Con queste riflessioni sulla paura della guerra riprendiamo il tema che abbiamo già affrontato una settimana fa, dal punto di vista degli insegnamenti del Buddha sulla guerra.Ma la guerra non si manifesta soltanto come situazione in sé, ma

Meditazione di tonglen

Mar 4th, 2022 30m 14s

Il tonglen è una meditazione tipica della tradizione del buddhismo tibetano che si basa e sviluppa la gentilezza amorevole e la compassione. Letteralmente vuol dire "dare e prendere" .Nella pratica, aiutati dal respiro, si riconosce la soff

Riflessioni di Dharma sulla guerra

Feb 25th, 2022 28m 11s

La guerra che si sta svolgendo tra Russia e Ukraina ha toccato il cuore di molte persone, e chi pratica la meditazione è ancora più sensibile a quello che sta avvenendo e per questo abbiamo deciso di dedicare al momento presente queste riflessi

Meditazione sulla guerra

Feb 25th, 2022 35m 21s

In questi giorni di guerra tra la Russia e l'Ukraina c'è una tensione che si ripercuote in tutti noi. Sentimenti di paura, preoccupazione, orrore per le morti insensate si amplificano nel nostro corpo e nella nostra mente.Anziché lasciare i

Ep. 198 Riflessioni sui cinque aggregati

Feb 19th, 2022 29m 24s

Queste riflessioni sono sui cinque aggregati (khandha, in lingua Pāli), gli elementi in cui il Buddha enumera i componenti a cui ci attacchiamo per definire una persona con la sua personalità e il suo sé. Sono i seguentirupa: forma (o

Meditazione sulla visione diretta

Feb 18th, 2022 31m 13s

Questa meditazione, insegnata dal maestro del buddhismo Chan Guo Go, è una buona pratica per sperimentare cosa voglia dire la visione diretta, vedere le cose senza aggiungere altro a questa visione, così come ascoltarle senza aggiungere altro

Riflessioni sugli influssi negativi

Feb 11th, 2022 26m 40s

Chi pratica la meditazione spesso si chiede come ci si può difendere dagli influssi negativi, da forme di violenza e aggressività che arrivano dall'esterno.La domanda è complessa, e la risposta del Buddha è piuttosto articolata, muovendo d

Meditazione di rilassamento e respiro profondo

Feb 4th, 2022 33m 11s

Questa meditazione di rilassamento e respiro profondo è particolarmente adatta ai principianti. E' una meditazione introduttiva alla meditazione sul respiro, ma lavorando prima sul corpo, permettendogli di rilassarsi completamente.Il corpo

Mindfulness: meditazione della montagna

Feb 4th, 2022

Questa meditazione della montagna è stata proposta da Jon Kabat-Zinn all'interno della Mindfulness, in particolare nel protocollo MBSR - Mindfulness Based Stress Reduction (Riduzione dello stress basata sulla consapevolezza).E' una meditazi

Ep. 193 Riflessioni di Dharma sulle montagne

Feb 4th, 2022 20m 33s

Queste Riflessioni di Dharma sulle montagne si basano sugli insegnamenti del Buddha. Infatti il Buddha cita spesso elementi della natura, e tra questi le montagne. Il Buddha stesso è nato in un luogo estremamente montuoso, vicino all'Himalaya,

Memorial di Thich Nhat Hanh

Jan 28th, 2022 1h 13m

Il 22 gennaio scorso all'età di 95 anni si è spento il Venerabile Thich Nhat Hahn, uno dei monaci buddhisti più significativi, tra i più importanti nella trasmissione del Dharma in Occidente. Il Maestro ha scritto innumerevoli libri di Dharma,

Meditazione di Toccare e Guarire

Jan 28th, 2022 21m

Il 22 gennaio scorso all’età di 95 anni si è spento il Venerabile Thich Nhat Hahn, uno dei monaci buddhisti più significativi, tra i più importanti nella trasmissione del Dharma in Occidente. Il Maestro ha scritto innumerevoli libri di Dharma,

Giuliano Giustarini - Ragione e Fede

Jan 21st, 2022 1h 49m

Venerdì 21 gennaio 2022 Giuliano Giustarini è stato ospite dell’Associazione Kalyanamitta in un incontro sul tema “Ragione e Fede. Conversazione sul Kalama Sutta”. Dopo aver guidato una meditazione sul karma, ha commentato il Kalama Sutta e qui

