I det här avsnittet pratar vi om hur du ska gå till väga om du vill tävla, allt ifrån hur du ska börja till det som är viktigt att tänka på efter en tävlingssatsning.

Johan Saxerud, Louise Gynnerstedt och Yusuf Babar berättar om sin erfarenhet om coaching och hur det gick till när de 3 blev Svenska mästare i sina discipliner.

• Ska man ha en coach eller inte?
• Om man ska ha en coach, hur väljer man en coach?
• Gör jobbet
• Tömning och Laddning
• Vad ska jag tänka på under tävlingsdagen
• Vad kan jag göra för att få resan att gå lite smidigare?
• Vad ska man tänka på efter en tävlingssatsning?
• Kan man träna direkt efter?