在第一集的節目裡，我將簡單跟你聊聊「覺身心」頻道創作的理念。後面有一個呼吸覺察的簡單練習。
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※本集節目內容包含身心練習的部分，並不適合正在開車或從事有危險性的工作的時候操作。
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＋建議你使用藍芽耳機或音響播放，避免直接使用手機或電腦擴音，以達到最佳的聆聽效果。
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00:30 前言
01:00 頻道理念與想法
05:30 呼吸覺察體驗
10:30 結語與延伸連結
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＋歡迎你訂閱這個頻道，並樂於分享給身邊的親友，讓我們一起練習安頓自己，把自己照顧好，就是幫助別人。
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