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本集重點： 。延遲性肌肉痠痛 DOMS 。延遲性肌肉痠痛對運動的影響 。有DOMS還能訓練嗎？ 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckn9xhky3aibn08740o4cnmnk 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckn9xhky3aibn08740o4cnmnk/comments 如果你/妳喜歡我們的內容，小額贊助「知體語言」 支持我們製作更多優質節目： http://pay
本集重點： 。升降桌的目的 。久坐vs久坐不動 。什麼人適合升降桌 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckn9xhky3aibn08740o4cnmnk 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckn9xhky3aibn08740o4cnmnk/comments 如果你/妳喜歡我們的內容，小額贊助「知體語言」 支持我們製作更多優質節目： http://pay.firstory.me/
本集重點： 。動作控制是什麼? 。如何定義運動表現? 。動作控制有辦法幫助運動表現嗎? 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckn9xhky3aibn08740o4cnmnk 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckn9xhky3aibn08740o4cnmnk/comments 如果你/妳喜歡我們的內容，小額贊助「知體語言」 支持我們製作更多優質節目： http://pay.fir
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本集重點： 。什麼是西班牙式深蹲 。有什麼優點/缺點 。使用時機？ 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckn9xhky3aibn08740o4cnmnk 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckn9xhky3aibn08740o4cnmnk/comments 如果你/妳喜歡我們的內容，小額贊助「知體語言」 支持我們製作更多優質節目： http://pay.firstory.me/u
本集重點： 。按摩好還是伸展好？ 。什麼時候按摩，什麼時候伸展 。應用在不同組織時的考量 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckn9xhky3aibn08740o4cnmnk 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckn9xhky3aibn08740o4cnmnk/comments 如果你/妳喜歡我們的內容，小額贊助「知體語言」 支持我們製作更多優質節目： http://pay.fi
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本集重點： 。Blood flow restriction（BFR)是什麼？ 。BFR的原理是什麼？ 。BFR的應用 參考文獻： https://bjsm.bmj.com/content/51/13/1003.abstract 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckn9xhky3aibn08740o4cnmnk 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckn9xhky3aibn087
本集重點： 。天氣冷熱會影響肌筋膜症狀嗎 。影像症狀的原理 。如何緩解 參考文獻： https://onlinelibrary.wiley.com/doi/epdf/10.1111/joor.12498 https://reurl.cc/NRz0vq 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckn9xhky3aibn08740o4cnmnk 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckn9
本集重點： 。症狀 。解剖構造 。檢查 。處理方法 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckn9xhky3aibn08740o4cnmnk 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckn9xhky3aibn08740o4cnmnk/comments 如果你/妳喜歡我們的內容，小額贊助「知體語言」 支持我們製作更多優質節目： http://pay.firstory.me/user/body
本集重點： 21:20 主題/重點提要 定義 23:00 造成的問題 25:10 成因/檢查成因 26:58 處理方法30:00 檢查呼吸39:00 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckn9xhky3aibn08740o4cnmnk 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckn9xhky3aibn08740o4cnmnk/comments 如果你/妳喜歡我們的內容，小額贊助「知體語
本集重點： ・網球肘的成因 ・網球肘的危險因子 ・居然跟肩膀也有點關係！ ・怎麼治療跟訓練 11:54 本集重點 13:35 網球肘的成因 15:06 手腕位置影響網球肘的原因 21:42 網球肘與肩膀的關係 37:08 訓練肩膀來改善網球肘的疼痛 40:06 訓練下斜方肌和前鋸肌的方法 44:18 訓練下斜方肌和前鋸肌的方法 - 進階版 48:20 下斜方肌的代償現象 參考文獻： https://www.jospt.org/doi/pdf/10.2519/jospt.2015.
5:55 本集重點 11:49 口呼吸造成問題 12:35 呼吸中止 17:37 嘴巴呼吸與鼻子呼吸的差異 27:00 為什麼會用嘴巴呼吸 33:05 應對解決辦法 40:25 結語 小額贊助支持本節目： https://pay.firstory.me/user/ckn9xhky3aibn08740o4cnmnk 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckn9xhky3aibn08740o4cnmnk/comments 如果你/妳
16人格測試：https://www.16personalities.com/?fbclid=IwAR2Gf_VLFw11lKWYSLbHfMO2NiY1sXX4sQ2IU1yJ-ZLyBmoFmme4SZMuGBE 12:52本集重點 15:58熱身重點 17:20 髖關節活動度 21:40 踝關節活動度 23:30 骨盆活動度 29:00 肌肉兩側鬆緊度 44:21 髖關節核心 53:06足底肌肉誘發 https://open.firstory.me/user/ckn9xhky
本集重點： 。十字韌帶術後應該注意哪些點？ 。護膝對十字韌帶術後有沒有用？ 。若不使用護膝，應該訓練什麼？ 小額贊助支持本節目： https://pay.firstory.me/user/ckn9xhky3aibn08740o4cnmnk 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckn9xhky3aibn08740o4cnmnk/comments 如果你/妳喜歡我們的內容，小額贊助「知體語言」 支持我們製作更多優質節目： http:
本集重點： 1. 抗居力需要什麼訓練 2. 抗G力腹肌訓練有效嗎？ 小額贊助支持本節目： https://pay.firstory.me/user/ckn9xhky3aibn08740o4cnmnk 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckn9xhky3aibn08740o4cnmnk/comments 如果你/妳喜歡我們的內容，小額贊助「知體語言」 支持我們製作更多優質節目： http://pay.firstory.me/us
本集重點： 。骨盆底肌的迷思 。不要再縮肛夾臀了 。凱格爾對骨盆底肌 。為什麼產後容易有漏尿或骨盆底問題 小額贊助支持本節目： https://pay.firstory.me/user/ckn9xhky3aibn08740o4cnmnk 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckn9xhky3aibn08740o4cnmnk/comments 如果你/妳喜歡我們的內容，小額贊助「知體語言」 支持我們製作更多優質節目： http:/
本集重點： 。髖關節也會夾擠？ 。如何知道自己髖關節夾擠 。所以要怎麼處理！ 參考文獻： https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29406812/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31431276/ 小額贊助支持本節目： https://pay.firstory.me/user/ckn9xhky3aibn08740o4cnmnk 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/
修法連署連結： https://forms.gle/JtxMGCMDipLXNvP46 本集重點： 。物理治療師法是什麼？ 。物理治療師法干卿底事？ 。物理治療師法修改的必要？ 。台/美物理治療師的差異和培訓？ 小額贊助支持本節目： https://pay.firstory.me/user/ckn9xhky3aibn08740o4cnmnk 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckn9xhky3aibn08740o4cnmnk
本集重點： 。硬舉整體介紹 。可能出現的代償方式 。改正方式 小額贊助支持本節目： https://pay.firstory.me/user/ckn9xhky3aibn08740o4cnmnk 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckn9xhky3aibn08740o4cnmnk/comments 如果你/妳喜歡我們的內容，小額贊助「知體語言」 支持我們製作更多優質節目： http://pay.firstory.me/user/
本集重點: 。為什麼想收小腹？ 。收小腹會造成什麼問題？ 。核心到底是什麼？ 。核心怎麼鍛鍊？ 小額贊助支持本節目： https://pay.firstory.me/user/bodylanguage 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckn9xhky3aibn08740o4cnmnk/comments 如果你/妳喜歡我們的內容，小額贊助「知體語言」 支持我們製作更多優質節目： http://pay.firstory.me
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