Hoy toca un podcast que tenía muchas ganas de comenzar, un preguntas y respuestas. 

Sois varias las personas que contactáis conmigo o preguntáis en la página o el grupo de Facebook acerca de cómo llevar ciertos problemas de fibromialgia, o incluso si es normal sentirse de ciertas formas etc. así que he recogido las cinco preguntas que me han parecido más repetidas para tratar de dar respuesta y explicar mi experiencia personal.

¿Cómo afecta el clima a la fibromialgia?

Los climas extremos no son muy amigos de la fibromialgia, así como tampoco lo son los cambios de temperatura acusados. La humedad también es un factor negativo que nos puede perjudicar. Lo ideal es estar en un lugar con un clima de los que teníamos antes, con estaciones. 

Suena raro, ¿verdad? pero en la actualidad, las estaciones no son exactamente lo que eran, el cambio climático nos ha traído unos contrastes muy peculiares y la estabilidad climatológica que había en cada estación ya no es la misma. Estar en un lugar de baja humedad es también algo muy relevante para ganar calidad de vida.

En fin ... como no es tan fácil eso de ir mudándose, por lo menos está bien saber que ciertos factores ambientales pueden afectarnos!

¿Es la fibromialgia degenerativa?

No. La fibromialgia es una enfermedad crónica, pero no tiene carácter degenerativo. En cualquier caso, sí que es importante saber que esta patología requiere ciertos cuidados para que no se agrave:

- dieta adecuada

- control del peso

- mantener bajo control el estrés y ansiedad

- estiramientos y deporte moderado

En fin, unos hábitos de vida saludable para tener el cuerpo activo y que no se "aletargue" por el mismo efecto de la edad y en nuestro caso, que no se vea perjudicado negativamente por la enfermedad.

¿Afecta la fibromialgia solo a mujeres?

La fibromialgia afecta a toda la población, aunque estadísticamente, el género que la sufre de forma predominante, son mujeres, donde hay un impacto de entre un 75% y 90%.

¿Qué es un brote de fibromialgia?

Se conoce como brote de fibromialgia un "palabro" un tanto complicado, pero fácil de explicar. Se trata de una exacerbación de los síntomas de la fibromialgia, que dicho en palabras mas llanas, un agravamiento temporal de los síntomas causado por algún detonante (estrés, clima, etc.) y que tiene una duración determinada, que puede ser de un día hasta semanas.

¿Es normal que no me pueda levantar de la cama?

Sí, aunque no sea deseable, es normal. Hay días que el dolor es tan intenso y la afectación emocional tan grande, que no tenemos ni fuerzas para levantarnos de la cama. En estos casos, mi recomendación sería que, siempre y cuando sea posible, y no estemos ante un brote agudo, tratar de levantarse y hacer algunos ejercicios de relajación mental o incluso de estiramiento.

El cuerpo necesita estar activo y en movimiento, cuanto más se hace, más lo demanda, así que insisto, si no estás ante un caso grave que requiera forzosamente reposo, levántate!

Espero haber podido ayudarte! Ya sabes que puedes hacerme preguntas en eluniversodemayka.com/pregunta

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