元婴
推心置腹Episodes
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医患剧场爆笑开麦！从诊室笑话到现实警示，高荣荣医生讲述那些让人哭笑不得的医疗日常。医生无奈，患者太皮。治病救人之余，生活百态尽显，敬请收听这场健康与幽默交织的奇妙之旅，保证你听完既涨知识又能会心一笑。保护好身体，咱们且行且珍惜！02:05-06:09 病症消失，咱也不能瞎得瑟啊09:10 遵医嘱吧，铁打的心也会受伤12:14 辅导作业别走心，小心高血压21:23 更年期——中年人的一道大坎儿30:35 爸爸们，嘴硬那可不治病呢
来吧，今天我们聊聊「睡眠质量」。夜间频繁觉醒是为什么？花里胡哨的梦又代表什么？鬼压床到底是怎么回事？但愿本期节目能让优质睡眠不再是奢望！本期主要探讨问题：1.不同时间段醒来分别意味着什么？如何改善2.做梦是一种睡眠质量不好的表现吗？3.不同的梦是我们的身体在说话？4.鬼压床？原来如此！5.如何改善我们的睡眠质量
本期让我们详细聊聊「熬夜」时我们的身体在发生什么。今天的嘉宾是高荣荣的学生左滢竹，北京中医药大学硕士，灵兰中医课程总监。社恐但话痨嘴毒的INTJ，高荣荣医生团队相声接班人（笑），天选打工人，边搞教育边出诊的斜杠中医。提出的问题：1.如何定义熬夜？2.9/10/11点睡觉有何区别？3.熬夜会变蠢？还有什么令人意外的副作用？4.戒不掉熬夜，那长期喝中药可以抵消副作用吗？5.优质熬夜可能吗？熬夜后如何弥补？02:00 熬夜的真正含义是什么？九点、十点还是十一点才算是熬？09:06 晦暗由内
湿气重竟是脾虚作怪？现代人湿气为何如此普遍？脾虚才是幕后黑手！04:03 脾虚的表现08:40 恋爱脑居然是因为身体虚17:18 脾虚的表现与危害：气不足、血少、身体老化加速20:13 减肥与脾虚：综合考虑身体情况与食欲减碳水的重要性28:54 四条实用养脾指南31:46 夏季泡脚指南：妙用藿香正气水
本期我们将通过三个练习学会有意识的自我关怀1.注意脑海里的声音说了什么。有条件的话写下你听到的内容，不要去编辑，也不要阅读，只要写下来A．回过头读一读这些内容，你留意到了什么B．有没有什么让你吃惊C．有没有什么内容不让你意外D．对自己说了什么负面的话E．这样说话友善么？如果不友善，有没有什么更友善的表述？F．这是事实么？如果不是，那真正的事实又是什么样子？G．这样说话对情绪有帮助么？如果没有，那更有帮助的应对情绪的方式是什么？2.重组脑海里的声音如果从另一个人的角度来重新构建表述，比
欧美人天天吃冰，真的百毒不侵？中医视角下，寒凉背后隐藏哪些健康秘密？从冰棍到止痛药，为何他们的日常却是我们的警钟？体质差异、生活习惯，笑谈间跟随主播踏上寻觅平衡的健康之旅！别让身体的小病小痛，成为快乐生活的绊脚石。中医智慧，现代科学，一网打尽，敬请锁定“看诊喜剧人”。02:02 医学角度解析寒凉与止痛药的关系08:15 中西饮食差异：不同人种对冰品和碳水的需求13:48 寒凉饮食为什么培养血淤体质？16:35 你真的了解中暑吗？22:07 水果自由还是健康优先？24:53 你的身体，
感觉到痛不是你的错，但你选择了让自己受折磨。没有人喜欢体验痛苦，所以我们会想尽一切办法逃避它，哪怕是短暂的逃避。我们也会粉饰疼痛的感受，或者因为疼痛而对别人大发雷霆。更多时候，我们会把这种感觉内化而谴责自己。所有这些行为都有助于缓解疼痛，但也有可能把原本对我们有所帮助的疼痛扭曲成为难熬的折磨。今天我们以疼痛为线索，通过四个练习来摆脱折磨。第一个练习找到痛点回想一下，在寻找自己的人生一句的时候，是否有任何疼痛的感受涌上心头。或许是一种自我价值感，安全感的确实，也可能是意识到自己经常被别
本期讲得是老年人的需求、金枪不倒和成瘾。有时候性和关系遇到问题时可以通过用心经营而改善的，但更多的人没有勇气、没有意愿，没有能力去处理关系里的困难，认为也许换一个人就好了，因为这远比尝试心理治疗、学习沟通、磨合和经营感情看上去容易得多。爱当然很难，但不爱真的并没有比较容易呀。
