Schaut man sich aktuelle Befragungen an, was den Menschen am wichtigsten ist, dann landet die Gesundheit deutlich auf Platz 1, noch vor Familie oder finanziellen Aspekten. Zudem interessieren sich 25 Mio. Menschen ab 14 Jahren in Deutschland fü

#179 FIBO 2024 - Die Branche lebt

13 days ago 15m 33s

Bereits im letzten Jahr haben wir in unserem Podcast ein Review zur FIBO2023 (#128 Früher war mehr Lametta) gemacht und festgestellt, dass die Messe inhaltlich zwar in Richtung Fitness & Gesundheit erwachsener geworden ist, strukturell aber noc

#178 SPORTSUCHT - Ein unterschätztes Problem

21 days ago 15m 17s

Grundsätzlich gehen wir immer davon aus, dass Training, Workouts und Sport positive Wirkungen auf unsere physische, psychische, kognitive und emotionale Fitness und Gesundheit haben.Zu erkennen, dass Training ein gefährliches Ausmaß annimmt ode

#177 EIN KLEINER OSTERGRUSS

27 days ago 3m 41s

Für viele hat das Osterfest eine noch größere Bedeutung als Weihnachten...Verbunden mit ein paar lieben Ostergrüßen, lassen wir euch ein paar fitte Tipps für die anstehenden Feiertage da.Und nächste Woche geht es dann auch inhaltlich wieder wei

#176 SPORT MACHT GLÜCKLICH - Und das ist auch gut so!

Mar 23rd, 2024 24m 42s

Als in dieser Woche der Glücks-Atlas 2024 veröffentlicht wurde, mussten wir feststellen, dass Deutschland um 8 Plätze von Rang 16 auf 24 abgerutscht ist und damit das schlechteste Ergebnis seit Beginn dieses Rankings im Jahr 2002 erreicht hat..

#175 DEIN RÜCKEN - Gesund in alle Richtungen

Mar 16th, 2024 20m 33s

Rückenbeschwerden gehören jährlich zu den TOP 5 der Erkrankungen in Deutschland. Und auf lange Sicht betrachtet, leidet fast jeder Deutsche mindest einmal im Leben unter Rückenschmerzen...Dabei sind die meisten Rückenleiden Lebensstil bedingt

#174 DER FITNESS-KNIGGE - Dos & Don'ts im Fitness-Studio

Mar 9th, 2024 26m 24s

Eigentlich ist Sport ja eine tolle Sache. Man tut etwas für sich, investiert sinnvoll Zeit, trifft andere Menschen und ganz nebenbei stärkt man auch noch Körper, Geist und Wohlbefinden. Und wenn alles nach Plan läuft, hat man eine Menge Spaß da

#173 WENN DER KÖRPER SCHLAPP MACHT

Mar 2nd, 2024 23m 8s

Über die Hälfte der Erwachsenen in Deutschland fühlt sich gestresst oder den aktuellen Anforderungen des Alltags nicht gewachsen...Dabei ist Stress zunächst erstmal ein Zustand, der durch einen äußeren Umstand eine innere physische und psychisc

#172 FACHKRÄFTEMANGEL - Ein Problem auch im Sport

Feb 24th, 2024 21m 15s

Denkt man an das Thema Fachkräftemangel, dann fallen einem zunächst wichtige Industriebereiche, Mediziner oder Ingenieure ein. Doch gerade auch im Dienstleistungssektor ist der Mangel an qualifiziertem Personal deutlich spürbar. So auch im Spor

#171 SPORT & SCHWANGERSCHAFT - Im Interview mit Nicole Rudolf

Feb 17th, 2024 33m 31s

In Deutschland kommen jährlich ca. 700.000 Babys zur Welt.Dabei ist die Schwangerschaft - insbesondere die erste - ein einschneidendes und besonderes Ereignis im Leben einer Frau...Der Körper verändert sich massiv, was sowohl eine hormonelle Um

#170 WAS IST EIGENTLICH FITNESS - Eine differenzierte Betrachtung

Feb 10th, 2024 16m 56s

Fitness ist in aller Munde und beschreibt mittlerweile einen Lifestyle Trend, der in vielen Bereichen des Lebens und in unterschiedlichen Altersgruppen Einzug gehalten hat...Dabei ist es mit dem Fitnessbegriff so, wie mit so manch anderen Dinge

#169 LIFESTYLE GESUNDHEIT - Es könnte alles so einfach sein

Feb 3rd, 2024 28m 43s

Gehen wir einfach mal davon aus, dass Gesundheit ein Geschenk ist und für viele Menschen das höchste Gut...Nehmen wir zusätzlich an, dass viele Menschen um die Zusammenhänge gesundheitlicher Prozesse mit gesunden Lebensweisen wissen, wozu inten

#168 SPORT & SAUNA - Mehr als nur Nachschwitzen

Jan 27th, 2024 18m 34s

Ist es draußen ungemütlich, gibt es viele Möglichkeiten, sich die Zeit angenehm zu vertreiben. Eine davon ist natürlich Sport... Eine weitere ist der Gang in die Sauna...Dabei ist das Saunieren ja für sich betrachtet schon ein gesunder Input fü

#167 WARM UP IM WINTER - Jetzt erst recht?

