Lächeln, auch wenn es uns gerade nicht gut geht: Geht das? Kann es wirklich helfen? Anette erklärt einen erstaunlichen Effekt, den wir uns alle zunutze machen können. Und alles wird leichter.

42: "Raus aus der Komfortzone!“ Muss das wirklich sein?

Apr 17th, 2023 15m 30s

Wieder so ein Modesatz, an den wir uns schon gewöhnt haben. Dabei wäre es wichtig, ihn zu hinterfragen, meint Anette: "Wir sollten wieder da hinkommen, dumme Sprüche als dumme Sprüche zu entlarven und unserem Gefühl zu vertrauen."

41: Soll ich mich in die Freundschaften meiner Kinder einmischen?

Apr 2nd, 2023 16m 23s

Eltern müssen sehr tolerant sein können, denn über Freunde und Geschmack der Kinder bestimmen nicht sie. Eine Regel lautet: verurteilen nein, Feedback geben ja - und das behutsam. Am Ende beeinflussen wir unsere Kinder viel mehr, als uns bewuss

40: Hinter Wut steckt oft etwas anderes

Mar 19th, 2023 16m 27s

Wut ist ein Gefühl, das wir alle kennen und für das wir uns nicht verurteilen sollten. Doch manche haben sie weitaus besser im Griff als andere. Wie wir besser mit ihr umgehen und was uns solche heftigen Gefühle über uns und unser Leben sagen.

39: Das häufigste Problem in Patchwork-Familien

Mar 5th, 2023 16m 51s

Sie sind beide Stiefmütter, deshalb wissen die Hosts unseres Podcasts es aus Erfahrung: Patchwork bedeutet Arbeit. Hätten sie diese Tipps schon früher gekannt, wäre vieles leichter gewesen! Vor allem einen Fehler machen viele Erwachsene in Patc

38: Energievampire: Wenn uns andere Menschen stressen

Feb 19th, 2023 16m 46s

Sie saugen an uns und rauben uns Kraft, sie stressen und regen uns auf: Jeder kennt solche Menschen - leider - die uns manchmal den ganzen Tag verderben. Können wir uns wappnen? Ja!

37: Mehr Romantik? Dafür ist eine Frage zentral

Feb 5th, 2023 15m 58s

Romantik auf Knopfdruck - das wäre schön, oder? Viele wünschen es sich - und zwar nicht nur am Valentinstag. Was aber ist es denn eigentlich genau, das wir zu Beginn der Beziehung noch so intensiv erleben und das dann irgendwann verschwindet? D

36: Resilienz: Wie uns ein Begriff unter Druck setzt

Jan 22nd, 2023 15m 35s

"Resilienz" ist in aller Munde, Resilienztrainings boomen - Zeit, dass auch wir darüber sprechen und das Thema kritisch beleuchten. Anette findet den Begriff problematisch und klärt über ein riesiges Missverständnis auf, das wieder einmal alles

35: Mit Beppo und Kassiopeia laaangsam durchs Jahr

Jan 9th, 2023 17m 5s

Wo ist nur die Zeit geblieben? Dieses Jahr feiert Michael Endes Märchenroman "Momo" 50-jähriges Jubiläum. Und die Geschichte, in der die grauen Herren den Menschen die Zeit stehlen, scheint so aktuell wie nie. Wie schaffen wir es in Zeiten der

Trailer

Trailer: So holen Sie das Maximum aus unseren "15 Minuten"

Jan 9th, 2023 3m 12s

Bonus

34: Tausche Vorsätze gegen was viel Besseres (Bonusfolge)

Dec 28th, 2022 19m 1s

Anette und Toni blicken zurück auf ein turbulentes Jahr, in dem auch dieser Podcast geboren wurde. Beim Blick nach vorne drängt sich eines auf: Was sind unsere Vorsätze fürs neue Jahr? Davon rät Anette aber ab und schlägt eine Alternative vor.

33: So überstehen wir Weihnachten mit der Familie

Dec 14th, 2022 15m 34s

Friede, Freude, Eierkuchen - sogar noch mehr als das wünschen wir uns an Heiligabend. Wir wollen den Zauber der Weihnacht spüren. Doch in vielen Familien ist die Realität: Stress, Streit und Stolpersteine. Das hat einen ganz konkreten Grund. Un

32: Tief enttäuscht: Was unseren Wunden hilft zu heilen

Dec 4th, 2022 15m 57s

Menschliche Enttäuschungen sind unvermeidbar im Leben und schmerzen. Warum es so wichtig ist, sie zu verarbeiten und wie uns ein spezieller Brief dabei helfen kann.

