איזה באסה זה לראות איך הגוף שלנו משתנה למדרדר לרעה עם השנים תחשבו איך זה שהיינו צעירים היינו אוכלים מה שאנחנו רוצים וכמה שאנחנו רוצים ועדיין היינו יפים וחטובים והיום כל פיפס קטן שאנחנו חורגים – בום! המשקל קופץ לו.בפרק שלנו היום, אנחנו נבדוק את

הסוד הגדול נחשף! ככה נעלה בשריר ונרד בשומן בו זמנית

Apr 20th, 2024 19m 59s

לרדת באחוזי שומן תוך כדי שאנחנו עולים במסת השריראחח איזה חלום רטוב זה אהלקבל הכהל מהכל ובפחות מחצי מהזמן!רגע, זה אפשרי בכלל?מסתבר שכן, אבל! זה יקרה בתנאים מסויימים.מה התנאים/גורמים שאני מדבר עליהם?איך גם אתם, כן כן גם אתם, תצליחו ותפצחו את הסוד

איך מעלימים את השומן ביריכיים?! מה כן עובד ומה סיפורי מעשיות?- כל האמת!

Apr 8th, 2024 34m 1s

אז היום אנחנו הולכים לדבר ולחפור עמוק עמוק ועל אחד הנושאים המטרידים והמייאשים חלק לא קטן מהאנשים ובעיקר מהנשים והוא נושא ההשמנה בירכיים וכמובן .גם נושא הצלוליטלפרק הזה הבאתי את המאסטרית המומחית שלי בכל מה שקשור לעולם האישה הלו היא ליאור רינגל

ריצה או הליכה- איפה שורפים יותר קלוריות ולמה זה קורה?

Nov 22nd, 2023 31m 42s

,היום יש לי בשבילכם פרק עם נושא לוהט במיוחד.שכמות הדעות והמיתוסים ושאני שומע לגביו כל יום היא בלתי נתפסתאז אני הולך לנפץ לכם הכל ולעשות לכם סדר אחת ולתמיד בשאלה הגדדולה:השאלה הגדולהריצה או הליכה- איפה נשרוף יותר קלוריות? ולמה זה קורה??מה השיקול

תזונה בזמן מלחמה-מזונות מפחיתי ומגבירי סטרס

Oct 30th, 2023 25m 35s

איך לחץ משפיע על הגוף שלנו ולמה בכלל הוא קיים? האם הוא באמת גרוע כמו שכולם חושבים או שבכלל הוא בא להגן עלינו?מה הקשר שלו לתיאבון והאם הוא משפיע על בחירות המזון שלנו? איזה מזונות עשויים לעזור לנו ולהוריד קצת את רמות הלחץ והחרדהואיזה מזונות פחות

אכילה בזמן מלחמה

Oct 18th, 2023 20m 53s

את הפרק הזה אני מקליט עשרה ימים אחרי תחילת המלחמההתחושות הרעות והלא נעימות לא עוזבות ולא מרפות ומלוות אותנו ממש לאורך כל היום ולחלקנו הן ממשיכות גם לאורך כל הלילה בין אם זה בחוסר שינה ובין אם בחלומות שמגיעים תוך כדי שינהלפרק הזה ״אכילה בזמן מלח

פעילות גופנית לאחר לידה ובזמן טיפולי פוריות- ראיון עם ליאור רינגל חלק ב״

Sep 6th, 2023 38m 1s

פעילות גופני בזמן טיפולי פוריות ובאופן כללי בזמן נסינות כניסה להריוןיכולה לעכב או בכלל מייעלת את כל התהליך?מזל טוב ילדת!מה הלאה? מתי אפשר לחזור להתאמן ובאיזה עצימות?יש הבדל בין אישה מניקה ללא מניקהעל כל שאלות האלה ועוד רבות נוספות ליאור רינגל ה

פעילות גופנית בקרב נשים בהריון- כל האמת! ראיון עם ליאור רינגל מאמנת מתמחה בנשים בהריון

Aug 30th, 2023 38m 30s

?מהם סוגי הספורט הטובים ביותר לך ולעובר שלךמה עם ריצה קרוספיט ולא עלינו תרגילי בטןבאיזה שלב של ההריות את צריכה להפסיק או לשנות את סוג האימוןוהשאלה הגדולה ביותר- מה עושים אם הדוקטור ישר אומר תפסיקי להתאמןראיון עם ליאור רינגל מאמנת מומחית לנשים ב

איך אוכלים בחופשה בלי שום רגשות אשם!?

