שחר שטלריד
מיינדפולנס ומדיטציה עם שחר - מצפן למודעות בחיי היום יום
Good podcast? Give it some love!
שחר שטלריד
מיינדפולנס ומדיטציה עם שחר - מצפן למודעות בחיי היום יוםEpisodes
שחר שטלריד
מיינדפולנס ומדיטציה עם שחר - מצפן למודעות בחיי היום יום
Good podcast? Give it some love!
Rate Podcast
Episodes of מיינדפולנס ומדיטציה עם שחר
Mark All
Search Episodes...
.מדיטציית שירה מסייעת לנו לשמור על תודעה שלא זזה ובכך לאפשר לנו לבנות בתוכנו מרכז יציב וחזק שלא ניסחף אחרי הרגשות והנסיבות של חיינו.--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/u05e9u05d7u05e8-u05e9u05d/message
כל רגע של התנסות בחיים מתלווה אליו רגש.לעיתים הרגש נעים, לעיתים הרגש לא נעים עדי כדי שהוא גורם לנו לסבל רבלעבוד עם הרגש שמגיע, במקום לאפשר לרגש להפעיל את התגובות האוטומטיות שלנו היא זאת שמאפשרת לנו שקט נפשי, שלווה ורוגעמוזמנים להקשיב לפודקאס
עשבי התודעה הם הבעיות, הקשיים, ההתנגדויות ואי- הנוחות שאנו חווים בחיינו.הזן מדגיש עד כמה חשוב להכיר תודה לעשבים שבתודעה שלנו,משום שבסופו של דבר, הם מעשירים את התרגול הרוחני שלנו.הם מהווים זבל אורגני לתודעה וחשובים ביותר לחיינו.--- Send i
כולנו רוצים שיהיו לנו תוצאות טובות בחיינו ובדרך כלל לא מבינים את הסיבה לכך שאנחנו לא מקבלים אותן. חוק הקארמה עוזר לנו להבין את הסיבות שאנחנו מייצרים, מבלי משים לתוצאות הגלויות לנגד עינינו שלעיתים גורמות לכעס, תסכול וחוסר שביעות רצון. הקשיבו בסק
כשאנחנו ניגשים לפתור בעיות בחיינו, אנחנו בטוחים שעלינו להשתמש בכל הידע והנסיון שצברנו בחיינו.דרך המדיטציה מציעה לנו גישה חדשה.לגשת לבעיות בחיינו כאילו פגשנו אותן בפעם הראשונה בחיינו.בדרך של מתחילים, בסקרנות, בהתמקדות בעובדות, מה קרה? מה נאמר
בחיי היומיום אנחנו יודעים להיות נדיבים עם אחרים, להעניק להם מתנות ושוכחים את עצמנו.איזו מתנה נוכל להעניק לעצמנו- כדי להיות רגועים יותר, חופשיים יותר, כדי להיות במגע קרוב עם עצמנו--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/p
האם נוכל לנהל את החיים שלנו מבלי לשלוט?נשמע בלתי אפשרי, מנוגד להגיון.המצב האוטומטי שלנו של שליטה וניהול הדברים בסדר מסוים,משאיר אותנו במיגון אפשרויות צר, משאיר אותנו ב"אני הקטן" שלנו,נקרא לזה הוורסיה הבסיסית שלנו.כדי להרחיב את האפשרויות על
עידוד לבידודבימים אלה שרבים מאיתנו חולים בקורונה, נמצאים בבידוד,מגוון תרגילי המדיטציה, יאפשרו לכם להתמלא בביטחון שבא מהדממה.תוכלו להניח למחשבות המדאיגות לחלוף בראשכם, מבלי להדאיג,למיגון הרגשות להופיע ולהיות אתכם לכאבים להשתתף איתכם בתרגול.
כללי מוסר שמסייעים לנו לא לפגוע בעצמנו ולהיטיב עם האחריםהכללים מזכירים לנו לשאול את עצמנו מספר שאלות כדי שלא נתנהל באופן אוטומטיכללים שמאפשרים לנו לנקות את הבית הפנימי--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/u
בחיי היומיום אנחנו מרבים לחשוב ולפעולמימד החשיבה מבלי משים מנהל אותנו ואת הפעולות שלנובפודקאסט שלפניכם תכירו מימד אחר, ממנו תוכלו לפעול ולהניח למחשבות לנוח?האם כדאי לנו לפעול מתוך מימד ההויה--- Send in a voice message: https://podcasters
חדוות המאמץבסיטואציות שונות בחיים, עלינו לעשות פעולה כלשהיא ובדיוק באותם רגעים הראש מתמלא ברעיונות, במחשבות, בתירוצים שמעודדים אותנו לא לעשות את הפעולה הנדרשת."לא בא לי" , " לא עכשיו", " זה קשה מידי", " בטח לא אצליח ".....באותם רגעים נדע של
נדיבות מהווה יסוד מוצק לתרגול מודעותבתרגול המדיטציה אנחנו מפתחים איכות זאתאנחנו לומדים להתחיל בנו, בנדיבות כלפי עצמנומרחיבים לעבר נדיבות למשפחה, לחברים, לאנשים שפוגשים בדרכנוכשהנדיבות מהווה את הכיוון בחיינו אנחנו מגלים את השפע שקיים בנו--
?מהי סבלנות?איך ניתן לטפח אותה?האם אפשר לטפח סבלנות במהירות?אם הסבלנות בונה את עצמה בקצב שלה??איך סבלנות תשפיע על מערכות היחסים בחיי"האם יש לכם סבלנות להמתין עד שהבוץ שלכם ישקע והמים יזדככו?" לאו צההאזינו לפודקאסט לטפח סבלנות בשיא המתחהי