Jan 20th, 2024 18m 1s

Betrachtet man Sport aus dem Blickwinkel der Wissenschaft, so ist ein sinnvolles Training in seiner Grobstruktur immer in drei Phasen unterteilt: Warm Up - Spezifisches Training - Cool Down...Dass dabei grundsätzlich der zeitliche Fokus auf de

#166 FITNESSTRENDS 2024 - Was erwartet uns in diesem Jahr?

Jan 13th, 2024 21m 15s

Das Jahr nimmt langsam Fahrt auf und nach den ganzen Jahresrückblicken wird es nun Zeit, nach vorne zu schauen...Was erwartet uns und was kommt vielleicht Neues auf uns zu?Diese Fragen stellen wir uns natürlich auch in den Bereichen Fitness & G

#165 DIE GUTEN VORSÄTZE - Und wie man sie erfolgreich umsetzt

Jan 6th, 2024 22m 47s

Neues Jahr - alter Trott... oder greifen vielleicht in diesem Jahr doch die neuen Vorsätze?Wir haben uns auf jeden Fall für 2024 vorgenommen unserem Podcast ein komplettes Facelift zu verpassen und so wird aus dem vertrauten FIT & VITAL ab dies

#164 GUTEN RUTSCH - In ein fittes & gesundes 2024

Dec 30th, 2023 6m 29s

Zum Jahreswechsel überraschen wir euch mit Infos zu unserem neuen Podcast-Auftritt, den wir uns für 2024 überlegt haben und lassen mit den besten Wünschen für ein fittes & gesundes 2024 die Katze aus dem Sack, wie es im neuen Jahr an dieser Ste

#163 STRESS LASS NACH - Für frohe & gesunde Weihnachten

Dec 23rd, 2023 4m 39s

Für viele ist das Fest der Liebe auch mit einer gehörigen Portion Stress an Weihnachten verbunden...Viel zu viele Dinge müssen in kurzer, komprimierter Zeit noch organisiert werden, kleinere oder größere Reisen zur Verwandtschaft stehen an und

#162 FIT FÜRS SKIFAHREN - Weihnachtsurlaub auf der Piste

Dec 16th, 2023 17m 54s

Alle Jahre wieder um die Weihnachtszeit und in Kombination mit den dazugehörigen Ferien, zieht es die Menschen wieder in den Winterurlaub. Und nicht wenige verbringen dabei den Jahreswechsel mit Ski- oder Snowboardfahren in den Bergen...Doch wa

#161 FITTE WEIHNACHTSGESCHENKE - Geschenketrends 2023

Dec 9th, 2023 17m 16s

Alle Jahre wieder zu Weihnachten stehen wir vor der Aufgabe, unsere Liebsten zu beschenken und dabei das Passende zu finden. Doch was soll es in diesem Jahr sein...?Wieder der Klassiker aus Hemd, Socken und Krawatte? Doch wohl eher nicht! Wie w

#160 FIT DURCH DEN ADVENT - Oder: Alle Jahre wieder...

Dec 2nd, 2023 12m 45s

Advent, Advent die Lunte brennt...Und alle Jahre wieder steht Weihnachten plötzlich vor der Tür und schnell müssen noch Besorgungen gemacht werden, Plätzchen wollen gebacken werden, der Weihnachtmarkt lockt mit Glühwein und die betriebliche Wei

#159 ONLINE ODER LIVE - Welches Training passt zu mir?

Nov 25th, 2023 21m 42s

Von Onlinetraining On demand oder im Livestream über Fitness-Apps bis hin zu Trainingsvideos selbsternannter Fitnessgurus in den sozialen Medien...Der Markt des Onlinetrainings ist nicht erst in Coronazeiten entstanden, in denen jeder mehr oder

#158 HIGH PROTEIN AUS DEM SUPERMARKT - Sinnvoll oder Abzocke?

Nov 18th, 2023 16m 48s

Früher kannte man Proteine als Nahrungsergänzung für Fitness & Bodybuilding und mann konnte es in Pullverform und drei verschiedenen Geschmacksrichtungen ausschließlich in bestimmten Shops oder im Internet bestellen...Mittlerweile geht man in d

#157 MENTALE FITNESS - Wichtig für Sport & Gesundheit

Nov 11th, 2023 21m 15s

Denken wir an Fitness, dann fällt uns als Erstes die körperliche Fitness ein, die wir sowohl im sportlichen Wettkampf, wie auch in der individuellen Gesundheitsförderung benötigen...Dass aber gerade bei sportlichen Höchstleistungen oder im spor

#156 ERFOLGREICH DURCH SPORT - Auch im Job

Nov 4th, 2023 14m 31s

Sportlich aktive Menschen steigern durch ihr Training ihre Fitness, Gesundheit und Leistungsfähigkeit, wenn möglich, bis ins hohe Alter. Soweit - so bekannt...Doch, dass sich der Sport und die daraus resultierenden Anpassungen auch auf andere B