Aug 7th, 2023 23m 28s

כל מי שנמצא כרגע בתהליך חיטוב או ירידה במשקל כנראה יסכים איתי שזה אחד החששות הכי הגדולים כל נושא ההתנהלות התזונתית בחופשה.וואלה קיץ, אנחנו בשיא של החיטוב שלנו, עכשיו בגלל חופשה אחת אני נזרוק הכל לפח?איך אנחנו באמת מצליחים לצאת לחופשה שלנו בלי ה

אכילה בזמן עבודה- איך להתמודד ולהתנהל עם כל הפיתוים והנשנושים בעבודה שהורסים לנו את תהליך החיטוב

Jul 19th, 2023 27m 54s

היום אנחנו הולכים לדבר על איך להתנהל מבחינה תזונתית בעבודה..אפשר להגיד שזה אחד המכשולים היותר מאתגרים, למי שמנסה לשמור על שגרת תזונה בריאה ומאוזנת ועוד יותר אצל מי שמנסה לרדת במשקל!אנחנו הולכים לפתור וללמוד תאכלס מה אנחנו עושים ואיך אנחנו מתמוד

הסיבות האמיתיות שאנחנו נתקעים במשקל ואיך אנחנו מתגברים עליהן

Jul 10th, 2023 24m 44s

היום אני רוצה לדבר איתכם על אחד הנושאים היותר מתסכלים ומבאסים, ואני מדבר על נושא התקיעה או העצירה של הירידה במשקל באחוזי שומן שלנו.מי לא מכיר את זה- שאחרי שבועיים חודש לפעמים אפילו חדשיים של דיאטה שאנחנו יורדים מטוס לפעמים אפילו 3-4 קילו בחודש

עליה במשקל- ״צרות של עשירים ״? מה הקשיים ואיך אנחנו מנצחים אותם- ראיון עם כפיר לויטה האלוף!

Jul 2nd, 2023 48m 32s

״אני שונא אוכל...״ , ״אוכל מבחינתי זה קאדר...״בפרק היום אני הולך לדבר על ״הצד השני״ , על פלח האוכלוסיה שמנסה ונלחם לעלות במשקללצורך כך ראינתי את @kfir_levite , לקבל נקודת מבט של מישהו שכל החיים שלו שנלחם רוב חייו בבעיה הזו.כפיר פותח את הלב ומס

אסון הפחמימות הגדול- כל האמת על פחמימות ומה ההשפעה שלהן בתהליך החיטוב שלנו

Jun 25th, 2023 18m 12s

היום אני רוצה לדבר אתכם על אחד הפחדים הגדולים של כל מי שמתחיל תהליך של חיטוב/ ירידה במשקל, ואני מדבר כמובן על כל נושא הפחמימות...ברגע שרובנו שומעים את המילה פחמימה אוטומטית הראש של רובנו חושב על משהו משמין.אז מה באמת הבעיה הגדולה שלנו עם פחמימ

ארבעת המכשולים שמחרבים לנו את תהליך החיטוב, ואיך ניתן להתגבר עליהם

May 28th, 2023 19m 2s

היום אני הולך לדבר איתכם על ארבעה מכשולים מנטלים שמחרבים לנו את תהליך בין אם זה ירידה במשקל/חיטוב ובין אם זה בתהליך עלייה במסת השרירמיכשולים מנטלים זה אומר איך אנחנו בעצם מכשילים את עצמנו בתהליך באמצעות מונולוגים ומחשבות מכשילות, שאנחנו גורמים

Rate