邵竞竹
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竹子有一个秘密武器，她的物理治疗师高诗萌。生两个娃，还能恢复一周五练，诗萌功不可没。高博士是美国加州注册临床物理治疗师，物理治疗博士，专注于盆底肌领域。这期嗨咻，两人将彻聊盆底肌，这块神秘的肌肉，不仅支撑着我们的器官，更掌控着一些神秘的快乐。时间码：01:17 竹子产后6周后就开始健身了！“我感觉有什么东西掉下来了！”04:12 什么是盆底肌治疗师？6:46 盆底肌如何治疗恢复？10:27 盆底肌女皇马女士：我60岁做凯格尔运动还能把自己夹开心呢！11:54 竹子分享六次治疗的感受分
竹子最近的烦恼是，自从第二颗果实落地后，土地愈发枯竭了。当然，令她稍感欣慰的是，隔壁台《庄周与狗》的曹导和小关，虽然并没结过果子，她们的土地竟然也枯竭了。于是三位小农坐在干涸的土地旁边，愁（非）眉（常）苦（好）脸（笑）地讨论了一下接下来的日子怎么过。时间码：00:18 小关曹导来坐客啦。这期内容是农耕主题。02:49 两国杂交开花结果后还想耕地吗？05:40 用地过度如何修复？为何成为了年耕博主？07:28 种植养护技巧分享：耕地前写人物小传。08:15 小关：我们经常在对方的地旁边
竹子消失了三个星期，因为她的公婆来中国旅行了。这对这个小家庭来说可是头等大事，竹黑二人前前后后忙了好几个月，经过缜密的策划，就为了给二老留下难忘的人生之旅。过去这段时间，二人甚至没怎么工作，一心一意接待外宾。那么这次旅程最后到底是什么样的呢？竹子开麦，跟大家唠了唠嗑。时间码：00:08 三周没更，竹子去干嘛了？05:46 结婚5年，竹子跟公婆相见时间没超过1个月，这次得好好表现。08:26 外国人来中国要注意什么。13:59 公婆中国之行18天，J人计划分享。18:27 计划之外的意
这么多年跟各种老外打交道，竹子总在思考一件事，这些差异到底哪些是个体差异，哪些是文化差异？直到最近竹子读到一本让她醍醐灌顶的书，The culture map，很多疑惑都被解开了。这期播客，就趁着竹子刚读完的热乎劲，跟大家分享一些她在和外国人打交道上的新知。2:27 挖到宝了，什么样的人该读一下这本书？4:17 聊文化差异，要先脱敏。7:34 低语境 vs 高语境，美国人说话直接又啰嗦？中国人说话充满言外之意？14:45 竹子去德国朋友家吃饭，饭菜也太“简单”了吧… 主要在聊？21:
有一件竹子不想承认的事情，曾经把友情看得比什么都重要的她，在进入生命的新阶段后，开始对这件事有了不一样的感悟。为什么她时常感觉，自己明明有很多朋友，却又觉得没有朋友？曾经的朋友，怎么就掰面儿了？友情是否被她高估了？这期嗨咻是由欧莱雅紫熨斗眼霜赞助的，这款眼霜竹子用过好几年，哪里有纹涂哪里！基本会拿它涂眼睛、法令纹和脖子，里面加了他们家硬核的玻色因PRO，淡纹抗老的速度不用多说了吧~精华一样的质地，很清爽吸收特别快，全脸涂也不会闷闷的。但是贵妇效果平民的价格，性价比真的很高。全脸用来也
这是一期闺蜜聊天，洋洋是我多年好友，她经营LaMousseStudio多年，在婚纱界小有名气。十年前我也从事这个行业，我俩曾经共享过北京一间办公室，她卖婚纱，我卖摄影。就她的话说，竹子你赚没赚到钱我不知道，我在那间房里是赚到钱了。洋洋生意头脑好，是一个天生的好销售，一个能量非常高的女孩。我们坐在一起复盘了一下当年在婚礼行业的生意经，也聊了聊入行这么久，我们见过的爱情。时间码：00:01这期是闺蜜聊天局-洋洋00:34 跟洋洋是怎么认识的，两位24岁的创业者。04:52 天生的销售：“
