Una meditazione da fare ogni giorno.

Prenditi questo momento per te. Dedica del tempo a te stesso, al tuo benessere fisico, mentale ed emotivo.

Spegni la tv, la radio, la suoneria del cellulare, interrompi quello che stai facendo e siediti su una sedia o, se preferisci, siediti a terra a gambe incrociate con una gamba davanti all’altra .

E quando sei pronto, chiudi gli occhi delicatamente.

Devi solo stare con ciò che c'è, non vi è nessun risultato da raggiungere, niente da modificare.

Ogni volta che la tua mente ti porta via, riagganciati al respiro, al corpo, ai sensi.

Buona pratica!