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Ejercicio meditativo para tranquilizar la mente y aquietar los pensamientos
Ejercicio para generar estados de profunda relajación y cultivar agradecimiento
Ejercicio que ayuda a relajar esas partes del cuerpo que son difíciles de suavizar
Ejercicio para identificar la diferencia entre tensión y relajamiento
Ejercicio para tomar consciencia de lo que sucede dentro y fuera de nosotros
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