In dieser Episode möchte ich dir das wichtige Konzept der Dankbarkeitspraxis vorstellen, dass es dir ermöglicht, ein kleines Stückchen Glück in jeden Tag zu tragen. Viel Spaß beim Hören!Quelle

Yoga Nidra – Einführung und Vorübung (Shavayatra, 61-Punkte-Entspannung)

Oct 6th, 2019 9m 58s

In dieser Episode möchte ich dir Yoga Nidra vorstellen, und dir die 61-Punkte-Entspannung (Shavayatra) zeigen. Viel Spaß und vielen Dank für deine Bewertung und Weiterempfehlung!Quelle

Gestaltung deines Tages – Visualisierung für einen achtsameren Ablauf

Sep 29th, 2019 9m 50s

Häufig hört man den Imperativ “Lebe achtsam!”. Doch was heißt das eigentlich genau? Der erste Schritt zu mehr Achtsamkeit in deiner Tagesroutine ist es, dir klarzumachen, wie du im Moment deinen Tag gestaltest, und Verbesserungspotenziale zu er

Muße-Praxis: 10 Minuten täglich, die dich glücklich machen – Müßiggang, Glück, Achtsamkeit

Sep 23rd, 2019 5m 39s

Häufig leben wir unser tägliches Leben ohne wirklich zu hinterfragen, ob unsere Tätigkeiten dem entsprechen, was uns wirklich Freude bereiten würde. Dazu möchte ich dich heute inspirieren. Viel Spaß beim Hören und vielen Dank fürs Abonnieren un

Die dritte Staffel: Intro und Atemübung zum Einstieg

Sep 19th, 2019 7m 49s

Die Sommerpause von ahimsacast ist vorbei und wir starten in eine neue Staffel mit vielen neuen Ideen und Inspirationen und einem neuen Namen und Cover, sodass nun noch schneller klar wird, worum es bei diesem Podcast geht: Glücklichsein im All

Trailer

Das ist “That Daily Way to be Happy” von ahimsacast

Sep 18th, 2019 25s

That daily way to be happy” ist der Podcast, wenn es darum geht, im täglichen Leben achtsam und glücklich zu sein. Das zugrundeliegende Prinzip ist einfach: Achtsamkeit sollte dich immer begleiten, und du solltest am besten jeden Tag von dem pr

Die 100. Folge ahimsacast – Meditation/Bodyscan, Anregungen und Wünsche

Jul 20th, 2019 12m 11s

Mit dieser Episode feiern wir fast ein Jahr ahimsacast, 100 Folgen sind bisher erschienen. Vielen Dank an alle Zuhörer und Abonnenten! Ich möchte heute mit Dir einen Bodyscan bzw. eine Meditation machen, bevor ahimsacast bis Mitte August in die

Kindeshaltung (Balasana) – zwei Varianten der Yogaübung

Jul 16th, 2019 8m 9s

In dieser 99. Episode von ahimsacast möchte ich mit Dir eine Yogaübung machen, die auf Deutsch Kindeshaltung genannt wird, und von der es zwei Varianten gibt. Viel Freude dabei! In vier Tagen erscheint die 100. Folge von ahimsacast. Abonniere j

Pilatesübung: Bügel – Körper, Herz und Seele öffnen

Jul 12th, 2019 5m 47s

In dieser Episode möchte ich mit dir eine Pilatesübung machen, die ich aufgrund der einzunehmenden Haltung den Bügel nenne. Sie wird dir helfen, deinen Körper, deine Seele und dein Herz für den anstehenden Tag zu öffnen. Viel Freude dabei!Quel

Nimm’ Positives oder Lob an! Du hast es verdient…

Jul 8th, 2019 5m 43s

Lob anzunehmen, kann wirklich schwer sein. In dieser Episode möchte ich darüber sprechen, warum du jedes Lob verdient hast und nicht zögern solltest, es anzunehmen. Viel Freude beim Hören! Bald feiert ahimsacast die 100. Episode. Abonniere jetz

Buddha Konasana – der Schmetterling: Herz öffnen, Blockaden lösen

Jul 4th, 2019 8m

In dieser Episode möchte ich dir eine Yogaübung vorstellen, die dir hilft, dein Herz zu öffnen und Blockaden zu lösen. Viel Spaß dabei!Quelle

Motivations-Meditation mit Mantren zum Start in den Tag

Jun 30th, 2019 10m 57s

In dieser Episode möchte ich eine Meditation anleiten, die dir mit Mantren helfen wird, achtsam und freudig in den Tag zu starten. Viel Spaß beim Hören und Meditieren!Quelle

Was heißt eigentlich loslassen?

