Yasmine Spitz
Bien Dormi ? Sommeil et Bien-êtreEpisodes
Episodes of Bien Dormi ? Sommeil et Bien-être
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🎧 Dans ce 2e épisode, Marie, Kinésithérapeute, coach et formatrice en pilates continue à me questionner sur la place et l’intérêt du sport pour garder ou retrouver un bon sommeil, profond, réparateur, récupérateur.Thèmes abordés entre autres :
✨🌙🎧 Dans cet épisode, Marie, Kinésithérapeute, coach et formatrice en pilates me questionne sur la place et l’intérêt du sport pour garder ou retrouver un bon sommeil, profond, réparateur, récupérateur.Bonne écoute !🎙➡️« Bien Dormi ? », le p
✨🌙 La qualité de votre sommeil est essentielle pour votre santé, vous en prenez conscience et avez envie de vous endormir plus tranquillement, de passer des nuits plus douces, d’avoir des journées plus agréables, avec plus d’envies et surtout
😶 Venez profiter de quelques minutes de calme et de détente avant de repartir dans la frénésie de votre journée. Quelques minutes de pause, de sérénité pour vous ressourcer et retrouver un esprit plus clair pour la suite de votre journée 🌸 ou
💡 Médecines alternatives, médecines complémentaires, médecines douces, pratiques alternatives, autant de termes pour désigner un ensemble de pratiques manuelles, naturelles et psychocorporelles qui on été étudiées dans une revue systématique p
… pour mieux dormir et garder le bénéfice du repos acquis pendant les vacances! ☀️❓Qu’est ce que l’anxiété anticipatoire?❓En quoi elle peut impacter notre sommeil?❓Comment agir pour en limiter les conséquences?💡—> Eléments de réponse dans cet
💡 Comprendre le sommeil des enfants et comment il peut être perturbé en périodes de vacances.🙏 Quelles stratégies pour adapter leur sommeil et même permettre aux parents de faire des grasses mat’ !🎧 Bonne écoute !Je vous invite à télécharger
💡 Changement de rythme pour le meilleur et pour le pire, discutons ensemble de pourquoi les vacances d’été peuvent être à la fois très bénéfiques pour votre sommeil et votre énergie mais aussi « à risques » ;)🎧 Bonne écoute !Je vous invite à
💡 Comment bien dormir quand il fait trop chaud ? Tout le monde n’a pas la climatisation, et même si c'est le cas, il y a quelques astuces pour limiter son utilisation (pour la planète et le porte monnaie) et malgré tout rester au frais. Aujour
💡 que ce soit un gros événement ou une suite de petits événements cumulés, qu’ils soient positifs ou négatifs, les événements de vie influencent notre sommeil et mènent parfois à des insomnies occasionnelles qui peuvent se prolonger et s’auto
🎙➡️ Je vous propose un format un peu inhabituel puisque je vais vous parler de moi, de mon sommeil, de la manière globale dont je gère mon sommeil et aussi le fait qu'il y a des périodes plus compliquées que d'autres pour réussir à bien dormir
💡 Outil simple et puissant de gestion du stress et régulation émotionnelle, nous allons voir ensemble :❓Ce qui se cache derrière ce terme si particulier de cohérence cardiaque ❓Pourquoi c’est une technique psychocorporelle intéressante❓Pourquo
💤👧 Selon une enquête de 2022 réalisée par l’INSV (institut national du sommeil et de la vigilance), 24 % des parents rapportent un trouble du sommeil chez leur enfant, et le chiffre monte à 32 % quand on parle spécifiquement des enfants de mo
😮💨 Avez-vous déjà entendu parler des troubles du sommeil induits par le tabac? 🚬 C’est le sujet d’aujourd’hui et nous verrons donc ensemble:❓ Comment le tabac agit sur le sommeil, ❓ Quelles variables du sommeil sont particulièrement touchée
Somnifères, hypnotiques, benzodiazépines, antihistaminiques, mélanine, antidépresseurs... Votre sommeil n’est pas terrible et vous vous posez la question « est-ce que prendre un médicament pourrait m’aider à dormir… sans risque? »Dans cet épiso
🎙➡️ Épisode 30 - Les montres connectées sont-elles bénéfiques à notre sommeil ?Montres connectées et autres trackers d'activités sont de plus en plus présents dans notre quotidien, Apple Watch, Garmin, Fitbit, Withings et bien d'autres... Ils
L’apprentissage est possible grâce à la plasticité cérébrale.Et on va voir que le sommeil est fondamental dans les processus de maturation cérébrale et de développement cognitif, notamment chez l’enfant, et donc pour les apprentissages. Dans ce
L’apprentissage est possible grâce à la plasticité cérébrale.Et le sommeil est fondamental dans les processus de maturation cérébrale et de développement cognitif, notamment chez l’enfant, et donc pour les apprentissages. Dans cette 1ere partie
Il arrive à tout le monde de transpirer pendant son sommeil. La transpiration est un phénomène normal de régulation corporelle. Mais pour certaines personnes, l'hypersudation nocturne devient bien plus inconfortable qu'une simple transpiration
Le sommeil est un phénomène global et a un fonctionnement complexe mais j’ai choisi de vous parler aujourd’hui de 5 comportements qui me semblent primordiaux pour s’endormir plus facilement !💡Quelques mots clés :❓Journée - ❓Rythme - ❓Hygiène -
❓Existe-t-il des liens entre le sommeil et le sexe ? ❓Est-ce que faire l’amour avant de dormir aide à mieux dormir ? ❓Est-ce que bien dormir aide à avoir plus de désir ?💡—> Eléments de réponse dans cet épisode !Bonne écoute !🎙➡️« Bien Dormi ?
❓ Pourquoi avoir instauré ces changements d’horaires ?❓ Pourquoi ils sont aujourd’hui remis en question ?❓ Quelles sont les conclusions scientifiques à en tirer ?🔥 Et bien sûr le plein d’astuces pour que cette transition horaire se passe au mi
❓Que sont les horaires atypiques, le travail de nuit, la travail posté ?❓Qui concernent-ils ?❓Quelles sont les conséquences potentielles sur la santé ?❓Comment agir pour en limiter l’impact ?💡—> Eléments de réponse dans cet épisode !Bonne écou
❓Quel est le mécanisme des ronflements ? ❓Quelles en sont les causes ? Chez l’adulte? Chez l’enfant ? ❓Est-ce que c’est dangereux ? ❓Comment les faire disparaître ?💡—> Eléments de réponse dans cet épisode !Bonne écoute !🎙➡️« Bien Dormi ? », l
❓Quels sont les effets de l’alcool sur le sommeil ? ❓Pourquoi peut-on avoir tendance à consommer de l’alcool le soir ? ❓Quels en sont les effets sur l’endormissement et sur la qualité du sommeil et la récupération ?💡—> Eléments de réponse dans
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