This episode is a YouTube video formatted for the podcast! If you prefer to watch along, you can find it here: https://youtu.be/U4CW7q7RH1g?si=QY1A7mfBmmaR41xeIn this episode I discuss aging, our fear of it and the perpetual feeling amongst peo

Introversion or insecurity?

15 days ago 14m 10s

Hi friends! In this episode I am sharing my thoughts about introversion and insecurity, and how these themes may be linked. The audio is taken from a YouTube video, that can be found here if you prefer to watch instead: https://www.youtube.com/

Life update: rejse og flytning!

Apr 21st, 2024 20m 44s

I dagens afsnit giver jeg en lifeupdate om min kommende rejse og mine flytteplaner. Jeg giver også en update på fremtiden for podcasten og mine medier. Podcasten er optaget for nogle uger siden, så jeg er faktisk allerede afsted når du hører de

Skønhed og sammenligning

Dec 4th, 2023 28m 24s

I dagens afsnit tager jeg et ønske op fra en lytter og taler lidt om skønhedsidealer, kropsusikkerhed, sammenligning og forskønnelse.Jeg deler ud af mine egne erfaringer med at sammenligne mig med andre, være usikker på mit udseende og hvordan

Kort update og julehygge

Nov 27th, 2023 2m 6s

det her lille klip kommer jeg med en update på hvorfor der ikke er noget afsnit denne uge, og fortæller jer om min seneste YouTube video. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vend din vibe - 3 tips til en dårlig dag

Nov 20th, 2023 18m 40s

I dagens afsnit taler jeg om måder du kan tackle en dårlig dag.Jeg dykker ned i en række enkle, men effektive metoder til at løfte dit humør og skabe balance igen. Jeg starter med at tale om den gamle praksis med at brænde salvieblade for at re

Myter om manifestering

Nov 13th, 2023 32m 4s

I dagens afsnit taler jeg om manifestering. Først giver jeg en kort introduktion til, hvordan jeg forstår manifestering og også hvordan jeg ikke forstår det. Derefter afliver jeg tre konkrete “manifesteringsmyter” som jeg ofte støder på og løbe

Livsstils episode: smukke kjoler, boganbefalinger og proteiner

Nov 6th, 2023 25m 52s

Dagens podcastafsnit er en livsstilsepisode, hvor jeg taler lidt om de ting jeg gør for mig selv, prioriterer og er nysgerrig på for tiden.Først taler jeg lidt om min nye interesse for proteiner og deres betydning for kost og træning. Jeg dykke

At turde skifte mening og ændre mål

Oct 30th, 2023 19m 46s

I dagens afsnit af podcasten taler jeg om at skifte mening og dykker ned i det befriede i, at give slip på gamle versioner af dig selv for at give plads til noget nyt. Jeg kommer omkring teknikker til at mærke efter om dine drømme og mål er i a

Mandagsmotivation!

Oct 23rd, 2023 24m 33s

I dagens afsnit giver jeg først en kort lifeupdate på min tur til Danmark og hvordan jeg er landet hjemme i Sydney. Derefter taler jeg om gode tips til at få gang i gode vaner efter perioder med lidt for mange af de dårlige.Jeg taler blandt and

Aktiv livsstil og iværksætteri med Emilie & Laura fra Exercere

Oct 16th, 2023 31m 58s

Reklame: I dagens afsnit taler jeg med Emilie og Laura fra Exercere om iværksætteri, om at jagte sine drømme og selvfølgelig om vores samarbejde med vores fælles kollektion som er tilgængelig lige nu.Afsnittet er optaget på Marienlyst til vores

Skærmtid og selvkærlighed

Oct 9th, 2023 20m 3s

I dag dykker jeg ned i scrolling, sociale medier og deres indvirkning på vores mentale trivsel, koncentration og så kommer jeg til at punktere et par myter - en af dem involverer en guldfisk.Jeg taler om koncentrationsevne og attentionspan, og

Alkohol og "sober curious"

Oct 2nd, 2023 29m 29s

I dagens afsnit taler jeg om at vælge at drikke mindre alkohol og udforske en "sober curious" tilgang til alkohol og alkoholkultur.Jeg taler både om, hvordan det kan påvirke din sundhed og din velvære og deler nogle gode råd til at gå ind i en

