zasada lustra mówi, że cechy, które dostrzegamy w innych, często odzwierciedlają nasze własne emocje i pragnienia. w tym odcinku zgłębiamy, jak ta zasada może pomóc w lepszym zrozumieniu siebie, twoich reakcji i w rozwijaniu większej samoświado

odwal się od siebie

24 days ago 21m 57s

o tym jak złość może doprowadzić do zguby, jak ją wyrażać i jak radzić sobie ze złością na siebie.wyślij wiersz na ig: https://instagram.com/pbialasiewicz/ kontakt: [email protected]: www.banal.pl/medytacje

Co może zmienić otwarta rozmowa o seksie

1 month ago 48m 17s

Jak ważna jest komunikacja w związku, szczególnie ta dotycząca seksualności - otwarte mówienie o swoich potrzebach i pragnieniach może faktycznie zbliżyć partnerów do siebie, choć wiąże się to również z ryzykiem niezrozumienia i odrzucenia.Pr

poszukiwanie miłości i atencji

May 8th, 2024 37m 37s

ja tylko tu szukam atencji

jedzenie jako ucieczka od natłoku myśli

May 1st, 2024 33m 20s

Brzuch niby łatwo go zakryć. To mój kompleks. Sterczy, wystaje, przykrywa świat. Wstydziłem się plaży, basenu, siłowni, miejsc gdzie brzuch wychodził z ukrycia. Myślałem, że to świadczy o moim nieogarnięciu - nie potrafię się kontrolować i pows

ciągle myślisz i masz tego dosyć?

Apr 17th, 2024 33m 5s

myśli, przeszkadzają mi w napisaniu tego opisu, myśli krążą i każą mi napisać coś pięknego, coś wzniosłego. coś intelektualnego. zwodzą mnie i czasem mam dosyć tego naciągacza, którym jest umysł. rodzi wątpliwości i niepewność, ale czy to nie g

dlaczego nie możesz pokochać siebie?

Apr 10th, 2024 36m 53s

ig: https://instagram.com/pbialasiewicz/ kontakt: [email protected]

dla tych co czują się gorsi od innych

Mar 29th, 2024 42m 9s

masz wrażenie, że ludzie dookoła ogarniają lepiej od ciebie? Wszystko im wychodzi, są uśmiechnięci i wiedzą co robią i tylko ty jesteś tą osobą co sobie nie radzi i nie wiem jak się ogarnąć? jeżeli tak, to zapraszam do słuchania i ogarniania w

co robić żeby życie nie było monotonne

Mar 27th, 2024 47m 33s

w dzisiejszym odcinku odpowiadam na pytania, które zadaliście mi na insta. oto pytania, na które gadam jak najęty: Jak radzić sobie z monotonnością życia. Co robić żeby życie nie było monotonne? Jak zdołałeś się przekonać do pierwszej podróży w

dla tych, którzy czekają, aż życie się wydarzy

Mar 20th, 2024 35m 24s

Postanowiłem przekształcić moje wpisy z dziennika w podcast. W tamtym czasie myślałem o towarzyszącym mi chronicznym zmęczeniu i napięciu, o wszystkich momentach, kiedy powstrzymujemy się lub czekamy, aż coś się wydarzy, zamiast wziąć sprawy w

miłość w czasach online

Mar 13th, 2024 37m 46s

czy kochać na odległość to tak samo jak miłość na wyciągnięcie ręki? czy brak fizycznej bliskości, wspólnych zakupów, oglądania seriali i porannych kaw (lub ich brak) da się zastąpić pisaniem ze sobą i facetime’m? czy miłość na odległość to ilu

przestań tworzyć fantazje: nostalgia i przywiązanie

Mar 6th, 2024 40m 23s

miałem naprawdę zły nawyk romantyzowania wszystkiego i wszystkich. potem byłem rozczarowany, że nikt nie spełniał moich oczekiwań. przywiązywałem się do przeszłości, myśląc, że tylko ona była dla mnie dobra i że nic więcej dobrego mnie już nie

przeraża cię dorosłość?

