בפרק הזה שוחחתי עם מרינה ותומר ינאי-טרינר על מערכת העצבים ואיך אפשר לווסת אותה כדי לרפא טראומות שאצורות בגוף.

מרינה היא מאמנת סומאטית למנהיגות ואושית אינסטגרם בחו"ל. תומר מגיע מרקע טכנולוגי. ויחד הם פיתחו את Soma-share: אפליקציה שכוללת מאגר מדיטציות וכלים שונים לויסות מערכת העצבים.

...

בשיחה על קו קופנגן-קוסטה ריקה דיברנו על:

- למה לא מספיק לשנן אפירציות, לפתח מודעות ולעשות עבודה מנטלית כדי ליצור ריפוי?

- מה קורה למערכת העצבים כשאנחנו חווים טראומה, ואיך אפשר לשחרר אותה מהגוף.

- מה זה התאוריה הפוליוואגלית?

- מה השלב ההכרחי לפני שאפשר להתחבר לרגש?

- מה זה אומר להתחבר לגוף ואיך *תכלס* עושים את זה?

- כלים פרקטיים לויסות מערכת העצבים.

- החשיבות של קהילה לריפוי.

- איך העבודה עם הגוף ומערכת העצבים השפיעה לטובה על החיים והעסק של מרינה?

....

***תכנים שהזכרנו בשיחה***

קישורים של מרינה ותומר:

האפליקציה:

https://www.somashare.com/

הפודקאסט של מרינה:

https://linktr.ee/marinayt?lt_utm_source=lt_share_link#274957688

האינסטגרם של מרינה:

https://www.instagram.com/marina.y.t/

ספרים:

- להעיר את הנמר

- CPTSD

פודקאסטים קודמים:

הפרק על מה זה בעצם פוסט טרואמה מורכבת:

הפרק עם דניאל שירה על שיטת גרינברג ושינוי מתוך חמלה לעצמנו:

הפרק עם לינדה כהן נתן, מורה ויוצרת תוכן על תקשורת מקרבת, מערכת העצבים ותאורית ההיקשרות:

---

Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/michal-polat/message