הורדת אחוז שומן באזור מסוים בגוף הוא רעיון שקוסם להרבה מתאמנים, אבל האם הוא אפשרי? ד"ר ERIC HELMS סקר את הנושא במסגרת מאמר שפורסם בשנת 2017 במגזין THE JOURNAL OF SPORTS MEDICINE AND PHYSICAL FITNESS. המאמר מתייחס למחקר שביצעו קבוצת חוקרים איטלק

מה הקשר בין הרגלי תזונה לאיכות השינה?

May 4th, 2020 2m 37s

מזון ושינה הם שני מרכיבים חיוניים לבריאות טובה, אבל ההשפעה שלהם אחד על השני לא נבדקה עד היום לעומק. קבוצת חוקרים מהמחלקה לכימיה באוניברסיטת הלאומית של סינגפור לקחו על עצמם את האתגר וערכו מחקר סקירה בנושא. המאמר פורסם במגזין NUTRIENTS בתחילת שנת

האם מתיחות עלולות לפגוע בעלייה במסת השריר?

May 4th, 2020 2m 39s

מתיחות סטטיות הן פעולות שכיחות לפני אימון כוח, אבל השערות עלו שהן עלולות להזיק לביצועים ולעלייה במסת השריר. חוקרים מאוניברסיטת קמפינס (Campinas) בברזיל ניסו לבדוק אם זה נכון, ע"י מחקר שבדק את הקשר בין מתיחות לפני אימון להיפרטרופיה, גמישות וכוח

האם למתיחות בין סטים יש השפעה על מסת השריר?

May 3rd, 2020 3m 10s

סיבי שריר מפתחים כוח בהתאם לאורך שלהם. עובדה זו הובילה קבוצת חוקרים ברזילאים מהקולג' לחינוך גופני בסאו פאולו לבדוק האם שילוב מתיחות סטטיות בין הסטים באימוני התנגדות יתרום לשיפור בכוח השריר או לעלייה במסת השריר. המאמר התפרסם בשנת 2019 במגזין המד

איך יוגה משפיעה על מתח וחרדה?

Feb 9th, 2020 2m 46s

העובדה שמדיטציה היא טכניקה שיכולה להפחית רמות מתח וחרדה הוכחה וקיבלה הכרה ע"י הממסד האקדמי. יוגה לעומת זאת, היא טכניקה שקיבלה פחות תשומת לב בהיבט הזה. בשנת 2018 פורסם מאמר במגזין הדיגיטלי של אוניברסיטת הארווארד לגבי המידע העדכני בנושא.סקר שפור

האם ספורט תחרותי טוב לגיל השלישי?

Feb 9th, 2020 2m 23s

פעילות ספורטיבית מומלצת באופן רשמי על ידי כל הארגונים הרפואיים לכל גיל. היתרונות שלה ידועים וקשורים בין השאר להפחתת הסיכון לחלות בסרטן, מחלות לב, דלקות פרקים ועוד. עד היום - ההמלצה לגיל השלישי הייתה לעסוק בפעילות לא עצימה - כמו: הליכה או טאי צ'

האם ספורטאים הגיעו לקצה גבול היכולת?

Feb 9th, 2020 2m 57s

בשנים האחרונות נדמה שלספורטאים קשה יותר לנפץ שיאי עולם ולשפר תוצאות כפי שעשו בעבר. במגזין LOS ANGELES TIMESפורסם מאמר בשנת 2010 הבוחן את הטענה שספורטאים הגיעו לקצה גבול היכולת האנושית. לאחרונה פורסם מחקר בהובלת GEOFFROY BERTHELOT, חוקר צרפתי מה

איזה ספורט מתאים לילדים עם הפרעות קשב וריכוז?

Feb 9th, 2020 2m 32s

חוקרים מאוניברסיטת אוהיו סטייט בארה"ב בדקו אילו ענפי ספורט ילדים עם הפרעות קשב וריכוז מעדיפים - ענפי ספורט יחידני או קבוצתי. החוקרים ציפו שילדים המאובחנים עם הפרעת קשב וריכוז יעדיפו ספורט יחידני, אבל המסקנה שהתקבלה הפתיעה אותם לחלוטין.ד"ר JAME

המחלה שמאיימת על הכדורגלנים

Feb 9th, 2020 2m 54s

בני משפחה של שחקני כדורגל לשעבר שחלו באלצהיימר משוכנעים שיש קשר בין הקריירה של יקיריהם למצב הרפואי שמהם הם סובלים. לאחרונה התפרסם מחקר שמאשש את החששות שלהם. המחקר, שהתבצע באוניברסיטת גלזגו בסקוטלנד ונתמך על ידי התאחדות הכדורגל הבריטית התפרס על

האם כדאי להגביל את טכנולוגיית נעלי הריצה?

