes parar? Que cierras el pote o el paquete, lo guardas en el refri o la lacena, pero ese alimento continúa rondando en tu mente (incluso cuando ya te sientes demasiado llena)..... este pensamiento
El hambre emocional es uno de los principales factores por los cuales no podemos nutrirnos de la forma en que desearíamos. Si te pones a pensar cuando vibramos en emociones muy bajas, la claridad y el enfoque de nuestros pensamientos pierden ob
Cuando la vida nos pone a prueba es muy común escapar en el placer inmediato que nos ofrecen los alimentos, el alcohol, la promiscuidad, entre otras vías de fuga.En este episodio te doy el paso a paso para volver a ti, ocuparte de lo que necesi
Para sentirte cómoda en tu piel, sanar la relación con los alimentos y llevar nuestro cuerpo al nivel de bienestar que merecemos, primero que todo es necesario trabajar nuestra mentalidad.🧠 Descubre el MINDSET que nos permitirá seguir cualquie
En este episodio te presento la fórmula para sanar tu hambre emocional, sin recaer en lo mismo de siempre... ya sabes restricción, atracón, culpa, miedo, promesas incumplidas...🧠 Recuerda que el hambre emocional es tu oportunidad para conocer
Sí te has dejado por un tiempo y sientes de haber tocado fondo, pero no sabes como recomenzar y volver a confiar en ti ¡Este episodio es para ti!Descubrirás las herramientas para recuperar tu poder y comenzar más fuerte.Con Amor,Tu Coach Ana M
Libérate y recupera tu poder es el programa más completo online que te enseña el paso a paso para sanar la relación con tu cuerpo y los alimentos y alcanzar un equilibrio físico y mental que perdure.Toda la información aquí ---> https://bit.ly/
NO TE CONFORMES en el nombre del amor propio. Si lo haces anulas tu posibilidad de evolucionar y, aquello que tanto quieres, en automático se vuelve imposible.Imagínate que por años viví en un cuerpo que no me gustaba porque la sociedad me pedí
Son más los días en los que me siento incómoda en mi propia piel que aquellos en donde realmente deseo disfrutar y experimentar mi vida. "Me siento fea, hinchada y deprimida", era mi frase de cada día y un estado mental y físico que frenaban to
¿Vives esperando a sentirte bien o a estar desinflamad@ para poder mostrarte al mundo?Lo viví por tantos años... ¡Me escondía, cambiaba de calle o pretendía que hablaba por teléfono para pasar desapercibida y que nadie me viera! Me sentía tan p
El universo te da recursos permanentemente ¿Cómo los vas a utilizar a tu favor? Puedes ser la víctima o ser el responsable de tus decisiones y crear los resultados que mereces. Mi intención con este episodio es compartirte el concepto que me h
Creo que merecemos una vida en la que el "todo o nada" no gobierne nuestras elecciones. Deseo para ti lo que una vez creí imposible para mi.. comerme sólo una y tener espacio mental para pensar en otra cosa que no fuera comida...Hoy deseo decir
Creo que los milagros son un cambio de perspectiva, de lograr ver tu vida y tus pasos con autocompasión y amor. De poder transformar creencias que no te pertenecen e iniciar realmente a creer en tu valor y elegir los ideales que realmente te so
Creo profundamente que Tú eres el proyecto más valioso y grande de tu vida en el que vale absolutamente invertir todo tu tiempo, dinero, amor, esfuerzo y disciplina. Aunque quizá no estes a gusto contigo mismo y de la forma en la que te comport
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