Подписывайтесь на меня в соц сетях:

www.instagram.com/abeymart

www.youtube.com/channel/UC9jIxGxgKZqY5XNoJ9z3dSA

Ссылка для ваших донатов pay.cloudtips.ru/p/8eb4bb63

Выпуск о 4 шагах ненасильственного общения (ННО), на основе которых строится коммуникация с собой или собеседником.

В выпуске я разбираю две стороны: если я хочу донести свою реакцию на происходящее и если я слышу высказывания в свой адрес:

1⃣ факты/наблюдения -> что произошло;2⃣ чувства -> какие чувства в связи с этим возникли;3⃣ потребности -> какие потребности за этими чувствами стояли;4⃣ какие я в связи с этими потребностями сформулирую просьбы или стратегии.

ННО помогает:- обрести свободу от ответственности за чужие эмоции и потребности;- разрешать конфликты;- обретать свободу от оценок, в том числе своих;- не принимать на свой счет чужие высказывания;- улучшать мастерство общения;- выходить из жертвы и брать ответственность за свои эмоции, за свои потребности;- проявлять эмпатию;- принимать и понимать людей.

Метод был разработан Маршаллом Розенбергом, доктором клинической психологии в 60-х гг. Сам он вырос в неблагополучном районе Детройта, подвергался нападениям, но уже в возрасте 9 лет задумывался о том, как сохранить свою сочувствующую природу, когда ты подвержен насилию.

Если есть вопросы, задавайте - я с удовольствием отвечу. Благодарю за внимание, подписки, лайки и комментарии:)

Музыка: Hallon by Christian Bjoerklundhttps://freemusicarchive.org/music/Christian_Bjoerklund/Skapmat