Feb 9th, 2020 2m 48s

בעשורים האחרונים, הספורט התחרותי מתמודד עם אתגר ההתקדמות הטכנולוגית. כמעט בכל ענף ספורט חלו שיפורים טכנולוגיים שהשפיעו על הענף - בטניס ובבייסבול יש מחבטים קלים יותר ובשחייה הופיעו בגדי ים שמשפרים ביצועים. ב-2010 החליט איגוד השחייה העולמי שבגדי

איזו התעמלות טובה לחיזוק העצמות?

Feb 9th, 2020 2m 34s

העצמות בגופנו זקוקות למגע מתמשך ורצוף עם הקרקע, אבל מהי הפעילות הגופנית הנכונה והמינון האידיאלי של הפעילות לחיזוק העצם? בשנת 2014,חוקרים מאוניברסיטת בריסטול באנגליה פרסמו מאמר בנושא במגזין הניו יורק טיימס.המחקר של אוניברסיטת בריסטול כלל נערים

מחקר: מהו התזמון האידיאלי לאימון?

Feb 9th, 2020 2m 38s

זה לא סוד שפעילות גופנית טובה לבריאות, אבל לאחרונה ישנם ממצאים שמצביעים על כך שהתועלת קשורה לזמן שבו מבצעים את הפעילות. המגזין NEWSWEEK פרסם בשנת 2017 מאמר הבוחן מחקרים שנעשו בשנים האחרונות בנושא.מחקר משנת 2011 שהתבצע באוניברסיטת אפאלאצ'יאן ס

מחקרים קובעים: ריקוד הוא פעילות גופנית אידיאלית

Jan 5th, 2020 2m 18s

כשחושבים על פעילות גופנית, ריקוד הוא לאו דווקא סוג הפעילות הראשון שנוהגים לחשוב עליו. אבל לפי מחקרים, ריקוד הוא פעילות גופנית אידיאלית עבורנו. הממצאים מאוניברסיטת בריטון (Brighton University) באנגליה ואוניברסיטת קולוראדו סטייט בארה"ב הוצגו ב-TI

מחקר: כדאי לבחור פעילות גופנית לפי מבנה גוף

Dec 30th, 2019 2m 7s

יהאם הסיבה שאנשים מסוימים לא מצליחים לרדת במשקל נעוצה בכך שהם לא עוסקים בפעילות הגופנית המתאימה להם? המגזין THE DAILY TELEGRAPH פרסם בשנת 2018 מאמר בנושא בעקבות מחקר שנעשה באוניברסיטאות בעולם ביניהן, קווינסלנד באוסטרליה וסטנפורד בארה"ב.מוביל ה

האם יש דרך להפחית את הסיכון לפציעה בחופשת סקי?

Dec 30th, 2019 2m 30s

בשנת 2009 פורסם בכתב העת המדעי BRITISH JOURNAL OF SPORT MEDICINE מחקר מקיף שהתבצע בשוויץ וניסה לגלות מדוע אנשים מסוימים נפצעים יותר בחופשות סקי מאחרים. עיקרי המחקר הוצגו במגזין NEW YORK TIMES.החוקרים חילקו שאלונים ל782 גולשים שהגיעו לקבל טיפול

למה שחקני כדורגל מקצועיים מתרגלים יוגה?

