你有没有一句藏在心里很多年、始终没敢说出口的“我本可以”？

• 我本可以再勇敢一点
• 我本可以早一点离开
• 我本可以把那句喜欢说出来
• 我本可以更认真一点，更投入一点，不那么轻易撤退

这四个字之所以折磨人，不是因为它控诉命运，而是因为它让我们站在时间的另一头，看见了自己。看见那个在某个路口，把选择权交出去的自己。

有一种更深的遗憾，不是错过了机会，而是错过了自己。

这期节目，我们从一个朋友的人生选择谈起，聊到沉没成本、卡夫卡的「真理之门」、以及中岛敦在《山月记》中写下的那句令人心惊的话：我深怕自己本非美玉。

我也会分享三个很简单的小练习，关于哀悼遗憾、关于临终测试、关于从一件小事开始全情投入。
帮助我们从遗憾中和解，也帮助我们慢慢走向一种更自由的人生状态。

这是一期关于遗憾、勇气与和解的对话。

愿你在未来某一天回首时，不是说： “我本可以。”

而是轻轻地说一句：“我度过了精彩的一生。”

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00:22 遗憾像一枚藏在心里的刺

02:30 “我本可以”这四个字，为什么最折磨人？

05:30 一个朋友的故事：自由意志第一次出现

11:20 梦想、沉没成本与错过的人生岔路

16:50 不做决定，本身也是一种决定

21:30 卡夫卡《真理之门》寓言：那扇只为你而开的门

25:00 很多恐惧，其实只是纸老虎

27:20 辞职留学：掀桌子的那一刻

32:28 No one is coming，没有人会来拯救你

34:04 “我深怕自己本非美玉”—— 不敢全力以赴的秘密

39:40 自我设障：为什么我们总是假装不在乎

42:30 全情投入带来的心流体验

44:39 怕输的人永远在计算风险，想赢的人已经在路上

47:52 全情投入于过程：结果会被剥夺，但过程不会

56:19 三个练习：哀悼遗憾、临终测试、从一件小事开始

01:04:11 我们不是来人间完成答卷的，我们是来体验的

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主播：谭立人

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日常与合作：小红书同名