Mar 1st, 2024 41m 55s

nie ma opisu bo pochłonęła mnie dorosłość i ogarnianie przeprowadzki i to jest spoko 😂posłuchaj „Komfort guys”: https://open.spotify.com/show/3DHSl4WyU6CwdDiIC6zf2I?si=HggrHRoeSh2R_78J4lxOvwposłuchaj „Kiedy Ślub? Podcast”: https://can.al/K

syndrom ofiary: jak odwrócić negatywne myślenie

Feb 15th, 2024 29m 22s

wydaje ci się, że masz pecha, świat jest niesprawiedliwy, musisz cierpieć, bo takie jest twoje przeznaczenie i nic nie możesz z tym zrobić? dowiesz się, jak odzyskać kontrolę nad swoim życiem i zacząć kształtować swoją przyszłość świadomymi w

nie zasługujesz na taką miłość...

Feb 2nd, 2024 39m 48s

Nienawiść czasem może wydawać się jak odmiana miłości. Wywołuje emocje, przywiązanie, nawet coś w rodzaju "tęsknoty". Opowiem o związku pełnym uczuć, gdzie nienawiść i miłość się mieszają. Chwilami czujesz się obdarowywany miłością, a potem nag

nie chcę się wstydzić i udawać

Jan 19th, 2024 14m 58s

dzisiaj krótko, o zakładaniu masek, udawaniu kogoś kim się nie jest, nienawiści do siebie, braku pewności siebie. o tym jak w końcu zacząć być sobą, zdjąć maskę i mieć spokój w bani. po prostu być i robić czasem "dziwne" rzeczy. ja zrobiłem "dz

wysoka wrażliwość jako siła i wyzwanie

Jan 10th, 2024 44m 47s

zabiorę cię w podróż do wnętrza wrażliwej duszy. porozmawiamy o wyzwaniach i pięknie bycia wrażliwym w świecie, który często ceni siłę i odporność ponad delikatność uczuć. dzielę się swoimi doświadczeniami, od sposobów radzenia sobie z nadmiare

nowy stary rok i przygoda

Dec 29th, 2023 1h 1m

najdłuższy odcinek podcastu ever, zapraszam

moje przemyślenia o religii

Dec 13th, 2023 38m 40s

Religia wychowała mnie w poczuciu winy i strachu. Nauczono mnie, że wszystko co robię jest złe, nawet naturalne i zdrowe czynności, takie jak seks. Wmawiano mi, że radość i piękno życia są dostępne jedynie w niebie. Jednak nawet tam nie jestem

Dlaczego pakujesz się w beznadziejne związki

Dec 6th, 2023 32m 34s

Nie umiesz żyć samotnie i spotykasz drugą osobę. Ta osoba także nie potrafi żyć samotnie. Oboje jesteście znudzi swoimi życiami. Oboje myślicie, że druga osoba pomoże wyzwolić się z poczucia nudy. Ale gdy już się poznajecie stwierdzasz, że nuda

wolne chodzenie: zapomniane lekarstwo na stres

Nov 30th, 2023 37m 43s

obserwując swój chód, zauważyłem, że przyśpieszam krok, gdy jestem zestresowany. napinam mięśnie barków i szyi, a moje myśli stają się rozproszone. chodząc z uważnością, możesz zaobserwować, kiedy jesteś zestresowany i rozładować napięcie. od

epidemia męskiej samotności?

Nov 15th, 2023 33m 30s

[REKLAMA] odcinek we współpracy z Hedepy.pl Hedepy jest wygodną platformą, gdzie możesz odbyć terapię online bez kolejek, w zaciszu własnego domu i bez stresu.Rozpocznij terapię z Hedepy.pl: https://bit.ly/Hedepy_Banal My mężczyźni jesteś

jak sobie radzić z samotnością

Oct 31st, 2023 39m 9s

samotność to plaga, a może coś, przez co każdy z nas powinien przejść. poczuć, że jedynym kompanem na całe życie jesteś sam dla siebie i tylko ty odpowiadasz za swoje życie. samotność boli, ale może ten ból można zmienić coś w konstruktywnego i

Twój koniec świata? Co zrobić, gdy przyjaźń się kończy

Oct 27th, 2023 34m 7s

Twój koniec świata? Co zrobić, gdy przyjaźń się kończyOdcinek jest częścią cyklu "Te końce świata" przygotowanego we współpracy z ING Bank Śląski [WSPÓŁPRACA REKLAMOWA]Inspiracją do powstania tego cyklu był film dokumentalny o braciach Kacp

mroczna strona miłości

Oct 19th, 2023 37m 51s

miałem kilkukrotnie złamane serce, towarzyszył temu ból.przeżywałem to miesiącami, tułając się po parku, słuchając smutnej muzyki. za każdym razem myślałem, że to koniec świata - miłość nie istnieje. bałem się samotności – boleśnie to znosiłem