Con questa puntata si chiude il trittico dedicato alla mindfulness.

Stavolta vi parlo di pratiche formali e pratiche informali di mindfulness: vi spiego la differenza fra le due cose, vi do alcune idee per entrambe le categorie e dei consigli per avvicinarvi alla mindfulness.

In più vi regalo un diario in PDF per accompagnare la vostra pratica.

Se avete domande o commenti, vi invito nel gruppo Facebook Casa Buon ascolto. Il lunedì successivo alla puntata vi risponderò in video.

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