转眼间进入我跟黑子这段长期感情关系的第八年了，其中结婚五年，孩子两个，共同经营的公司一家。不知道这算不算得上“成就”，但是持之以恒地爱一个人，合伙经营好一个家庭，真是我做过最难的事之一了。最近看了《坠落的审判》，感想良多，就着这个劲儿，录了这期关于婚姻的随想漫谈。00:13 看《坠落的审判》有感。05:13 曾经相爱过的两人怎么走到破裂的。12:35 人为什么要谈恋爱？为什么要结婚？12:35 镜子照出来另一面不一定是你喜欢的。30:38 既要追求男女平等，又要结婚，现代婚姻的权力角
本播客最具人气的女嘉宾马女士又来了，本次由杜蕾斯邀请，我妈和我即将开启令人兴奋的耕地话题。我们两个标准的熟女，决定先跟大家聊聊我们眼中大亮红灯的渣男行为。我俩坚定的认为，床品见人品，用我妈的话来说，他要是连套都不戴，你就给我踹下床，踹出事儿了我负责。那么除此之外，“久经沙场”的我们眼中，还有哪些不过关的行为呢？以下是我们母女的麻辣聊天先现场。AiR系列产品全面升级！3.8-3.15期间，上杜蕾斯官方旗舰店购买AiR真感空气套，赢直升机自驾体验。杜杜承担双人往返机酒，带你双宿双飞！时间
我的好友王怡冰做客嗨咻啦，现居巴厘岛的她，和她的丈夫及孩子过着令我羡慕的海岛生活。我很想她，也很好奇成为人妻人母的她有什么样的改变。要知道，我们俩这对高中好友，从小就爱一起在学校惹事儿，谁都不是省油的灯！长大以后，我们各自流浪四方，她中戏毕业后，去了东京，又去了纽约，最后在巴厘岛冲浪的时候闪婚闪育，人生过的比电影还刺激！这次我俩坐下来开麦，直接进入闺蜜级别的八卦现场，对我这位好朋友好奇的，挪步她的小红书王怡冰BB，她可不是一般的酷！时间码：02:25 王怡冰闪婚闪育背后的故事06:0
千呼万唤（邵爸自认为），我爸来做客我的播客了。这个自称可以跟我聊上十集的男人，自信满满，认为可以打破马女士的高收听及互动量。我俩趁着《繁花》的热度，聊了聊上海话，回忆了一下邵爸的童年，以及他到底是怎么从上海去了北京的往事。时间码：1:48 邵爸用四语跟大家打招呼（结巴）7:34 汪小姐、玲子、李李，邵爸最喜欢的竟然是…15:28 父母去了北京，邵爸被滞留在弄堂里的童年25:36 一批上海知识分子群居在北京，聚在一起还是要讲上海话30:40 十岁的邵爸户口被迁出上海，“我爱奶奶，我不要
这是一期年度总结的播客，也是我的一场自我剖析。去年发生了很多事情，我都能听见自己成长的声音，当然也配合着不少“生长痛”。原来道理这个东西，真的是在过了一些事儿之后才有深刻的体会。希望我的故事，能让咱们对人生的一些事儿都看开些。时间码：05:07 好事总是慢慢发生，坏事总是措手不及。 复利的力量 风险管理25:43 逃不了！你想逃的未来只会让你更难受。 原来自律的底层滋养是爱。 终于想明白了为什么要吃创业的苦。 清醒吧，你幻想的外挂根本不存在。39:48获得幸福是一个可以习得
去年我读到一本书《我不想成为伟大的母亲》，这是一本非虚构写作，作者采访了国内二十多位城市女性，她们有职场妈妈、单亲妈妈、全职妈妈，也采访了一些父亲，很细致地记录了在今天这个社会节点，一个女孩成为母亲以后会面临什么，她的生活会发生哪些改变，她会得到什么，会失去什么，她会面临的困难有哪些，而为什么这些困难不像它看上去那么简单。同样作为母亲，我在看的过程中有很多感同身受的地方，也有很多疑问，这一期播客，是我跟这本书的作者泓舟的对谈。泓舟的播客：自在ZIZAI时间码：00:01《我不想成为伟
