https://3speak.tv/watch?v=alexiscova/mlzucwhc
| Rutina de ejercicios para brazos| Exercise routine for arms|
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Un placer ser parte de #fulldeportes agradecido con la comunidad. Para está oportunidad les presento una rutina para ejercitar los brazos (bíceps y tríceps) fortalecer y tonificar.

A pleasure to be part of #fulldeportes grateful to the community. For this opportunity I present a routine to exercise the arms (biceps and triceps) strengthen and tone.

Está rutina está comprendido de 6 ejercicios muy eficaces para fortalecer los brazos. Espero que pongan estos ejercicios en práctica mis queridos amigos. Saludos y bendiciones!

This routine is comprised of 6 very effective exercises to strengthen the arms. I hope you will put these exercises into practice my dear friends. Greetings and blessings!

Para traducir utilice: Traductor DeepL
Video editado en: Vídeo Maker
Imágenes editadas en: Polish
Fotos tomadas con mi teléfono redmi 9T
The background music is: MUSICA Para Clases de GYM STEP AEROBICS BODY PUMP MIX 140 BPM
Fuente

To translate use: Translator DeepL
Video edited in: Video Maker
Images edited in: Polish
Pictures taken with my phone redmi 9T
The background music is: MUSIC For GYM Classes STEP AEROBICS BODY PUMP MIX 140 BPM
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