Nous n’avons pas de mal à ressentir un sentiment de gratitude quand nous pensons à ceux qui en ont moins. Qu’en est-il lorsque nous nous retrouvons face à ceux qui en ont plus?

Avec l’essor des réseaux sociaux, voir au quotidien les images de ceux qui ont plus est devenu impossible à éviter.

L’Organisation mondiale de la santé (OMS) estime que près de 265 millions de personnes dans le monde souffrent de dépression. Les professionnels de la santé mentale que constatent de plus en plus de personnes souffrent de ce qu’ils appellent la “dépression souriante”. La « dépression souriante » est un terme désignant une personne vivant avec une dépression à l’intérieur tout en paraissant parfaitement heureuse ou satisfaite à l’extérieur. Elle ressent toutefois les symptômes classiques de la dépression, notamment une profonde tristesse, une faible estime de soi et des changements dans sa vie quotidienne.

Que voulez-vous dans la vie?

Vous savez exactement ce que vous voulez dans la vie. Mais vous n’arrivez pas à y arriver. Vous avez toutes ces résolutions.

Vous allez retrouver la santé.

Vous allez écrire ce livre.

Vous allez être plus présent avec vos proches.

Vous allez démarrer cette entreprise à domicile.

Vous allez apprendre une autre langue.

Vous serez plus patient et plus heureux.

Vous allez vous sortir de vos dettes.

Vous serez plus organisé.

Vous allez être un meilleur ami.

Vous allez vaincre les mauvaises habitudes.

Mais le problème est le suivant : faire cela est vraiment difficile. Et cela devient plus difficile chaque jour. Certains jours, il semble plus réaliste d’abandonner complètement. L’ensemble faisant un pas en avant et un ou deux pas en arrière se fait vieux.

Vous vous dites depuis longtemps « Aujourd’hui, c’est le jour        ! » pour tomber dans les vieilles habitudes avant le jour — ou si vous avez de la chance, la semaine — est passée.

Lorsqu’il y a un écart entre qui vous êtes et qui vous avez l’intention d’être, vous êtes incongru et malheureux. Vous êtes déchiré, mentalement épuisé et plein de regrets. Vous vous sentez toujours un peu comme une fraude pour vous-même, et probablement pour les personnes qui vous entourent.

A l’inverse, dit Gandhi,

“Le bonheur, c’est quand ce que vous pensez, ce que vous dites et ce que vous faites sont en harmonie.”

Le besoin d’une habitude de clé de voûte puissamment transformatrice

Si vous essayez de vous attaquer à tout ce qui ne va pas dans votre vie, vous vous épuiserez rapidement et arrêterez. C’est arrivé plusieurs fois auparavant.