「你说过最勇敢的一句话是什么？」「帮帮我。」「有时，我会担心你们发现我很普通。」「爱并不需要你与众不同。」——《男孩、鼹鼠、狐狸和马》这期节目是「迫切提问」第一季的最后一期，我们来具体说说「爱自己」这件说起来如此简单，做起来却又如此困难的事情。本期节目你将听到：- 我们是怎么变得不爱自己的？- 是什么在影响塑造着我们的「内在语法」？-「重新养育自己」说起来容易做起来难- 自我接纳——和如果我接纳自己了，是不是意味着容易满足和不会再进步？- 了解自己——「我需要的是什么」怎么这个答案总

依赖共生 VS 过度独立：为什么这两种人总能在一起？| 迫切提问 S01E08

Jan 24th, 2024 33m 38s

我们在关系中都是以什么样的状态呈现自己的？本期节目你将听到：共生关系 - 依赖于别人对自己的依赖- 粘人？不独立？我们为什么陷入依赖共生的关系里？- 如何区分什么是依赖共生的关系，什么是健康有支持性的关系？- 东亚爱情模版中的共生关系- 是什么促成了我总在这样的关系当中？- 怎么去理解在这样的关系里我到底在追求什么？过度独立 - 凡事都要自己做，靠近关系就想逃- 夫妻关系如兄弟？君子之交淡如水？也许这是过度独立的陷阱- 过度独立 = 没有「依赖的能力」- 对「麻烦别人」的恐惧- 过度

你也是完美主义吗？| 迫切提问 S01E07

Jan 17th, 2024 29m 49s

比起追求卓越，完美主义的内核是害怕失败。这期节目你将听到：- 怎么区分我们是「完美主义」还是我们在「追求卓越」？- 不断「追求完美」会带给我们什么？- 完美主义 = 一个无法抵达的终点- 什么样的环境更容易催生完美主义- 试试解构完美主义......【节目主播】主播：阿鹿微博：@找不着鹿 https://weibo.com/1644498095公众号：Feeling Matters听友邮箱：[email protected] (非商务)预约咨询：https://lostlu

我们为什么会嫉妒？| 迫切提问 S01E06

Jan 10th, 2024 34m 32s

「您要留心嫉妒啊；那是一个绿眼的妖魔，谁做了它的牺牲，就要受它的玩弄！」「像空气一样轻的小事，对于一个嫉妒的人，也会变成天书一样坚强的确证；也许这就可以引起一场是非。危险的思想本身就是一种毒药，虽然在开始的时候尝不到什么苦涩的味道，可是渐渐儿在血液里活动起来，就会像火山一样轰然爆发。」——《奥赛罗》莎士比亚 (Othello, Shakespare)本期节目，你将听到：- 我们为什么爱比较？- 比较、妒忌、嫉妒，这些概念到底有什么区别？- 拆解和对比两个核心概念：妒忌 (envy)

我们的羞耻感来自哪里？| 迫切提问 S01E05

Jan 3rd, 2024 36m 10s

“Every time you judge someone, you reveal a part of yourself that needs healing.”本期节目你将会听到：- 从进化的角度理解「羞耻感」为什么普遍存在在我们身而为人的体验当中-「羞耻感」和「内疚感」有什么不同？又如何区分？- 羞耻感从何而来？- 关系耻感 / 霸凌 / 社交焦虑 / 厌食和暴食 / 强迫症和强迫行为- 接纳作为羞耻感的解药推荐一本书：《这不是你的错》 https://book.douban.c

我到底在焦虑什么啊？| 迫切提问 S01E04

Dec 27th, 2023 37m 29s

这期节目的主题是「焦虑」。焦虑是一个比较大和宽泛的概念，在这期节目中你大致会听到以下内容：- 焦虑与控制的关系- 社交焦虑 —— 社恐到底在担心什么？- FOMO 的焦虑 —— 我们为什么那么害怕错过点什么？- 焦虑与抑郁的关系推荐一本书：《伯恩斯焦虑自助疗法》https://book.douban.com/subject/35022055【节目主播】主播：阿鹿微博：@找不着鹿 https://weibo.com/1644498095公众号：Feeling Matters听友邮箱：

为什么我们总是不敢愤怒？| 迫切提问 S01E03

Dec 20th, 2023 32m 47s

愤怒是一种「棘手」的情绪，大多数人并不太喜欢它。但是不会生气真的是件好事吗？“如果一个人说自己很少愤怒，那只可能有两个原因：第一，他的情感是被隔离的。因为他受不了什么大的刺激，所以为了保护自己，他选择把自己与自己的感情断联。第二，他没建立过长期的关系，没有与人长期且高密度地相处过。所以，很少愤怒的人，可能也很孤独。”推荐一本书：《好不愤怒》 (Good and Mad: The Revolutionary Power of Women's Anger) https://book.do

那些在「情感忽视」中长大的孩子，后来都怎么样了？| 迫切提问 S01E02

Dec 13th, 2023 28m 22s

「情感忽视」是一个非常难以被关注的问题——因为从来不曾拥有，习惯了一直如此，所以也很难意识到这是一种缺失。一个小故事：公元 600 年左右，斯拉夫人突然遍布全欧洲。德国，波兰，塞尔维亚，俄罗斯。但没人能弄清楚他们来自哪里。斯拉夫人的故乡一直是历史未解之谜。直到语言学家开始研究语言，然后他们发现原始斯拉夫语中没有几种特定树木的词语，他们得从别的语言借词，来称呼橡树，山毛榉，松树。但欧洲一直都有这些常见的树木。将所有这些植被分布的区域进行排除之后，全欧洲就剩下一个地方了：乌克兰的普里皮亚

我们究竟该如何理解情绪？| 迫切提问 S01E01

Dec 7th, 2023 28m 40s

我们常常在生活中被要求做一个「情绪稳定的大人」，虽然它已经成为一种较为普适的正确价值，但有没有可能它本身也值得怀疑？本期节目，我们来具体说说「情绪」到底是一个什么样的存在，我可以没有情绪吗？当我们在说情绪稳定、控制情绪的时候到底在说什么。【节目主播】主播：阿鹿微博：@找不着鹿 https://weibo.com/1644498095听友信箱：[email protected] (非商务)邮件通讯：https://lostluu.substack.com/预约咨询：https

即将上线：迫切提问 Burning Questions (podcast)

Dec 5th, 2023 1m 29s

「迫切提问 Burning Questions」是一档公开讨论心理健康的节目，由受训于英国塔维斯托克国立心理治疗中心 (Tavistock) 的心理咨询师阿鹿主持。在这里，我们试图探讨那些「身而为人」体验到的复杂感受，陷入过的困境，走入过的死胡同，和无法挣脱的关系。我们试图通过不断地提问，让我们能够更深入地理解自己，理解他人。我们相信总有人对自己的内心充满好奇。声明 (Disclaimer): 本节目不能替代专业的心理咨询。如果你有精神科的诊断，仍然需要遵医嘱寻求专业的一对一支

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