本期讲得是老年人的需求、金枪不倒和成瘾。有时候性和关系遇到问题时可以通过用心经营而改善的，但更多的人没有勇气、没有意愿，没有能力去处理关系里的困难，认为也许换一个人就好了，因为这远比尝试心理治疗、学习沟通、磨合和经营感情看上去容易得多。爱当然很难，但不爱真的并没有比较容易呀。
性对男人而言似乎是可以光明正大摆在台面上的东西，但他只有强的那一面可以光明正大，但凡不符合「超高幻想标准」、明明正常的一切却说不出口。我们总说身体很诚实，总说肠胃是情绪器官，没想到二哥也是吧！嘿嘿，所以呢，今天属于是性心理治疗范畴。真真儿的，他好我也好。当性这个重要的快乐源泉不再快乐，男人会怎样？如果说女性在意的是情感，男性在意的是感官，那么男性和女性与世界产生链接的切入口不一样。这就让我想到，也许二哥是实现平权的突破口，上野千鹤子曾经说：“女性内心的自我厌恶，使女性不愿意接受自己的
我们都活在自己的“人设”中鬼打墙。你是否曾质疑过，为何自己在某些情境下会表现出特定的行为模式？又或者，为何有些困境仿佛循环往复，难以挣脱？答案或许就隐藏在那些未曾察觉的故事言外之意中。我们将借助精心设计的30个评分短句，带领你直面内心深处的认知与信念。每一句话都如一把锐利的手术刀，精准地切中那些深藏不露的情感结节，助你释放积压的情绪，唤醒沉睡的力量。留心哪句话引起了你的情绪波动，挖掘这句话成为结论前，发生了一些什么样的故事。00:02:04:被忽视的青春呐喊：霸凌背后的自我价值探索0
幼儿时期，有哪些时刻你感觉到被爱，有安全感，又有哪些时刻你感觉到没有安全感，感受不到被爱？青春期早期，你成长的家庭环境稳定么？你容易交到朋友么？那你时候有什么快乐的回忆，有什么让自己害怕的么？高中的时候，你是怎么看待自己的，和家人关系怎么样，有朋友么？二十出头的时候，你是在他乡还是在家乡？你有什么梦想么？有什么挫折？你在建立什么样的身份？三十来岁的时候，你是否想要寻求伴侣或者生儿育女，你重新发现了自己的哪些方面？有没有质疑之前建立的身份？是否做出了什么重要选择？有什么让给你感到幸福么
今天我们的主题的一个部分叫做“你的心里有个啥”，那这个其实是透过行为看到后面的认知。行为背后的认知呢，老生常谈哈，都不可避免的反应原生家庭中的爱与关系的模式。我们把这种爱与关系的模式内化成了自己的核心认知，成为了内心深处最核心的信念。然后这个核心信念又会在后续的人生发展中，在人际关系的舞台上不断的重复出现，成为一种主旋律。比如说我不够好，我不值得被爱，我是怪人，我不合群，我不能信任何人等等。既然认知和原生家庭有关系， 我们就有必要追溯到跟人生早年的那些时段，看看我们到底内化了些什么，
本期节目元婴受邀参加TEZO耳机的新品发布会，初次见到了TEZO的主理人，也是播客“迟早更新”的主播。风险投资人这类身份对于宅女来说是非常舒适圈外的存在，但除了做心理建设，世界到底在怎样运行，是否与元婴判断的一样？也许问投资人也是可以帮助自己调整方向的选择。元婴准备了一大堆的问题来找任宁解惑，希望这期内容也能帮到你。
从本期开始，我们将用几期的时间做一个以叙事疗法为核心的自我疗愈系列节目，给大家提供一些自我觉察、自助疗愈的思路。大家之所以会听这期播客，跟着我们一起掀开记事本，肯定大概率是人生遇到了一个转折点或者十字路口。那么你的此时此刻的特别挑战或者特殊任务是什么呢？本期我们介绍了一下叙事疗法、安全指南以及第一步——自我观察，给自己“拍”一张快照，看看自己当下的样子，它与现实、理想均有何不同呢？
本期节目的主要内容有：1.失业也是一种丧失，不比失去亲人、恋人更好熬；2.如何处理丧失？我们要允许自己哀悼；3.如果不想上班，我们该从哪些角度思考和准备；4.收入不稳定时如何降低焦虑影响，保持peace&love。“不想上班”是围绕着“我是谁”和“要去哪”的人生思考。我们可能不想上班，然后积极准备自己干，也可能在没准备好的时侯就遭遇了“暂停工作”。这一切围绕着工作，事业和自给自足展开的人生故事，要怎么看待和梳理呢？全国部分心理援助与危机干预热线中国心理危机与自杀干预中心救助热线：80
