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USZ relax (D)

Institut für komplementäre und integrative Medizin des Universitätsspitals Zürich

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Entspannen kann man sich einfach durch Ausruhen … oder nicht? Anders als beispielsweise das Lesen von Büchern oder das Anschauen von Filmen dienen Entspannungsübungen der aktiven Entspannung. In unserem Körper soll durch Entspannungsübungen der Teil unseres Nervensystems angesprochen werden, der für Ruhe und Erholung zuständig ist. Man fühlt sich dann üblicherweise gelassener. Die Muskelanspannung ist geringer, der Puls ist ruhiger und die Atmung tiefer.

In diesem Podcast hat das Institut für komplementäre und integrative Medizin, Universitätsspital Zürich, eine Auswahl von Entspannungsübungen zusammengestellt, die zur Stressreduktion und Steigerung des Wohlbefindens geeignet sein können. Diese Übungen können Sie selbständig durchführen.

Weitere Informationen finden Sie auf www.usz.ch/mbm-wellbeing

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Podcast Details

Created by
Institut für komplementäre und integrative Medizin des Universitätsspitals Zürich
Podcast Status
Idle
Started
Feb 1st, 2022
Latest Episode
Feb 1st, 2022
Episodes
6
Avg. Episode Length
15 minutes
Explicit
No
Language
German

Podcast Tags

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