Dec 30th, 2019 2m 17s

הפופולאריות של תרגולי יוגה הגיעה גם לכדורגל ובשנים האחרונות, רוב קבוצות הכדורגל המקצועניות משלבות יוגה בתכנית האימונים השבועית. המגזין THE TELEGRAPH פרסם השנה (2019), מאמר על התופעה המתרחבת של שחקנים מובילים בכדורגל העולמי שמתרגלים יוגה.לפי המ

הפציעות והנזקים הפיזיולוגיים מהשימוש בנייד ואיך להימנע מהם

Dec 25th, 2019 2m 59s

השימוש בטלפון החכם הפך לחלק בלתי נפרד מהחיים המודרניים וקשה לדמיין איך אפשר להסתדר בלי האפליקציות של הוואטסאפ, הפייסבוק או האינסטגרם וכמובן החיפושים בגוגל. לכן, משתמשים רבים מגיעים למכסה של כמה שעות במהלך היממה ומסתבר שיש לכך תופעות לוואי - פצי

הדברים שחשוב לדעת לפני שמקבלים חוות דעת שנייה

Dec 25th, 2019 2m 33s

רוב האנשים יאלצו להתמודד בחייהם עם החלטה רפואית בעלת השלכות משמעותיות על בריאותם. במקרים כאלה, חלק מהמטופלים נוטים לקבל חוות דעת נוספת. באוקטובר 2011 פרסם כתב העת המדעי של אוניברסיטת הארווארד מהם חמשת הדברים שצריך לדעת לפני שלוקחים חוות דעת שני

האם כאב כרוני הוא אמיתי או שהכול בראש?

Dec 25th, 2019 2m 38s

רופאים מנסים להבין את המנגנון שגורם לכאב כרוני כבר שנים רבות. מחקר מעניין של צוות חוקרים מאוניברסיטת מישיגן בארה"ב ניסה לפזר את הערפל סביב התעלומה בעזרת שילוב חוקרים ממגוון תחומי עניין- פיזיקאים, מדעני מוח, רופאים מרדימים וחוקרי כאב. עיקרי המחק

למה סקי מצוין לבריאות הפיזית והנפשית שלכם?

Dec 16th, 2019 2m 2s

אלפים נוהרים לאתרי הסקי מדי חורף בעיקר כי זה ספורט מאוד מהנה ועכשיו מסתבר שהוא גם בריא לגוף. המגזין TIME פרסם מאמר בשנת 2018 המבוסס על מחקר שנעשה באוניברסיטת זלצבורג ובו הוא מציג את היתרונות הפיזיולוגיים הרבים שיש לסקי.מוביל המחקר ד"ר JOSEF NI

למה יוגה עשויה להחמיר פציעות מסוימות?

Dec 16th, 2019 2m 11s

יוגה היא טכניקת תרגול פיזי שקיימת כבר 5,000 שנה ומקורה במזרח הרחוק. כיום הפופולאריות של השיטה חוצה יבשות והדעה הרווחת היא שהיתרונות בתרגול יוגה הם רבים. אבל השיטה לא חפה מבעיות, בשנת 2017 פורסמו במגזין THE TELEGRAPH נתונים מתוך מחקר שבוצע באוני

מחקר: ההשפעה של פעילות גופנית על חיי המין

Dec 16th, 2019 2m 23s

אתם בטח כבר יודעים שפעילות גופנית הכרחית וחיונית לבריאות אבל עכשיו מחקר חדש מגלה עוד סיבה טובה לעסוק בפעילות גופנית: היא משפרת את חיי המין שלכם. המגזין האנגלי THE TIMES פרסם את עיקרי מסקנות המחקר של צוות החוקרים מאוניברסיטת קליפורניה בספטמבר 20

מה בריא יותר לצרוך במהלך ריצה: משקה איזוטוני או בננה?

Dec 3rd, 2019 3m 7s

יותר ויותר אנשים בעולם מבלים שעות רבות במהלך יום העבודה מול המחשב והתוצאה היא יציבה לא נכונה וכאבים. התופעה כל כך נפוצה בימינו שאפילו נתנו לה שם: TECH NECK. בשנת 2018 המגזין TIME פרסם מאמר על בסיס מספר מחקרים שנעשו לאחרונה בנושא ובו ממצאים מעני

מה הקשר בין היציבה שלכם למצב הרוח?

Dec 3rd, 2019 3m 13s

טיפול חדשני בכאבים באמצעות מציאות מדומה

Dec 3rd, 2019 2m 58s

גישה חדשה לטיפול בכאבים נקראת תרפיה במציאות מדומה. ד"ר ג'פרי גולד, מנהל מרפאת הכאב בבית החולים לילדים בלוס אנג'לס מסביר על הגישה במאמר שהתפרסם במגזין ניו יורק טיימס -2019. על פי ד"ר duks, מציאות מדומה היא הרבה מעבר להסחת דעת, כמו קריאת ספר או מ