Comenzar un nuevo año es una nueva oportunidad que creamos en nuestra mente, y una muy válida para mejorar aspectos de nuestra vida personales y profesionales que queremos cambiar.

Puede ser un cliche o algo que queremos hacer todos los años, y me pasaba que comenzaba con todo y al final no lograba nada hasta que hace 2 años (para arrancar el 2019) me metí a un reto  (Ironmind Challenge de Rob Dial) de hacer 30 días 6 hábitos diarios: ejercicio, dieta, baño con agua fría, meditar, visualización o escribir en journal, y no tomar alcohol (ni una gota).

Les propongo que se reten, por lo menos 30 días seguidos y comiencen a crecer. Hagan su propio reto y demsuestrnse que este 2022 si van a comprometerse con ustedes mismos. Ya no es un lujo, es algo que tenemos que hacer para nosotros y para toda esa ansiedad que nos transmite el mundo, las noticias, el covid, etc etc todos los días.

Ejericio, dieta, meditación

Poner el teléfono en modo avión en ciertas hora en la casa"

Despertar siempre a la misma hora y temprano

No revisar el teléfono hasta una hora después de despertar

Quién se pega mucho a la tv o series, evitar ver más de un capítulo o ver solo en fines Leer

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