?איך נוכל להשאיר את הלב פתוח עד החנוכה הבא.נפרדים מאור הנרות הרך, הנעים, שהלך וגדל עם כל נר נוסף שהדלקנו בשמונת ימי החנוכה.האור החיצוני שאפשר לנו לזמן מה לראות את האור שבדברים. איך נאפשר לעצמנו להשאיר את הלב פתוח ואוהב בחיי היומיום ? .הפו
סיבות מגוונות יכולות להיות כדי שאדם יפנה לדרך רוחנית:חוסר שביעות רצון, משבר אישי, משבר במשפחה, סקרנות מוזמנים להקשיב לסיבה שפניתי לדרך הלימוד והתרגול של הפילוסופיה הבודהיסטית,ולהפיכת הכלי לנושא אותו אני מלמדת מכל הלב--- Send in a voice m
.האם כל אחד יכול לעשות מדיטציה? לעיתים לאחר התנסות קצרה במדיטציה, אנשים שואלים שאלה זולחשוב שאיננו מסוגלים לתרגל מדיטציה, כמוהו לחשוב שאיננו מסוגלים.לנשום, להתרכז לכמה רגעים, או לנוח לרגע--- Send in a voice message: https://podcasters.spo
.כשאנחנו חווים מצבים מדאיגים בחיים אנחנו נוטים לחשוב שאם נלך מפה לשם הכל ישתנה. אנחנו משוכנעים שהסיבה לדאגות נמצאת בחוץ, מחוץ לנו. באנשים אחריםהמיינדפולנס מציע גישה שונה. הקשיבו עד הסוף ותגלו מהי--- Send in a voice message: https://podcas
להתחיל את היום באנרגיה זה אפשרי,תרגילי הסוניו שבפרק זה, יחוללו בגופכם אנרגיה מיקוד ותשומת לב לרגע הזה--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/u05e9u05d7u05e8-u05e9u05d/message
?אילו עולמות חדשים נפתחים בנו עם תרגול המדיטציה?מה מעכב בעדנו מלתרגל מדיטציה?מה נדרש מכל אחד כדי להתמיד בתרגול המדיטציה--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/u05e9u05d7u05e8-u05e9u05d/message
,המודעות היא מסורת בודהיסטית עתיקה,שמלמדת אותנו עקרונות ודרכי תרגול.לחיים מתוך סקרנות וערנות ,עם עצמנו ועם העולםתהליך המודעות, מסייע לנו להתחבר לאיכויות רבות שקימות בנו.ונשכחו עם השנים--- Send in a voice message: https://podcasters.spot
המכשולים בדרךתרגול המיינדפולנס כדרך חיים מפתח בנו מודעות בחיי היומיום· תשומת לב לנשימה ושימוש בה בסיטואציות שונות בחיים· התפתחות של הרגשת שלווה ושחרור מזרם המחשבות המטרידותאט אט, מגיעים לצד האיכויות שנוצרו, גם מכשוליםהמכשול הגדול ביותר הוא
חג הסוכות בפתח, בין מצוות הישיבה בסוכה והאירוח בה .בולטת המצווה ל ש מ ו ח ?איך מעוררים שמחה"ושמחת בחגך והיית אך שמח".הקשיבו לפודקאסט שלפניכם עד סופו ותרגלו יחד את מדיטציית החיוך--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.c
סליחה- להתיר את העבר,כולנו כבני אדם חווינו פגיעה מידי אחרים,בדיוק כפי שאנחנו הכאבנו לאחרים.באופן מודע או לא מודע.זהו חלק מיהותנו בני אדם.מיהותנו אנושיים.הליך הסליחה חשוב עבורנו ולבריאותנו הנפשית.מאפשר לנו להתקרב לעצמנו ולאהבה הגדולה שבתו
מתחילה שנה חדשה. עוד מעט נשב סביב השולחן החגיגי נטבול תפוח בדבש ונברך"שתתחדש עלינו שנה טובה ומתוקה"?איך גורמים לשנה להיות טובה ומתוקה, איך מתחדשיםהקשיבו לפודקאסט ולמדיטציה כדי לאפשר לעצמכם איכויות אלההצטרפו לקבוצת הפייסבוק והגיבו על הפודק
אנחנו נוהגים לראות את העולם דרך משקפיים ורודות שחורות, קודרות שמחותכשהדברים מתאימים להשקפות שלנו, אנחנו מרוציםכשהדברים לא מתאימים להשקפותינו, אנחנו לא מרוצים ומתחילה לעלות המחשבה השיפוטית?איך נטפל בה בדרך המדיטציה, כדי שנראה את המציאות כפי
Join Podchaser to...
- Rate podcasts and episodes
- Follow podcasts and creators
- Create podcast and episode lists
- & much more
Unlock more with Podchaser Pro
- Audience Insights
- Contact Information
- Demographics
- Charts
- Sponsor History
- and More!
- Account
- Register
- Log In
- Find Friends
- Resources
- Help Center
- Blog
- API
Podchaser is the ultimate destination for podcast data, search, and discovery. Learn More
- © 2024 Podchaser, Inc.
- Privacy Policy
- Terms of Service
- Contact Us