Gala Rodríguez - SoyGala.com
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Hoy os comparto algunas ideas para evitar tirar nuestros hábitos buenos y nuestra salud por la borda con la excusa de "enero empiezo". Instaurar buenos hábitos es la parte más difícil, mantenerlos es mucho más fácil. ¡No te dejes ir! Elige con
Las cenas suelen ser conflictivas porque se nos hace tarde, estamos cansadas, llegamos corriendo de las extraescolares, del trabajo, del gimnasio... no tenemos nada previsto y acabamos tirando de automatismos en lugar de elegir conscientemente
Como novedad, vez al mes tendremos invitada especial en el podcast, en temas relacionados con la salud, el bienestar y el autoconocimiento en todas las áreas y desde todo tipo de perspectivas posibles.Hoy tengo el honor de entrevistar y charla
En ocasiones sentimos que nos pasamos el día apagando fuegos y exigencias externas, que vamos a la deriva y no llevamos las riendas de nuestra vida. Nos desconectamos de nosotras mismas. En este episodio te ofrezco inspiración para que encuentr
Siempre que sale algo "nuevo" que se "pone de moda" por sus beneficios, salen muchos mitos a relucir.Hablo de algunos de ellos y de cómo el sistema nos alerta de "lo peligroso que es todo lo que se salga de lo oficial", mientras nos mantiene e
Declaramos oficialmente terminadas las fiestas navideñas y, por ello, el fin de los turrones, roscones, polvorones y demás dulces navideños.Ahora toca un buen detox post Navidad para cortar de raíz la adicción a este tipo de alimentos, a pasar
Estamos a 4 de enero, lunes, día oficial del comienzo de los propósitos de año nuevo para muchos, tras los días festivos y el fin de semana. Otras personas los posponen hasta después de Reyes o hasta que los peques empiezan el cole. Sea cual s
Llegó la época de los excesos por excelencia, la Navidad. ¿Cómo disfrutarla en familia o con nuestros seres queridos sin caer en la obsesión, pero cuidando nuestra salud a la vez?Hoy traigo algunas claves prácticas para que puedas encontrar es
Una de las preguntas que más recibo es: ¿por dónde empiezo a cambiar mi alimentación?. Vale, el título del episodio ya te ha hecho el spoiler :) . Mi recomendación a nivel general siempre es la misma: ¡comienza cambiando tus desayunos!En el e
El ayuno intermitente está de moda, eso es una realidad. En muchas ocasiones se habla de sus beneficios en la pérdida de peso y esto nos suena raro, una práctica arriesgada y quizá poco saludable, no nos da confianza.Déjame decirte que está a
Hoy, después del episodio 8 en el que hablamos de cómo instaurar hábitos tras un periodo de crisis, continuamos hablando de la vuelta al cole y a las rutinas. En particular, en esta ocasión, de la rutina de mañana.Es de las más poderosas a niv
Tras casi 6 meses de desorden vital entre confinamiento y verano llega septiembre, momento ideal para proponerse nuevos hábitos de forma práctica, realista y motivadora. Como siempre, desde la perspectiva del autocuidado y el disfrute.Hoy te d
Parte del proceso de cambio de hábitos es la reeducación del paladar. Llevamos muchos años comiendo de una manera concreta y el paladar está acostumbrado a ciertos sabores y texturas poco naturales, procedentes de alimentos manipulados, proces
Se habla mucho de los autocuidados últimamente, en especial en femenino. De los autocuidados de la mujer y la mujer madre. Porque podemos hacer pequeñas cosas en el día a día para cuidar de nosotras mismas antes que del resto. Antes de acabar s
Hoy hablamos de algo más interno, de una actitud frente a la vida. Vives tu cambio de hábitos como vives tu vida. Desde la toma de conciencia, la responsabilidad o buscas a alguien con esa actitud paternalista, tan frecuente, que te diga qué
A la hora de abordar la salud siempre tenemos en mente dos áreas muy claras de las que siempre se hablan. Pero no son las únicas. Hoy hablo de las 4 áreas que debemos abordar al mismo tiempo para poder equilibrar nuestra salud, recuperar nuest
En la era del "puedes lograr lo que te propongas", "eso es una excusa", "tienes que trabajar tu mentalidad y creencias" vengo a ser políticamente incorrecta y a decirte que no, que la actitud no lo es todo. Dale al play y cuéntame qué te ha p
Se habla mucho del cambio de hábitos más palpable, la parte más física, más medible: lo que comemos, el ejercicio que hacemos, cómo descansamos y dormimos. ¿Pero qué ocurre con la parte más emocional? ¿La relación con nosotras mismas? El cambio
Cuando te has propuesto mejorar tu estilo de vida para impulsar tu energía y tu salud existen tres diferentes áreas en las que debes poner tu atención, sin descuidar ninguna, para que puedas llevarlo a cabo de manera real y consistente.Te lo c
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