5 "High vibe" tips til din hverdag

Sep 25th, 2023 27m 5s

Jeg starter med et mørkt badeværelse oplyst af stearinlys og dykker ned i, hvordan et simpelt ritual kan give en følelse af ro og velvære, og hjælpe dig med at give plads til eftertænksomhed og selvomsorg.Derefter taler jeg om effekterne af at

Attachment styles: tilknytning og kærlighed

Sep 18th, 2023 36m 12s

I dagens afsnit taler jeg om Attachment styles eller tilknytningsstile. Jeg udforsker, hvordan vores tilknytning til andre kan påvirke vores relationer og følelsesmæssige velbefindende.Jeg starter med at definere, hvad Attachment styles er, og

Lad dit lys skinne!

Sep 11th, 2023 27m 37s

I dagens afsnit taler jeg om at lade dit lys skinne, at omfavne dit fulde potentiale og tage skridt fremad uden at blive hæmmet af andres dom eller forventninger. Jeg udforsker rejsen mod at lade vores lys skinne og forfølge vores ønsker med au

Andres holdninger, uopfordrede råd og input

Sep 4th, 2023 25m 3s

I dagens afsnit taler jeg om at løsrive sig fra andres meninger og uopfordrede input for at skabe plads til selvudfoldelse og trivsel. Men samtidigt taler jeg om at finde balancen mellem pleaserenergi og “i don’t give a fuck”- energi og hvordan

Hvornår er komfortzonen selvkærlig - og hvornår er den ikke?

Aug 28th, 2023 20m 8s

I dagens afsnit taler jeg om selvkærlighed og hvordan du finder balancen i at stræbe efter personlig udvikling og nå dine mål samtidigt med, at du er kærlig overfor dig selv..Jeg deler mine personlige oplevelser med at finde balancen mellem at

Grænser, krav og ønsker i dating og parforhold

Aug 21st, 2023 26m 48s

I dagens afsnit af podcasten taler jeg om grænser, krav og ønsker i parforhold. Jeg taler om, hvordan klare grænser og kommunikation af vores behov er afgørende for et sundt og bæredygtigt partnerskab.Jeg starter med at definere, hvad grænser,

5 selvkærlige tips til hverdagen

Aug 14th, 2023 30m 14s

I dagens afsnit deler jeg 5 tips til at arbejde med selvkærlighed og personlig udvikling. Jeg håber de kan hjælpe dig til styrke din forbindelse til dig selv og tage bedre vare på dit eget velbefindende.Jeg taler blandt andet om at være opmærks

Nørdespecial: Magi, barndom og HARRY POTTER!

Jul 31st, 2023 41m 15s

I dagens afsnit taler jeg om at dyrke din indre nørd, omfavne dine barndomsinteresser og fejre din indre Harry Potter-nørd.Jeg fortæller både om mit personlige forhold til Harry Potter og lidt generelt om, hvorfor jeg synes det er vigtigt at ho

SOMMERSPECIAL! Tjek ind med dig selv + update

Jul 17th, 2023 27m 3s

PDF til dagens afsnit: https://sandrawiller.dk/coaching/selvkrlig-sommer-pdf-2023I dagens episode dykker jeg ned i sommerfølelser, sommerpotentiale og deler en kort lifeupdate. Jeg taler om at skabe et sommer-reset ved at være selvkærlig og und

OM AT VÆRE SELVSTÆNDIG + LIFE UPDATE

Apr 17th, 2023 29m 58s

I dagens afsnit giver jeg først en lille life-update og en status på min tur hjem til København, min ferie på Cypern og min tur hjem til Australien, og hvordan jeg forsøger at håndtere min jetlag og skiftet i energi.Derudover taler jeg lidt om

OVERANSVAR OG KONTROL

Mar 27th, 2023 19m 9s

I dagens afsnit taler jeg om overansvar og kontrol, og hvordan det kan manifestere sig i forskellige aspekter af dit liv. Vi kommer både omkring relationer, aftaler og hvordan du blive bedre til at være loyal overfor dig selv og dine mål, når d

KUNSTEN AT SIGE UNDSKYLD

Mar 20th, 2023 21m 11s

I dagens afsnit taler jeg lidt om at blive rigtig god til at sige undskyld. Først kommer jeg ind på, hvordan undskyldninger kan være en pleaser-adfærd og hvornår du ikke skal bruge en masse energi på at undskylde og forklare dig.Derefter taler