Jun 26th, 2019 8m 47s

8220;Loslassen” ist ein Schlagwort, das mittlerweile in einer Vielzahl von Kontexten und Situationen benutzt wird. In dieser Episode möchte ich erklären, was es wirklich bedeutet, und dir zeigen, wie du dich dem “Loslassen” praktisch annähern k

Bonus

Spezial – Mantra und kleiner Ausfallschritt mit Armbewegung (Körperübung)

Jun 22nd, 2019 7m 29s

Zum Abschluss des Spezials “Tune up your life!” möchte ich mit Dir gemeinsam eine körperliche Übung machen, um der großen Bedeutung der sog. mind-body-connection Rechnung zu tragen. Viel Spaß dabei! Folge ahimsacast jetzt auch auf Instagram, um

Bonus

Spezial – Wunschgefühle und -situationen erzeugen (Visualisierungsübung)

Jun 19th, 2019 10m 18s

Als dritte kognitive Übung des ersten ahimsacast-Spezials “Tune up your life” möchte ich heute eine Visualisierungsübung mit Dir teilen, die Dir helfen wird, deine Gefühle, Gedanken und damit letztlich die Situation, in der du dich befindest, b

Bonus

Spezial – In die Luft Boxen (Körperübung zum Umgang mit unangenehmen Gefühlen und Emotionen)

Jun 16th, 2019 5m 13s

Der richtige Umgang mit unseren Gefühlen und Emotionen ist grade in Phasen der Anspannung sehr wichtig und nicht nur kognitiv (über Meditation), sondern auch körperlich möglich: Durch die Übertragung der Energie negativer Gedanken auf eine ener

Spezial – Stress bewältigen auf den Schwingen eines Vogels (Traumreise zur Stressbewältigung)

Jun 13th, 2019 11m 2s

Heute möchte ich mit Dir eine Traumreise machen, die Dir helfen wird, Stress zu überwinden, und auf die du in Phasen von derartigen Gefühlen und Emotionen immer wieder zurückkommen kannst. Sie ergänzt die ersten beiden Teile dieses Spezials. Vi

Bonus

Spezial – Qi Gong Übung: der friedvolle Krieger für mehr Kraft und Selbstvertrauen

Jun 10th, 2019 6m 47s

Achtsamkeit fängt nicht nur im Kopf an, sondern unsere Psyche kann auch durch körperliche Übungen positiv beeinflusst werden. Deshalb möchte ich dir in der zweiten Folge dieses Spezials eine Übung vorstellen, die Dir Kraft schenken wird: Der fr

Spezial – Schaffe eine Verbindung zu dir selbst (Körperempfindungen, Gefühle)

Jun 7th, 2019 9m 55s

In dieser ersten Folge des ahimsacast Spezials “Tune up your life!” möchte ich auf einen wichtigen Aspekt des gesamten Spezials eingehen: Die Verbindung von unserem Geist, unserem Denken und unseren Körperempfindungen und Gefühlen. Viel Spaß be

Shalabhasana Yogaübung – Kräfte aktivieren, geistige Ausrichtung und Stabilität

Jun 4th, 2019 7m 21s

Bevor in der nächsten Episode unser Spezial “Tune up your life!” beginnt, möchte ich Dir heute eine Yogaübung mit dem Namen Shalabhasana (Deutsch: Heuschrecke) vorstellen, die Dir helfen wird, kraftvoll und mit einem klaren Geist in deinen Tag

Trailer

Tune up your life! Das ahimsacast Spezial ab 07.06.

May 31st, 2019 3m 3s

Ab dem 07.06. möchte ich alle drei Tage eine Epsiode des ersten längerfristigen ahimsacast Spezial veröffentlichen. In diesem kurzen Trailer stelle ich dir dessen Inhalte vor. Abonniere ahimsacast jetzt, um keine Episode zu verpassen! Dazu kann

Höre auf dein Herz – Meditation für die Verbindung zu deinen Gefühlen und Emotionen

May 31st, 2019 13m 12s

In dieser Episode möchte ich mit Dir gemeinsam meditieren und dabei auf das Herz achten. Diese Meditation wird nicht nur Entspannen und für innere Ruhe sorgen, sondern dir helfen, dich mit deinen Gefühlen zu verbinden und sprichwörtlich auf dei

Verbinde dich mit der Natur

May 27th, 2019 4m 20s

Heutzutage spielt sich unser Leben größtenteils in Innenräumen ab, die Natur ist häufig nur ein untergeordneter Lebensraum für uns. In dieser Episode möchte ich mit dir darüber sprechen, warum gerade die Natur ein toller Ort sein kann, um Kraft

Erwartungen: Wie gehst du damit um? – Glaubenssätze, Erwartungen, Reaktionen

May 23rd, 2019 8m 27s

In dieser Episode möchte ich über ein mir persönlich sehr wichtiges Thema sprechen: Erwartungen. Besonders wichtig ist es, wie du mit den Erwartungen anderer an dich umgehst und warum du eben so darauf reagierst. Diese Erkenntnisse werden das T

Gedanken beeinflussen Gefühle, Emotionen und Handlungen – Visualisierungsübung, Meditation

May 19th, 2019 8m 55s

In dieser Episode möchte ich mit Dir eine angeleitete Visualisierungsübung machen, die zeigt, wie Du durch deine Gedanken Einfluss auf deine Gefühle, Emotionen und Handlungen nehmen kannst. Diesen Effekt kannst du Dir auch im Alltag vor Augen f