02:27 马女士和她妈妈的故事12:26 原生家庭不幸，会怨恨父母吗？14:54 马女士第一次当妈，是女儿给了我家的感觉26:33 我不要你做个忍气吞声的孩子，如何面对校园暴力39:21 妈妈让竹子知道，权威并非不可被挑战46:21 怎么做到和孩子无话不说？1:01:30 马女士在性教育上的“奇招”分享1:03:09 竹子十八岁成年，马女士送给竹子的三句话1:12:31 如何做到对孩子的婚姻不干预？1:21:07 父母怎么退出孩子的生活？1:23:05 养孩子最大的好处是，为此我
01:00 故事源于一个被奈尔折磨的夜晚11:04 周五下雨的晚上，抱着孩子冲向急诊17:49 就这样我们住进了NICU23:30 在特需病房里，深夜崩溃的母亲30:51 最近一年体会深刻的两件事嗨咻每双周四10:00准时更新。关于主播：你好竹子，初代Vlogger，一直在纪录，从单身拍到当妈。现居上海，有一个外国老公和两个混血宝宝，经营一家服装品牌TR她热，专为都市辣妹们设计衣服。全方位了解主播：小红书：你好竹子｜微博：你好竹子｜B站：你好竹子V ｜公众号：你好竹子她还有另外一档播
5:19 两个ENTJ结婚是什么感受？一山不容二虎？19:11 关于备孕，我的感悟是…22:48 有二胎后，家庭人口结构将迎来什么挑战？25:39 一切要趁早，提前重新布局二孩房间27:35 幼儿园要自然而然的发生，跟二孩的到来没关系29:50 向诺儿解释妈妈肚子里在发生什么，疯狂输出爱33:35 生产日答网友问，为啥竹子生孩子看起来这么轻松38:33 第一次带奈尔回家都发生了什么40:52 为了让姐弟俩更好的相处，重点是保护诺儿的感受嗨咻每双周四10:00准时更新。关于主播：你好竹
这期请到了我请到了北京师范大学心理学部教授：王芳老师。知道王芳老师是因为去年在看理想上听了她的课程《致独特的你：人格心理学40讲》，听课那段时间也是自我治愈的一段时间，王芳老师的声音很温柔，40节课用轻松易懂的方式，讲述了人格特质和成因，介绍了一些认识自我的工具，和心理学历史上知名的学者和他们的理论。基于这个课程，王芳老师写的新书《我们何以不同》也非常值得阅读。这次请王芳老师来嗨咻，我抱着和心理学教授聊闲天儿的心情，想把人格心理学中的一些知识落地现实生活，看看可否能从中得到一些解答。
00:10 因为身份和事情太多，逼迫我把2023年的人生主攻点，变为精进时间管理，本集分享一下我的心得和经验。04:05 进入正向循环系统，我们当前的困难不是当前的困难，而是一个更大的系统困难。08:15 从两年前调整我的系统循环，做得第一件事，是调整睡眠。我的睡觉模式是这样的。11:20 好的睡眠，成为我开启正向系统的“杠杆点”，然后我开始上道儿了。27:17 打造你生活的固定模块，不瞒你说，我每天80%的生活模块是一成不变的。越遵守规则的系统，系统内的博弈就越⼩，稳定性就越⾼。2
这期我请到了我的投资启蒙老师之一：孟岩。孟岩是《无人知晓》的主播，也是有知有行的创始人。熟悉投资的朋友对他一定不陌生，他研究投资18年，自己赚到了钱，还不断慷慨地在做投资相关的科普，希望可以让更多人在股市中赚到钱。我也是通过这样的科普认识孟岩的。说来惭愧，一两年前我还是一个对投资一无所知的小白，偶然间听到《知行小酒馆》采访也谈钱，第一次听到复利这个概念，觉得很有意思，于是开始学习投资知识。断断续续一两年间，从完全不了解，到开始有点概念，我发觉投资有趣的地方不止是赚钱，它是一个人性实验
00:03 本期主打闲聊04:49 宝妈预警，这期跟大家分享我被可爱暴击的无数时刻06:40 人类是所有哺乳类幼崽里面最可爱的！14:49 成为妈妈的新(幼稚)认知19:47 自从诺儿会走了以后，她在家里的小脚步声是最可爱的声音21:37 E人家族长大的诺儿，提前语言爆发了29:38 家里的所有玩具都拥有自己的名字31:05 谁能抗拒一个小宝宝强大的学习能力？32:33 鸡娃不如鸡自己36:06 诺儿给我的爱38:28 但凡美好的人生体验都要亲身经历嗨咻每双周四10:00准时更新。关