这一期聊的是大众占卜，大众占卜是人在迷茫期找寻确定性和心理安慰的蛮好的途径。做选择时宇宙有没有什么传讯？不说话的恋人在想什么？我们还有没有未来？今年的财运/桃花如何？无论是否准确，能够给予抚慰、通过占卜看到心中所想本是一件好事，但各平台却屡屡出现以此为诱饵骗钱的事件和产业链。恶魔般在脆弱的心灵上狠狠开一枪，在别人需要支撑时假装友善、暗暗嘲笑着收割一把“智商税”。业力轮回，利用占卜中饱私囊的贩子，虽然你们并没有敬畏之心，但也小心不得好死吧。以及我们因占卜延伸到的各种心理需求，一个是如何
本期节目的灵感来自于“三月不减肥四月徒伤悲”，仿佛减肥、变好、变优秀才值得被爱，那我们原本的自己呢？我们以贾玲的贺岁电影《热辣滚烫》为样本。这部电影是贾玲对观众的大爱，是对所有观众的祝福，在我们还年轻的时候能看到这样一部真正有力量的电影无疑是幸运的事。00:00-02:45 三月不减肥，四月凭什么伤悲？02:46-10:20 我们为何用食物代替爱？因为它忠诚10:20-14:30 当情绪冲动时，也许可以尝试把心放在肚子里15:11- 20:55 看似弱势的讨好，说不定在心底有着强大的
大家好，因为工作变动，文艺富薪就此完结，不要忙着取关，节目将在现有的基础上改版哈。怕玄机消失的朋友们请关注她的小红书“鱼悬鸡”哦！！！
本期节目作为宠物家长的我们聊了聊最近的养宠心得，从宠物的选择与养育，到宠物进家的彼此适应，最后还有宠物给我们带来的关于自我与亲密关系的思考，希望给还没有养宠物的或者已经开始养宠物的友友们一些启发。感谢霍尼韦尔猫用净化器赞助本期节目，同时感谢日光派对播客联盟促成本期合作。如果大家对这款产品感兴趣的话，在京东天猫上都可以买到，只需要搜索“霍尼韦尔猫猫搭子”或者“霍尼韦尔猫用净化器”就能找到这款产品~天猫：https://detail.tmall.com/item.htm?id=74257
Vol.107 对话陈慧｜“文学还不如菜市场的一块豆腐”本期节目我们有幸邀请到了果麦新书《在菜场，在人间》的作者陈慧，来和我们一起聊聊充满烟火气的菜市场生活，她作为一个菜场小贩和作家，是如何看待自己的身份和身边的人事物的，作为一个独自带着孩子的单亲妈妈，又是怎样思考择偶、婚姻、育儿和养老的，以及作为一个多次上过热搜的人物，出名、出书、流量等给她带来的影响与思考又是什么。老规矩，评论区留下你对本期节目的看法，我们将抽取五位幸运听众，送出这本烟火气十足的《在菜场，在人间》。 #内容摘要0
今天我们要讲的书是《大脑想要这样学》，这是一本非常非常严谨的书，严谨到作者罗列了快一百条学习小妙招，也严谨到J人玄机看着很爽而P人元婴直接弃读，为了挽留P人听众，我们决定结合大家都很热爱的mbti话题，我们俩作为典型的J人和P人代表，来聊聊我们日常生活中是怎么思考、做事的，以及这本书对于我们而言的一些启发。Ps，音频中间有一段收音有些问题，但应该是能听清楚的，大家多多海涵～重点来了：本期节目我们依然会抽取三位幸运听众，送出这本《大脑想要这样学》，特别是P人们，请说说你们的学习方法呀！
临近过年，漫山遍野又开始掉落关于催婚相亲的段子了。然而身处其中的年轻人不光是找不到对象的问题，朝九晚五连新朋友都很难认识OK？本期节目我们将要探讨一下孤岛社会的孤独经济，探讨一下城市化、全球化、社交网络下的未来。感谢小雨伞保险经纪平台对本次节目的大力支持，毕竟保险业务也是当代年轻人较为重视的话题。同时也感谢日光派对播客促成本次合作。1，如果你需要保险科普，想要量身定制适合自己经济情况的保险产品组合，欢迎点击文艺富薪专属体验链接：https://www.xiaoyusan.com/pa
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