https://3speak.tv/watch?v=alexiscova/pipsfist
| Desafío 7x4 "Todo el cuerpo" Día #4| 7x4 "Full Body" Challenge Day #4|
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Muy buen día queridos amigos de #hive y #fulldeportes en continuación con el reto asumido del desafío 7x4 seguimos en el día número 4 con una rutina un poco corta pero muy intensa. Los invito a ver los vídeos anteriores y ponerse al día con los vídeos anteriores y realizar este desafío de 28 dias. Vean el vídeo donde podrán notar el paso a paso de cada ejercicio. Siempre recordando antes de realizar cualquier serie de ejercicios debemos estirar y calentar los músculos para evitar lesiones. Saludos y bendiciones 🙏

Very good morning dear friends of #hive and #fulldeportes in continuation with the challenge taken on the 7x4 challenge we continue on day number 4 with a routine a little short but very intense. I invite you to watch the previous videos and catch up with the previous videos and do this 28 day challenge. Watch the video where you can see the step by step of each exercise. Always remembering before performing any series of exercises we must stretch and warm up the muscles to avoid injury. Greetings and blessings 🙏

Para traducir utilice: Traductor DeepL
Video editado en: Vídeo Maker
Imágenes editadas en: Polish
Camarógrafo: @gillians0302
Fotos tomadas con mi teléfono redmi 9T
The background music is: ELECTRONICA MUSICA PARA HACER EJERCICIO (Alan Walker - Dennis 2014)
Fuente

To translate use: Translator DeepL
Video edited in: Video Maker
Images edited in: Polish
Cameraman: @gillians0302
Pictures taken with my phone redmi 9T
The background music is: ELECTRONIC MUSIC FOR EXERCISE (Alan Walker - Dennis 2014)
FUENTE