Giuliano Giustarini - meditazione sul karma

Jan 21st, 2022 12m 54s

Venerdì 21 gennaio 2022 Giuliano Giustarini è stato ospite dell'Associazione Kalyanamitta in un incontro sul tema "Ragione e Fede. Conversazione sul Kalama Sutta". A inizio della serata ha guidato una meditazione sul karma in quanto a tema risp

Riflessioni sulla manutenzione delle serrande

Jan 14th, 2022 24m 44s

Quando possiamo praticare il Dharma? Quando possiamo trovare il tempo per meditare? Ajahn Chah ha più volte detto che se si ha il tempo per respirare, si ha il tempo per meditare. Ma come possiamo farlo? In effetti possiamo trasformare ogni epi

Meditazione su intenzioni, gioia e respiro

Jan 14th, 2022 31m 51s

Questa meditazione su intenzioni, gioia e respiro è una meditazione adatta ai principianti ma anche ai meditatori esperti. Tra i fattori che sono più utili per una pratica costante della meditazione, il porre esplicitamente la propria inten

Riflessioni su hiri e ottappa

Jan 7th, 2022 29m 15s

Riflessioni di Dharma su hiri e ottappa, il senso di vergogna di fare azioni non consone ai propri valori e la paura di fare qualcosa di sbagliato, non salutare. Il Buddha le definisce in Anguttara Nikaya 2.9 "Due splendide virtù che prote

Meditazione sul momento presente

Jan 7th, 2022 32m 39s

Una meditazione adatta a tutti, in cui si usa il respiro come àncora per osservare il corpo nei suoi elementi, eseguendo una scansione dalla cima della testa fino alla pianta dei piedi per osservare le sensazioni che arrivano e permettere di ri

Meditazione di fine anno

Dec 30th, 2021 37m 44s

Meditazione per riflettere su come la fine dell'anno e l'inizio dell'anno nuovo impattino sulla nostra mente, sulle nostre emozioni. Anche se sappiamo che è un momento simbolico, un giorno scelto in modo convenzionale, non possiamo però negare

Meditazione sul perdono

Dec 10th, 2021 28m 33s

Con questa meditazione sul perdono vogliamo esplorare la dinamica del lasciar andare, in questo caso rappresentanti dai rimorsi che proviamo per aver ferito, insultato, creato dolore o problemi a delle persone. Possiamo iniziare chiedendo, al n

Riflessioni sul perdono

Dec 10th, 2021 22m 42s

Il concetto che vogliamo esplorare, il perdono, non ha un esatto corrispettivo in lingua Pāli. Il termine che più ci si avvicina è Khanti, che si può tradurre come pazienza, tolleranza, accettazione e perdono. Negli insegnamenti del Buddha,

Riflessioni su come accrescere bellezza e felicità

Dec 3rd, 2021 23m 55s

Le riflessioni nascono da un augurio che Ayya Soma, dell'Empty Cloud Monastery, ha fatto al nostro gruppo in lingua Pāli: "ayu vanno sukham balam". Ma cosa vuol dire? Queste parole sono comprese in un verso del Dhammapada, che è stato lo spunto

Meditazione sul lasciar andare gli impedimenti

Dec 3rd, 2021 33m 48s

Questa Meditazione sul cuore che riceve e che dà è stata insegnata da Ajahn Amaro, abate del Monastero Theravada della Foresta di Amaravati, in Inghilterra. Fa parte delle meditazioni del Satipatthana, dei Quattro Fondamenti della Consapevolezz

Meditazione sul lasciar andare

Nov 26th, 2021 29m 25s

Uno dei temi importanti della meditazione, se non il più importante, è quello di lasciar andare le tensioni, i blocchi mentali, gli attaccamenti. Permetterci di lasciar andare consente di ammorbidire il corpo, la mente e il cuore e di rimanere

Riflessioni sui maestri spirituali

Nov 26th, 2021 20m 40s

Queste riflessioni sui maestri spirituali vogliono evidenziare che non siamo soli nella pratica, ma siamo parte di un grande comunità di pratica, i Sangha: supportati dal Bhikkhu Sangha, il Sangha dei monaci (Bhikkhu) e delle monache (Bhikkhun