In questa terza puntata del podcast parliamo di Thich Nhat Hanh, monaco zen, poeta e colonna portante della pratica Mindfulness in tutto il mondo. Vedremo, attraverso esempi ed estratti audio, la sua storia e la sua filosofia, oltre alla sua opera per la diffusione della Mindfulness. Ti proponiamo inoltre due pratiche speciali da eseguire personalmente, per irradiare amore e fare pace con se stessi, con estratti dal libro “Fare pace con se stessi. Guarire le ferite e il dolore dell’infanzia, trasformandoli in forza e consapevolezza” di Thich Nhat Hanh, edito da Terra Nuova Edizioni.

La puntata è così strutturata:
. Introduzione al podcast (fino a 0:30)
. Consapevolezza e perdono (da 0:31 a 4:51)
. I benefici della Mindfulness (da 5:00 a 7:45)
. Thich Naht Hanh (da 7:51 a 12:33)
. Pratica del toccare la terra (da 12:34 a 18:00)
. Pratica del messaggio di pace (da 18:01 a 19:35)