Mit dem richtigen Lebensstil lässt sich die Chance auf ein langes und gesundes Leben, auch Longevity genannt, erhöhen. Wie wir achtsam mit unserer Gesundheit umgehen.

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Quellen aus der Folge:

• Waziry, R., Ryan, C. P., Corcoran, D. L., Huffman, K. M., Kobor, M. S., Kothari, M., ... & Belsky, D. W. (2023). Effect of long-term caloric restriction on DNA methylation measures of biological aging in healthy adults from the CALERIE trial. Nature Aging, 3(3), 248-257.
• Jacobs, T. L., Epel, E. S., Lin, J., Blackburn, E. H., Wolkowitz, O. M., Bridwell, D. A., ... & Saron, C. D. (2011). Intensive meditation training, immune cell telomerase activity, and psychological mediators. Psychoneuroendocrinology, 36(5), 664-681.

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Dianes und Main Huongs Empfehlungen:

• Michalsen, A. (2019). Mit Ernährung heilen: Besser essen–einfach fasten–länger leben. Neuestes Wissen aus Forschung und Praxis. Suhrkamp Verlag.
• Esch, Tobias, “Wofür stehen sie morgens auf?”, Gäfe und Unzer, 2023

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Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:

• Persönlichkeitsmuster: Achtsam introvertiert sein
• Achtsam hören: Wie Musik uns im Alltag hilft
• Ende: Achtsam Abschied nehmen

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Den Artikel zum Stück findet ihr hier.

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