Hallo aktiv mitwirkendes Publikum,wir freuen uns sehr, euch „Es war einmal, kurz vor Weihnachten…“ zu präsentieren. Nun seid ihr dran: Es liegt jetzt an euch zu entscheiden, ob und wie es weitergeht.1816 wurde ein schlimmes Jahr. Es ging in d

ESP Episodio Podcast 3: Viaje meditativo

Jun 4th, 2020 10m

Narrado por Alfredo Sancha.En nuestro tercer episodio de Podcast en español os guiamos a través de un viaje meditativo basado en el entrenamiento autógeno. El entrenamiento autógeno es una técnica de relajación desarrollada por Heinrich Schult

ESP Podcast Episodio 2- Meditación de 5 minutos

May 17th, 2020 6m 30s

Narrado por Alfredo Sancha.En nuestro segundo episodio de Podcast en español, podrás aprender a dirigir tu atención a lo más fundamental. Gracias a la atención plena disfrutarás de efectos beneficiosos en tu salud y bienestar.¡Practícala en c

ESP Podcast Episodio 1: Meditación de Jon Kabat-Zinn

May 8th, 2020 12m 10s

Narrado por Alfredo Sancha. El siguiente episodio de podcast te ofrece una meditación guiada breve. Solamente necesitas tomarte un poco de tiempo y tranquilidad, una postura cómoda (tumbada o sentada) y una manta.Puedes realizar esta meditaci

Podcast Folge 3: Entspannungsreise

Apr 30th, 2020 11m 25s

Gesprochen von Alfredo Sancha.In unserer dritten Podcast Folge leiten wir Euch durch eine Entspannungsübung, die auf Autogenes Training basiert. Autogenes Training ist eine Entspannungstechnik, die Johannes Heinrich Schultz 1932 im gleichnamig

Podcast Folge 2: 5-minütige Atemübung

Apr 24th, 2020 6m 33s

Gesprochen von Alfredo Sancha. In unserer zweiten Podcast Folge kannst du in 5 Minuten lernen deine Aufmerksamkeit auf das Wesentliche zu richten. Profitiere von den positiven Effekten des achtsamen Atmens und übe es zu jeder beliebigen Tagesz

Podcast Folge 1: Meditation nach Jon Kabat-Zinn

Apr 20th, 2020 12m 15s

Gesprochen von Alfredo Sancha.Die folgende Podcast Folge leitet Dich durch eine kurze Meditationsübung. Dafür brauchst Du nur etwas Zeit und Ruhe, eine bequeme Position (sitzend oder liegend) und eine Decke.Du kannst die Meditation nach deine

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