这期请到了我非常喜欢的一档播客《纵横四海》的主播 携隐Melody。她的播客《纵横四海》，应该是我今年我在小宇宙上收听时长最长的一档播客，从我第一次听就完全入坑了，后来不仅听完了大多数集，很多集还听了很多遍。今天这一集嗨咻呢，我是作为一个忠实听众的身份出现的，我想就Melody过去在《纵横四海》里讨论过的一些话题，抽一些有趣的点出来，加上我俩一起的经历，再深入聊聊。指路《纵横四海》www.xiaoyuzhoufm.com时间码：01:46 科学理性的《纵横四海》竟是MBTI中F主导的
00:04 老网红破防了，竹子被一则关于她的八卦气得脑冲血09:45 不生活在别人的评论中，真的是件不容易的事10:43 实操演习，如何把别人的负面评价消解掉，并最终变成建设性建议20:46 事件画上句号后，喝一碗《被讨厌的勇气》浓鸡汤22:13 我们都在过两种生活：自己感受下的生活，和别人眼里你的生活24:01 财富虚荣心：你看不到对方的资产负债表，你只能看到他想让你看到的东西27:20 如果有一天我消失不见了，那我八成是过上了理想中的生活Q&A:29:54 虚荣心利用好了，也是进
00:02 这期嗨咻有嘉宾啦，马女士来贡献精彩故事01:00 作为母女，我们之间的相同和不同10:15 马女士第一次接触到玄学，来自医学院的“神仙”中医老师15:02 第一次算命，就被算准了！我就信了17:21 上海大师算命，准得让我听了恨不得给他跪下28:38 人在什么时候有欲望去找大师？34:01 是风水还是直觉，是科学还是玄学？37:00 邪性故事分享：在太平间遇到的灵异事件，大喊毛主席语录42:41 大师说我爸的名字在阴曹地府报到了，我妈马女士勇敢救夫故事59:32 有人为你
00:04 年轻时背叛过别人，我很羞愧03:27 人为什么会出轨？08:08 怎么判断内核是否稳定？12:53 一对矛盾体：性吸引力激情和长期稳定的爱23:53 在婚姻中既要又要的人，更容易出轨25:32《白莲花度假村》第二季：野心更大的人，性欲更强？30:37买娼的男人和被视为欲望发泄对象的女人32:57 放任欲望一时爽，却得不到拥有幸福的智慧Q&A：35:43 精神出轨和肉体出轨，哪个更不能接受？41:49 恋爱时遇到更好的人怎么办？43:26 男人真的可以性爱分离么？女人也可
本集是恋爱Q&A，我按照时间顺序大致归类了大家提出的问题。母胎单身类：03:05母单女大怎么脱单？27岁母胎solo想谈恋爱但不知道如何做如何脱单？很想谈恋爱，母胎solo，但有感觉和另一个人在一起这种状态有点恐怖怎么办？会觉得这辈子也遇不到喜欢的心仪的人了，这正常吗？毕业以后去哪里找男朋友？恋爱初期类：27:02怎么吸引优秀的男生，竹子对身边优质男生和他们的伴侣有何观察？39:42该怎么主动出击啊，感觉他对我没太多意思。怎么拿下一开始对自己没那么强兴趣的人（感觉竹子在这方面很在行）
时间码：01:00 健康饮食为什么这么难05:12 建立食物三观07:04 人类的身体进化远不如想象得快，我们的身体无法适应现代饮食10:20 怎么看待生酮饮食，16+8？12:40 我的减肥方法：制造热量差，没了15:18 老点外卖，没时间在家做饭怎么办？我的解决方案及菜谱32:34 规避危险食物，比如说反式脂肪酸！39:44 不要节食，不要盲目低碳Q&A47:17 工作之后发现好好吃饭跟控制食欲真的很难，怎么解决情绪性进食？52:40 运动和洗头怎么调节？54:47 碳水爱好者，
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