In questa prima puntata del podcast ti parliamo di "Mindfulness. 10 tecniche essenziali", il libro che racchiude le dieci tecniche che costituiscono la base di questa pratica. Sono un percorso guidato, dal Sé alla realtà esterna quotidiana, ma possono anche essere eseguite autonomamente e sono utili sia per chi sta iniziando a praticarla, sia per chi già la conosce e vuole avanzare nella pratica.
Ti proponiamo alcuni estratti dall'introduzione del libro, "Mindfulness. 10 tecniche guidate", da noi pubblicato nel febbraio 2016 e già best seller in libreria nazionale. L'introduzione è letta da Francesca Di Modugno.
Il libro di Michael Doody è già best seller in tutte le librerie ed è solo l'ultima tappa di un lungo viaggio che continua a portarti strumenti pratici ed efficaci per la tua crescita personale e il tuo benessere. Con Area51 Publishing ha pubblicato il best seller "Il Segreto in pratica", in formato digitale e cartaceo, che ha venduto oltre 10.000 copie, e cura anche le serie di tecniche guidate "Il Segreto", "Visualizzazione" e "Mindfulness".
Ti diamo appuntamento alla prossima puntata, in cui esploreremo ancora meglio l'universo della Mindfulness.

La puntata è così strutturata:
. Introduzione al podcast (fino a 1:52)
. Introduzione alla puntata (da 1:53 a 2:30)
. Estratti audio da "Mindfulness. 10 tecniche guidate" (da 2:32 a 17:53)
. Michael Doody (da 17:54 a 18:35)
. Poesia "La strada non presa" di R. Frost (da 18:36 a 19:43)

Le musiche del podcast sono prese dall'archivio A51 royalty free Audiojungle, iStock e Incompetech (di Kevin MacLeod)