Bu bölümde anda kalabilmekten, anda kalabilmek neden önemliden ve bunun için neler yapabilirizden konuşacağız. “Ne yapmalıyız ki anda kalmalıyız, zihni ana getiren şey nedir” sorusuna bakacağız. Zihin anda değilken neler olur ve anda olduğunda nasıl bir değişim gerçekleşir birlikte öğreneceğiz. Ayrıca bölümün sonuna belki birlikte deneyimlemek istersin diye düşündüğüm minik bir nefes meditasyonu ekledim. Birlikte deneyimlemeye hazırsan, hadi gel birlikte ana gelelim. Bahsettiğim önceki bölümler;    Anda kalabilmek için ilk adım serbest bırakabilmek; https://anchor.fm/gozde-ipekli/episodes/Anda-kalabilmek-iin-ilk-adm--serbest-brakabilmek-e1946ok Hayattaki güzellikleri görebilmeye ne dersin?; https://anchor.fm/gozde-ipekli/episodes/Hayattaki-gzellikleri-grebilmeye-ne-dersin-e19om88 Müzik listesi; https://open.spotify.com/playlist/3AwlAMUwAB9h41hlUr59rw?si=Fh8HfkbCRA6SBN6LwGhk_g Yararlandığım kaynaklar; Christophe Andre’nin "Meditasyon" adlı kitabı ve Meditopia blog. Eğer senin de bana söylemek istediklerin varsa,  senden mesaj bekliyorum. Çekinme yaz bana. İnstagram: https://www.instagram.com/gozdeipekli/ Mail:[email protected] Youtube: https: https://tinyurl.com/benbenimyanimdayim Sitem:https://www.gozdeipekli.com/