31: Alle Jahre wieder kommt der Stress im Advent

Nov 23rd, 2022 17m

Termine häufen sich, wir überschlagen uns beim Dekorieren und Geschenkekaufen - und irgendwie kommt eines im Advent immer zu kurz: das, was wir uns tief im Inneren erhoffen von dieser Zeit und was sie eigentlich sein sollte. Damit es dieses Jah

30: Schwiegereltern: Diese Auffassung führt zu Konflikten

Nov 13th, 2022 16m 19s

Zu keinem anderen Thema haben uns so viele Zuschriften erreicht: Schwiegereltern. Und vor allem: Schwiegermütter. Kein Klischee, dass es hier häufig zu Reibereien kommt! Das hat konkrete Ursachen, und oft sucht nicht die Person das Gespräch, di

29: Dieses Gefühl im Herbst bloß nicht verdrängen

Nov 2nd, 2022 15m 57s

Die Tage werden kürzer, und die Sorgen in diesem Herbst 2022 sind vielfältig. "Tapfer sein! Positiv denken", hören wir vielleicht unsere innere Stimme? Das bedeutet Druck. Und es braucht Mut, es mal anders zu machen - der erste Schritt dazu ist

28: Warum Ziele nicht immer das Ziel sind

Oct 23rd, 2022 15m 17s

"Juhu, ich hab’s geschafft!" Ist es nicht immer ein tolles Gefühl, wenn wir ein Ziel erreicht haben? Gerade, wenn wir uns so richtig durchkämpfen mussten. Doch was, wenn man gerade kein Ziel hat? Anette eröffnet auch bei diesem Thema eine ungew

27: Häufiger als Burnout: "Burn on" als Dauerzustand

Oct 12th, 2022 15m 29s

Ein neuer Begriff aus der Psychologie beschreibt einen gefährlichen, in unserer Gesellschaft weit verbreiteten Zustand: "Burn on" – wir sind im Hamsterrad, wir sind permanent erschöpft. "Ich schaffe es ja irgendwie noch", mögen wir denken. Doch

26: Rettet eure Liebe vor den Kindern!

Oct 3rd, 2022 15m 53s

Aus einem Liebespaar werden Eltern: Was für ein Glück! Doch auch: Was für eine Gefahr. Welch gewaltige Veränderung das bedeutet, unterschätzt so ziemlich jeder. Anette warnt ausdrücklich und zählt auf, was Paare jetzt unbedingt beachten und ums

25: Die richtige Entscheidung? Wenn es summt!

Sep 20th, 2022 16m 45s

Im Schuhladen kann es sein, genauso wie am Scheideweg im Berufsleben: Wir stehen vor einer Wahl - und wissen nicht weiter. Dann besser gar keine Entscheidung treffen und alles so weiterlaufen lassen? Oder andere um Rat bitten? Anette hat wie im

24: Hilfe, meine Kinder nehmen mich nicht ernst!

Sep 6th, 2022 17m 46s

Alle Eltern kennen das Problem dieser Hörerin: Die Kinder reagieren erst, wenn aus freundlichen Bitten Befehle im Schimpfton geworden sind. Ja, muss das denn so sein? Die kurze Antwort: nein. Anette erklärt den wahren Grund, warum Kinder beim e

23: Getrennt schlafen ist nicht das Ende der Romantik, WENN ...

Aug 29th, 2022 16m 20s

Der Mann unserer besorgten Hörerin schnarcht so laut, dass getrennte Schlafzimmer die einzige Lösung zu sein scheinen - doch das macht sie traurig. Was tun? Anette gibt einen entscheidenden Hinweis, der für alle Paare äußerst wichtig ist.

22: Erholung nur im Urlaub? "Mikro-Urlaube" sind die Lösung!

Aug 18th, 2022 14m 25s

Wir würden alle so gern öfter Urlaub machen: nicht an die Arbeit denken müssen, Entspannen ohne schlechtes Gewissen. Moment mal, geht das wirklich nur im Urlaub? Anette erzählt uns heute alles, was wir über "Mikro-Urlaube" wissen müssen.

21: Geld: Wie uns ein Umdenken beim Sparen hilft

Aug 8th, 2022 15m 18s

Hätten wir so viel Geld wie Wünsche, Sorgen und Ärger wegen Geld, wäre alles gut. Oder? Anette rät, genauer hinzusehen bei dem Thema. Denn egal, ob viel oder wenig auf dem Konto: Diese Angewohnheiten beobachtet sie bei sehr vielen und hat Tipps

20: Kinder machen es vor: Talent zum Glück steckt in uns

Jul 28th, 2022 15m 45s

Kinder sind einfach genial und die größten Lehrmeister des Glücks. Das Geheimnis, das wir fast vergessen, weil wir unsere Kindheit "abgelegt haben wie einen alten Hut" (Erich Kästner): Wir waren ja selbst mal Kinder! Wie wir den Zauber wiederen