Ansiedade é aquele momento onde parece que tudo está fora do nosso controle, misturado com a sensação de angústia Começamos a criar história na nossa mente para nos “proteger” - o que sempre acaba piorando a situação.

Passei por uma fase de muita ansiedade e usei os próximos os 5 passos que conto nesse episódio para me ajudar a sair de uma crise ou de um momento ansioso.

Esse episódio vai ter mostrar que é importantíssimo sentir as nossas emoções, não vamos mais usar sedativos como, comida, trabalhar muito mais do que devemos, só para ocupar a cabeça e deixar de lado aquilo que está nos incomodando. O que não resolvemos, vai sempre encontrar um jeito de voltar paras nós, até aprendermos a devida lição.

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